膝关节镜检查后如何恢复

内容

• 阶段
• 第1部分遵循初始说明
• 第2部分
• 第3部分

膝关节镜检查是美国最常用的骨科手术之一。在此相对较快的过程中，膝关节内部被清洁并用微型相机进行治疗，从而使外科医生能够获得更准确的诊断。关节镜手术后的恢复时间通常小于开膝手术后的恢复时间，这是因为皮肤上的切口很小，并且限制了肌肉，腱和韧带附近的损伤。但是，如果要在关节镜检查后完全恢复，则必须遵循非常严格的常规程序。

阶段

第1部分遵循初始说明

1. 
   

   
   听外科医生的指示。 手术后，务必遵循医生的所有建议以促进您的康复。膝盖可能无法正常工作，但如果按照医生的指示控制疼痛和发炎，则可以获得更好的效果。
   • 几乎所有的关节镜膝关节手术都是非卧床的，通常持续数小时。它们可以在局部，区域或全身麻醉下进行，这有助于防止您在手术过程中感到疼痛。
   • 需要进行关节镜检查的最常见问题是：半月板撕裂（膝盖的软骨），减少关节间隙的软骨碎片（关节小鼠），韧带受损或撕裂，滑膜的慢性炎症， the骨缺损，去除膝盖后方的the窝囊肿。

2. 
   

   
   按照处方服药。 您的医生将开一些主要用于控制疼痛和炎症的药物，但也可能会根据您的诊断，总体健康状况和年龄，防止感染或血块形成。注意不要空腹服用药物，因为这可能会刺激胃壁并增加患溃疡的风险。
   • 非甾体抗炎药（libarofen，萘普生或阿司匹林）可能有助于治疗疼痛和炎症。
   • 阿片类药物，双氯芬酸和扑热息痛等止痛药可能有助于缓解疼痛，但不能缓解炎症。
   • 规定使用抗生素可预防炎症，而抗凝剂可防止血凝块形成。

3. 
   

   
   抬高休息腿。 为了自然防止膝盖发炎，在休息时，用枕头将脚抬高到心脏上方。这种措施使血液和淋巴液可以向上移动，而不是在腿或膝盖上积累。躺在沙发上时，比坐在椅子上抬高腿要容易。
   • 如果您遭受任何肌肉骨骼损伤，那么永久宽大不是一个好主意。实际上，您需要做一些运动（甚至在房子周围行）以刺激血液循环和恢复过程。因此，最好休息一会儿，但保持完全不活动却适得其反。

4. 
   

   
   
   
   在膝盖周围涂抹冰块。 冰敷是任何类型的肌肉骨骼损伤的有效治疗方法。实际上，感冒会使血管紧绷（减轻炎症），并使神经纤维麻木（减轻疼痛）。还必须在疤痕上方和周围敷冰约十五分钟，每两到三个小时涂两天。然后，在疼痛和肿胀减轻后立即降低频率。
   • 使用松紧带或绷带在该部位压缩冰块也有助于控制炎症并防止膝盖肿胀。
   • 始终将冰或冷冻的凝胶包用非常薄的毛巾包裹起来，以防止皮肤冻伤。

5. 
   

   
   照顾好你的敷料。 毫无疑问，您将用膝盖绷带出院，这最终将有助于在切口处吸收血液。外科医生会告诉您需要多长时间才能进行淋浴或沐浴并更换绷带，以减少感染的风险。该措施旨在保持手术部位清洁干燥。更换纱布时，建议在伤口上使用少量消毒液。
   • 在大多数情况下，您可以在手术后48小时左右洗个澡。
   • 最常用的消毒液是liode，90度酒精和过氧化氢。
   • 首先询问外科医生是否可以在疤痕中使用任何产品。例如，liode可以阻止愈合过程，因此某些外科医生不强烈建议这样做。

6. 
   

   
   注意感染的迹象。 手术后感染可能会发生，切口部位附近疼痛和肿胀加剧，脓液形成和/或红色条纹，发烧和嗜睡。如果您有任何这些迹象，请立即致电医生。
   • 医生将使用全身性抗生素和局部消毒液治疗您的感染。
   • 在最严重的情况下，将感染的伤口排空脓液。

第2部分

1. 
   

