如何摆脱老茧

内容

• 阶段
• 方法1：使用自然疗法
• 方法2：处理更严重的老茧
• 方法3：改变生活方式

洋葱或愈伤组织是在大脚趾关节处形成的骨状驼峰。当紧鞋，受伤或继承的骨骼结构导致大脚趾被推向脚的其他脚趾时，就会形成老茧。最后，大脚趾的关节变宽并变得疼痛，并可能导致锻炼和行走困难。本文讨论了生活习惯，家庭疗法和医疗程序的改变以摆脱愈伤组织。

阶段

方法1：使用自然疗法

1. 
   

   
   尝试一些脚部运动。 运动可以帮助减缓甚至停止洋葱的发育，从而避免最终诉诸手术。每天尝试以下锻炼，尤其是脱鞋后。
   • 伸展你的大脚趾。用手指将大脚趾与其余脚趾正确对齐。
   • 伸展脚趾的其余部分。将它们笔直指向10秒钟，然后弯曲10秒钟。重复几次。
   • 弯曲脚趾。将脚趾按在地板或墙上，直到弯曲为止。保持10秒钟，然后松开。重复几次。
   • 用脚趾抓住东西。练习用脚趾收拾衣服或毛巾，将其放下，然后再次捡起。

2. 
   

   
   使用软垫或鞋底重新调整脚趾。 如果您在愈伤组织的早期阶段对其进行治疗，则购买药材的durillon的软垫可帮助缓解疼痛，并使脚趾朝正确的方向重定向。穿鞋时，鞋垫还可以帮助您重新调整脚趾。

3. 
   

   
   将脚和脚趾弯曲到正常位置。 包扎一两周后，您的脚趾即可进入正常位置。询问您的医生是否需要有关此过程的帮助。

4. 
   

   
   减轻痛苦。 脚和脚趾进行锻炼是一件好事，但老茧引起的剧烈疼痛也应得到治疗。使用以下方法缓解脚痛。
   • 将脚浸入温水中。准备一盆热水，让您的脚浸泡二十分钟。热量会舒缓您的关节并暂时缓解疼痛。
   • 尝试一袋冰淇淋。对于特别严重的爆发，宜使用冰袋。将塑料袋装满冰，然后用细毛巾包裹。每天几次在二十分钟内涂冰袋。
   • 服用非甾体抗炎药（如libuprofen）以减轻疼痛。

5. 
   

   
   
   
   使用软夹板。 对于轻度至中度的老茧，科学证明，软夹板（例如“ Bunion-Aid”）可以有效地矫正拇外翻并缓解疼痛。

方法2：处理更严重的老茧

1. 
   

   
   咨询医生。 如果您感到极度疼痛，或者情况恶化，或者脚没有穿上鞋子，请立即就医。可以减慢或停止愈伤组织的进程，但是您不能真正地单独治愈它们。

2. 
   

   
   服用止痛药。 在某些情况下，医生会建议您改变生活习惯，并开处方止痛药。为避免登录，请务必遵循医生的建议。

3. 
   

   
   考虑手术。 作为最后的选择，请考虑使用手术去除老茧，剃除大脚趾并使其与其他脚趾重新对齐。外科手术很普遍，被认为是治疗愈伤组织的唯一疗法。
   • hallux外翻手术有几种选择。与您的医生进行一些研究，以找出最适合您的选择。
   • 手术通常有助于纠正登录，但不能保证您不会感到疼痛或脚趾完全笔直。
   • 进行适当的生活改变和锻炼以随访手术，以防止将来出现疼痛和发炎。

方法3：改变生活方式

1. 
   

   
   赤脚行走。 无论您是从一位父母那里继承了老茧的倾向，还是洋葱是一生穿着紧身鞋的结果，花尽可能多的时间赤脚走路可以预防甚至治愈老茧。
   • 赤脚行走，尤其是在崎uneven不平的地形上，可以增强脚趾并让关节自然发挥作用。在沙滩上行走是双脚特别好的锻炼。
   • 赤脚行走意味着紧而尖的鞋子不会将大脚趾推向其他脚趾。

2. 
   

   
   
   
   换鞋。 当不能赤脚走路时，穿上能减轻洋葱负担的鞋子很重要。
   • 确保您的鞋子尺寸合适。您通常的运动鞋尺寸可能会小一半，特别是如果您从12岁开始就穿相同尺寸的运动鞋。随着年龄的增长，我们的脚会越来越大，尤其是在老茧开始形成时。
   • 请勿穿高跟鞋或尖头鞋。它们很漂亮，但高跟鞋和时尚的尖头鞋对您的健康不利。它们会引起额外的疼痛并阻止登录修复。尽可能穿限制性较小的凉鞋。

3. 
   

   
   避免引起老茧的活动。 需要限制穿鞋的古典舞蹈和其他活动可能会导致老茧。如果不能用不太舒服的脚来练习运动，请完全避免这种运动。