如何建立成熟的关系

内容

• 阶段
• 方法1：培养健康的联系
• 方法2：学习善于沟通
• 方法3：建立互信
• 方法4：解决夫妻问题

成熟的成人关系基于良好的沟通和信任。一旦这些因素到位，双方都会感到支持和参与关系。如果您想帮助您的关系发展，则需要努力建立健康的联系，发展积极的沟通并增进您与伴侣之间的信任。考虑一下您过去的习惯来解决夫妻常见问题也可能会有所帮助。

阶段

方法1：培养健康的联系

1. 
   

   
   让您的伴侣像他一样活着。 成熟的关系是没有判断力和不切实际的期望的关系，这就是为什么您必须停止尝试改变伴侣的原因。当您承诺自己时，您将停止相信自己是正确的，而您的伴侣是错误的。很少有这种情况，您只是与众不同。通过接受和尊重您的差异来表明自己的成熟度。
   • 赋予自己保留完整的个人的权利，因为只有放弃自己的观点，兴趣或目标，您才可以责怪您的伴侣。
   • 例如，请勿过度说服伴侣爱上您喜欢的音乐或美食。您拥有不同的偏好这一事实将使您的关系更加有趣和生动。

2. 
   

   
   探索价值差异 即使今天您不同意细节，例如关于洗色程序，如果您同意更重要的事情，双方都会感觉更好。您的个人价值观，例如您的正直，家庭或同情心，应该相似或至少互补。
   • 花些时间讨论这些重要主题以达成共识。成熟的伴侣在重要主题（例如职业目标，婚姻，孩子或他们想住的地方）上彼此了解观点。
   • 您可能并不完全同意所有事情，但至少应了解伴侣的价值观。如果您不同意他在政治或宗教等重大话题上的看法，则应问自己是否可以避免此类话题，否则是否会损害您的关系。

3. 
   

   
   定义自己的承诺。 订婚于现代人对不同的夫妻意味着不同的事情。你们是否都希望有互斥的关系，或者您是否同意建立更加开放和流畅的关系？
   • 与您的伴侣讨论从长远来看你们俩都想要什么。
   • 其他人，例如您的朋友和家人，可能不同意您对订婚的定义，但唯一重要的是你们俩都在同一页上。

4. 
   

   
   
   
   保持火焰。 成熟的人际关系不能跟上彼此。他们保持满意和幸福，因为双方共享共同的利益，一起组织“会议”，并将亲密关系作为优先事项。
   • 通过彼此度过美好的时光并做自己喜欢的事情来为您的关系做出努力。
   • 每周预订一晚，做您俩都喜欢的事情，一起放松，娱乐或进行私人交谈，而不会分心。

方法2：学习善于沟通

1. 使谈话成为您日常工作的一部分。 抓住每一天交流和聊天的机会，与您的伴侣建立更好的对话。分享您早餐时的一天目标，例如：“那么，您今天要做什么？ “轮流吃晚饭，分享您一天中最有趣的事情。
   • 如果您的伴侣在讲话时以简短的句子回答，请向他们提问，以要求他们提供更多详细信息。您可以告诉他：“今天发生的事情使您的日子变得如此复杂？当他告诉您他度过了艰难的一天时。
   • 通过分享让您着迷的事物（例如音乐节或伴侣准备的特殊甜点）使平价的交流更加有趣。

2. 
   

   
   认真听他说. 互不相关的关系通常以不存在的交流为特征，这慢慢破坏了伙伴之间的联系。成熟的伴侣将通过说话和倾听来努力保持沟通。许多夫妻有听力问题，这就是为什么您需要确保自己的听力技能。
   • 当您的伴侣讲话时，您必须全神贯注。听取理解而不是听答案。让他说什么之前先说完。为了避免造成误解，请重复您听到的内容（“听起来好像是在说...”），以确保您理解。
   • 如果您的伴侣觉得您在听他的话，他会更愿意听您说。

3. 
   

   
   机智地说出您的想法。 不要四处乱窜，不要期望伴侣能读懂你的想法。如果您要表达意见或要求满足您的需求之一，请发言。但是，您必须机智地做到这一点，而不能同时攻击您的伴侣。带有“ I”或“我们”的短语将为您提供帮助。
   • 例如，如果您觉得您的伴侣听力不足，请使用“ I”代词问他们。例如，说：“我不认为您关注我。我说话的时候可以不打扰电话吗？那真的会让我高兴。 “

4. 
   

   
   
   
   避免伤害性的话。 成熟的关系涉及两个互相尊重的伙伴。即使您真的很生气，也请不要提高声音语调，避免侮辱。如果在已经很紧张的情况下增加消极情绪，则会加剧压力，找到解决方案将更加困难。
   • 如果您真的很生气，请休息一下并深呼吸。当您感觉良好并且准备好适当交流时，请返回讨论。
   • 为了表明您需要休息，您可以说：“我们可以花一刻钟吗？ “
   • 但是，休息并不意味着您必须忽略伴侣。不要尝试使用中断来转义参数。冷静下来后，您必须回到问题上并与您的伴侣讨论。

方法3：建立互信

1. 
   