   
   
   
   在第一天慢慢走。 您刚刚进行的关节镜手术几乎可以立即缓解膝盖的大部分疼痛。但是，在手术后的第一天要注意并抵制进行剧烈运动的诱惑，以加快康复速度。任何运动都应非常适度，并着重于腿部肌肉的收缩和禁止“负重运动”（在没有任何附件的情况下支撑特定肢体重量的体育活动）。例如，您可以躺在床上或沙发上轻轻抬起腿。
   • 几天后，尝试增加腿部的重量，同时靠在椅子或墙壁上，以恢复平衡和肌肉协调，以防失去平衡。
   • 不建议术后完全没有活动（以及卧床休息）。肌肉和关节必须运动并接受大量血液以恢复健康。

2. 
   

   
   使用拐杖。 您很可能会抽空下班，尤其是当您的工作涉及长时间站立，步行，开车或举重时。关节镜手术后的恢复时间相对较短（几周），但是这段时间您可能需要使用拐杖。如果膝盖的任何部分已被修复或重建，则可能在几周内没有拐杖或矫正器就无法行走，在这种情况下，完全康复可能要花费数月甚至一年。
   • 根据您的身高选择拐杖，否则可能会导致肩部受伤。

3. 
   

   
   改变工作习惯。 如果您的工作需要更多的体力劳动，请问您的老板您是否可以完成要求不高的任务。例如，您可以在办公室做更多久坐不动的工作，或者在家中用计算机工作。通常，在进行此类手术后，您还应该将驾驶限制在1-3周，这意味着上班可能非常困难。
   • 重新开始驾驶的正确时间取决于所涉及的膝盖，您的汽车使用的变速箱类型（手动或自动），程序的性质，疼痛和处方的强度，或者不使用麻醉性镇痛药。 。
   • 如果您的右膝盖已被操作（这意味着您必须使用它来踩下油门和刹车），则必须等待更长的时间才能再次开始驾驶。

第3部分

1. 
   

   
   从非常简单的练习开始。 几天后，根据疼痛的程度，您可以躺在地板或床上安全地进行一些运动。您需要进行定期锻炼，以更快地恢复膝盖和力量运动，并且大部分情况下，您需要在家锻炼。您的骨科医生可能会建议您进行锻炼以使您的腿部工作约20到30分钟，每天2到3次。从膝盖周围的肌肉收缩开始，不要过度弯曲。
   • 收缩绳肌：躺下或坐着，膝盖弯曲大约10度，以使脚跟紧贴地板。然后像以前一样收缩大腿后侧的肌肉。保持这个姿势五秒钟，然后放松。重复此动作十次。
   • 收缩股四头肌：趴在肚子上，在手术膝盖同一条腿的脚下放一个枕头，用脚尖紧紧地压一卷毛巾。您可以尽可能地伸直腿。保持该姿势五秒钟，放松并重复此动作十次。

2. 
   

   
   逐步进行收费活动。 一旦以等距收缩略微锻炼了膝盖周围的肌肉，就可以尝试一些负重的运动。随着锻炼强度的增加，您可以消除一些挫折。如果膝盖肿胀，并且在进行特定活动后感到疼痛，请在膝盖exercise愈之前不要运动。
   • 站立在椅子上时部分蹲下：站立在结实的椅子背面或长凳上，双脚离支撑物约15厘米或30厘米。不要完全蹲下。保持背部挺直，并保持在此姿势约五或十秒钟。缓慢地返回到先前的位置并放松，同时重复动作十次。
   • 站立时伸展股四头肌（大腿肌肉）：以膝盖弯曲的姿势站立，然后将脚跟向臀部轻轻伸展。这应该在腿的前部（大腿）产生拉伸。保持该姿势五秒钟，放松并重复此动作十次。
   • 向前走一步：用手术的膝盖的腿踩15厘米的台阶。往回走，重复此动作十次。随着腿部力量的增加，增加脚踏板或支撑物（例如凳子）的高度。

3. 
   

   
   去抵抗运动。 康复的最后一步是使用举重机或自行车来产生阻力。如果您不习惯在健身房锻炼身体和进行重量训练，请考虑雇用私人教练或物理治疗师的想法。物理治疗师可以为您显示针对您的情况而进行的拉伸和强化锻炼，并在必要时通过超声治疗或肌肉电刺激等方法治疗肌肉疼痛。
   • 使用健身车。每天从低阻力开始踩踏板十分钟，然后逐渐增加至半小时，增加阻力。
   • 绿灯亮起时，用重物伸腿。在健身房中使用机器进行此类锻炼，然后选择最小体重。坐在机器上，将脚趾挂在带衬垫的部件上，然后尝试伸展双腿。将它们保持在该位置几秒钟，然后慢慢降低它们。重复十次，并在几周内逐渐增加体重。如果您感到疼痛，请停止运动并在继续之前咨询医生。