如何快速摆脱颈部的神经紧张

内容

• 阶段
• 第1部分在家治疗神经紧张
• 第2部分咨询医生
• 第三部分使用替代疗法

术语“捏神经”通常用于描述颈部或脊柱其他部位的剧烈和急性疼痛。但是，实际上，脊柱的神经很少被夹住。通常，它们会被在体内轻微拉伸的化学物质刺激，从而产生被描述为灼痛，电流，刺痛或中风的疼痛。通常，描述神经受压的人的zy突关节被卡住，被刺激或肿胀，这可能非常痛苦并限制了运动，但通常不认为这是一种严重的医学病症。有很多方法可以消除卡在脖子上的神经，包括家庭护理和专业人员进行的护理。

阶段

第1部分在家治疗神经紧张

1. 
   

   
   请耐心等待。 通常在异常的颈部运动或兔子颈部受伤后，会立即出现被颈部挤压的神经。如果它们是由不正常的运动引起的，则未经任何治疗，脖子上的疼痛可能会迅速消失。因此，请耐心等待几个小时或几天，并希望疼痛消失。
   • 如果肌肉看起来发冷和紧张，则可能会造成颈部受伤的危险，因此，在通过血液加热或用围巾或高领毛衣遮盖之前，请勿过度移动颈部好冷
   • 尽管感到疼痛，您仍可以继续移动脖子来自然地扭转reverse的神经。

2. 
   

   
   修改您的工作和体育锻炼。 如果您的脖子问题是由您的工作条件引起的，请与老板联系，以查看是否有可能改变活动或修改您的工作站，从而使您的脖子遭受更大的痛苦。身体上困难的工作（例如焊接或构造）通常会导致颈部疼痛，但还会导致颈部永久性旋转或扭曲的办公室工作。如果体育锻炼后出现疼痛，则可能是您太强壮或您的姿势不正确。问一个私人教练。
   • 不建议您在颈部疼痛（例如坐在床上）时不做任何事情。肌肉和关节需要移动并获得足够的血液以进行治疗。
   • 在工作和在家中采取更好的姿势。确保计算机屏幕与眼睛平齐，以免扭伤脖子。
   • 想想你的睡眠。枕头太厚可能会导致颈部不适。避免睡在肚子上，因为这可能导致您的头和颈部弯曲并加重疼痛。

3. 
   

   
   
   
   服用非处方药。 利百普芬，萘普生或阿司匹林等非甾体类抗炎药可以作为短期解决方案，帮助您控制颈部疼痛和炎症。请记住，这些药物可能会对您的胃，肾和肝产生副作用，因此最好是一次不使用超过两周。绝对不要超过建议剂量。
   • 对于成人，通常建议每四至六小时口服200至400毫克。
   • 否则，您也可以尝试服用非处方止痛药，例如扑热息痛或肌肉松弛剂来治疗颈部疼痛，但切勿与NSAID同时服用。
   • 注意不要服用空腹的药物，因为它们可能会刺激胃壁并增加发生溃疡的风险。

4. 
   

   
   使用感冒疗法。 冰敷可以有效治疗所有肌肉和骨骼损伤，包括颈部疼痛。应该对颈部的疼痛部位进行感冒疗法，以减轻肿胀和疼痛。在减少疼痛和发炎的频率后，每两到三小时涂冰两次或三天不应超过20分钟。
   • 通过用弹性绷带包扎脖子上的冰，您将设法控制炎症。
   • 始终将冰或冷冻的冰袋用细毛巾包裹，以防止皮肤冻伤。

5. 
   

   
   考虑盐浴。 将上背部和脖子浸入泻盐浴中，可以减轻疼痛和炎症，尤其是在疼痛是由肌肉扭伤引起的情况下。盐中的镁有助于肌肉放松。不要使浴缸过热（以免被烫伤），也不要在浴缸中浸泡30分钟以上，因为盐水可能会从皮肤中吸出水分并使您脱水。
   • 如果脖子肿了，在泻盐浴后在脖子上加冰块，直到感觉麻木（约15分钟）。

6. 
   

   
   尝试轻轻地拉伸脖子。 拉伸脖子可能会逆转当前的问题，例如减轻神经压力或使关节松弛，尤其是如果您尽早解决问题。在这些伸展运动中，缓慢而平稳地运动并深呼吸。通常，将伸展运动保持约30秒钟，每天重复三到五次。
   • 当您站起来并向前看时，慢慢将脖子向一侧弯曲，使您的耳朵尽可能靠近肩膀。保持姿势几秒钟，然后从另一侧重新开始。
   • 建议在热水淋浴或施加湿热后立即进行这些拉伸，因为颈部肌肉会更灵活。

第2部分咨询医生

1. 
   

   
   
   
   咨询专家。 可能需要专科医生，例如整形外科医生，神经科医生或风湿病专家来排除可能导致颈部疼痛的更严重问题，例如椎间盘突出，感染（骨髓炎），骨质疏松症，骨折，类风湿性关节炎或癌症。这些疾病不是引起颈部疼痛的常见原因，但是如果家庭护理没有结果，则应考虑更严重的问题。
   • 专家将为您提供X射线，MRI，CT扫描或神经传导测试，以诊断引起颈部疼痛的问题。
   • 医生还可能要求进行血液检查以排除类风湿性关节炎或感染（如脑膜炎）。

2. 
   