   
   按你说的做。 当您不履行诺言时，您的伴侣就会开始怀疑您和您的承诺。小小的未兑现的诺言正在慢慢侵蚀信任并在关系中造成不安全感。您必须是一个可靠的人，仅许诺您可以遵守。
   • 例如，如果您向伴侣承诺在周末一起度过时光，则不要在最后一刻取消与朋友外出。信守诺言，向他表明，您正在优先考虑自己的关系，并且值得他的信任。
   • 如果您迟到或遇到障碍，则必须尽快警告她，以便她/他知道发生了什么并能够为您辩解。

2. 
   

   
   一起设置限制并遵守这些限制。 随着关系的发展，您的伴侣应该更乐于谈论他们的个人限制。他与您说话后，请尽力尊重他们。这将增加您对人际关系的信心。
   • 例如，如果他告诉您他不希望您搜索他的电话，请不要这样做。授予他一些隐私权。
   • 如果其中一个合作伙伴拒绝尊重另一个合作伙伴的限制，您将难以建立成熟的关系。尝试与一对治疗师交谈以解决这个问题。
3. 向您的伴侣寻求帮助。 当您和您的伴侣向您证明彼此可以相互依靠时，信任就会增强。您可以通过要求对方帮助您来信任对方（反之亦然）。如果他这么做了，并且如果他没有退出，那么将来您可能会更信任他。
   • 例如，您可以要求他在汽车停放在车库时上班接您。如果他不迟到，他会告诉您可以依靠他。
   • 您也可以通过寻求帮助来改善您的亲密关系，因为您向他展示了自己对他的信任，足以向他寻求服务。

4. 
   

   
   承认你的错误，原谅他。 如果您不承认自己的错误，则可能会危及彼此之间的信任，就像您责怪他自己一样，也会造成相互信任。即使它看起来适得其反，您也可以通过承认自己的错误并寻求宽恕来增进彼此的信任。
   • 如果您输入有误，请立即接受并请您的伴侣原谅您。同样，如果他/她犯了一个错误，请准备原谅他/她并继续前进。怨恨是关系的毒药，将阻止它发展。
   • 在某些情况下，您可以立即原谅他，这是正常的。但是有些事情可能需要更多时间。但是，如果彼此保持真诚，就可以战胜一切。
5. 分享一些秘密。 您还可以通过与伴侣分享个人事物来赢得信任。如果他保守了您的秘密，他将向您证明他值得您信任。
   • 如果这是您关系的开始，那么请从一个小秘密开始。如果您的伴侣对自己保密，您知道您可以告诉他更多重要的秘密。

方法4：解决夫妻问题

1. 
   

   
   遵守旧习惯。 您过去的关系是否遵循某种模式？仔细检查它们并观察常见主题的存在。大多数人的关系遵循一定的节奏，您相遇，相爱，不再相爱。但是，您在何处或如何会面的细节，带来爱的感觉的事物以及使爱情消失的事物的细节都可以为您提供有趣的细节。
   • 观察您过去的关系以找到共同的模式。您甚至可以创建一个包含三列的表：“遇到”，“激情”，“分隔”，您可以在其中描述每个时期的情况。
   • 例如，如果您因为伴侣使您免于抑郁而爱上了您的伴侣，那么当您不再感到沮丧时，您不再对那个人有同样的依恋似乎是合乎逻辑的。您的情绪可能已有所改善，并且您开始注意到前任中吸引力减弱的事物。

2. 
   

   
   接受你的破坏性习惯。 当您检查以前的关系时，最困难的部分是对分手中扮演的角色负责。考虑一下您最近的关系，并问自己最后发生了什么。
   • 是什么使他们陷入绝境呢？您能做得更好吗？
   • 您可能会意识到，每次您的伴侣想要参与时，您都在欺骗他，因为内心深处您害怕参与。对您在分手中扮演的角色负责。

3. 
   

   
   要求具体的关系目标。 一旦确定了所有关系中重复的模式以及您在其中所扮演的角色，便为自己设定了改变这些模式的行动目标。
   • 想象一下，您已经意识到自己倾向于逃避冲突，因此可以为自己设定学习更好地管理冲突以解决问题的目标。如果您在参与方面遇到困难，可以与您的伴侣交谈，以便他可以帮助您采取措施，避免在关系开始变得严重时破坏这种关系。

4. 
   

   
   请教一个 治疗师. 改变自己的恋爱关系可能会很困难。咨询心理健康专家可能会有所帮助，以帮助您识别和克服不良的不良习惯，从而建立自己想要的健康，成熟的关系。
   • 如果您已经建立了恋爱关系，则可以决定将伴侣带上几节课，以便双方都可以学习有助于消除不良习惯的技术。
   • 如果您的伴侣不想寻求帮助或努力解决关系中的严重问题，那么在进行这种关系之前，您应该三思。如果只有一个合作伙伴做出努力，就不可能改善事情。