   
   考虑注射到po突关节。 颈部的慢性炎症可能引起颈部疼痛。向颈po关节注射涉及肌肉中的实时X射线引导针和肿胀的关节，用于注射粘性混合物和皮质类固醇以减轻疼痛和炎症。 zy突关节注射持续20至30分钟，注射后长达数周或数月才能看到结果。
   • 在六个月内，向po突关节注射的药物仅限于三个。
   • 注射后的疼痛缓解通常在治疗后两到三天开始。在此之前，颈部的疼痛可能会变得更糟。
   • 这种注射的可能并发症包括感染，出血，局部肌肉萎缩，刺激或神经损伤。

3. 
   

   
   与您的医生或物理治疗师讨论牵引力。 牵引是一种在椎骨之间打开空间的技术。牵引有多种形式，例如，使用这些手将其施加到脖子或牵引台上的治疗师。也有个人使用的牵引装置。请记住，应在颈部轻轻应用此技术。如果您的手臂感到疼痛或麻木，请立即停止并去看医生。在使用个人设备之前，最好咨询医生，脊医或物理治疗师以帮助您选择好的设备。

4. 
   

   
   考虑手术。 颈部疼痛的手术是万不得已的方法，只有在其他解决方案无效或疼痛原因导致此类干预的情况下，才考虑使用该方法。通常由于颈部疼痛而使用外科手术来修复或稳定骨折（由于外伤或骨质疏松症），切除肿瘤或修复椎间盘突出。如果脖子上的神经确实是罪魁祸首，您还应该注意脖子，手臂和手的酸痛，麻木和肌肉无力。
   • 外科手术可能涉及放置金属板或茎或其他支撑物以支撑椎骨。
   • 椎间盘突出症的修复通常涉及两个或更多椎骨的融合，这通常会降低运动的可能性。
   • 背部手术后的并发症包括感染，对麻醉的过敏反应，神经损伤，瘫痪以及慢性疼痛或炎症。

第三部分使用替代疗法

1. 
   

   
   进行颈部按摩。 当肌肉纤维伸展超过其极限并撕裂时，会发生扭伤，从而引起疼痛，发炎和肌肉痉挛，从而阻止进一步的损伤。因此，所谓的“捏神经”无非是颈部肌肉扭伤。深层组织按摩可缓解轻度至中度扭伤，因为它可以减少痉挛，抵抗炎症并放松肌肉。从针对颈部和上背部的30分钟按摩开始。让治疗师尽力按摩您。
   • 按摩后，应始终喝大量水，以清除体内炎症，乳酸和毒素产生的物质。如果不这样做，可能会出现头痛和轻度的恶心。
   • 如果专业人士无法按摩，可以使用网球或在颈部肌肉上振动的设备。更好的是，向朋友寻求帮助。每天几次将球轻轻滚到颈部疼痛的部位，持续10到15分钟，直到疼痛减轻。

2. 
   

   
   咨询脊医或整骨医生。 脊椎治疗师和脊椎治疗师是脊柱的专家，他们专注于连接椎骨的关节的正常功能和运动，这种关节称为phy突关节。如果这些关节稍微未对准，则可以通过手动操作关节（称为调整）来使其放松或重新放置，这会引起炎症和疼痛，尤其是在您移动时。施加于颈部的牵引力也有助于缓解疼痛。
   • 即使有时调整椎骨可以完全缓解神经紧张，也可能需要三到五次治疗才能取得明显效果。
   • 脊医和整骨医生使用许多适合于扭伤的疗法，这种疗法可能更适合您的颈部组织。

3. 
   

   
   尝试理疗。 如果您的颈部问题是慢性的，并且是由肌肉无力，姿势不佳或骨骼关节炎等退化性疾病引起的，则应考虑某种形式的康复。物理治疗师可以向您展示伸展运动以及进行特定的适应性锻炼以增强脖子。理疗通常应每周进行两次至三次，持续四至六周，以缓解慢性椎体疾病。
   • 如有必要，物理治疗师可以使用电疗法（例如超声疗法或电子肌肉刺激）来治疗颈部酸痛。
   • 在可以进行的颈部运动中，可以尝试游泳，进行一些瑜伽姿势和力量运动，但请确保您的伤口已经first愈。

4. 
   

   
   考虑轮播。 针刺涉及在能量点处使用植入皮肤的细针来减轻疼痛和炎症。针刺治疗颈部疼痛可能是有效的，尤其是症状出现后立即使用。根据中医原理，针刺可以释放出各种物质，例如内啡肽和5-羟色胺，有助于减轻疼痛。
   • 还可以断言，针灸刺激了能量流，称为“气”。
   • 许多健康专业人员（例如医生，脊椎治疗师，自然疗法医生，物理治疗师和按摩师）都进行针灸。