如何努力工作

内容

• 阶段
• 方法1：养成良好的习惯
• 方法2：扩大责任
• 方法3：坚持不懈

没有人天生愿意努力工作。勤奋的人们与某些品质和个性特征有关，尤其是毅力和毅力。尽管你们中的某些人可能倾向于使用这些素质，但只有通过努力工作和奉献精神，您才能成为努力工作的人，以充分利用您的潜力。

阶段

方法1：养成良好的习惯

1. 实践积极。 通过学习变得乐观，您将减少努力的努力。乐观的人认为负面事件是转瞬即逝的时刻，几乎没有把握。采用乐观主义者的解释方式，以更加乐观的眼光看待积极和消极的事件。
   • 用更加积极的态度来描述负面事件，例如困难的演讲。例如，您不必抱怨自己的责任，而可以接受并看到它是向领导者展现奉献精神和职业道德的机会。
   • 将生活中的积极事物形容为永久性的和日常的。当您尝试提高工作技能时，这将帮助您获得支持。
   • 研究还表明，乐观主义者在旨在衡量自己的运气和自我知觉的测试中得分更高。您越了解自己，就越能消除自己的弱点。

2. 
   

   
   识别和驳斥非理性的思想。 请注意以下情况：您只会看到最糟糕的结果（所谓的灾难性），低估自己的品质和贡献或黑与白。小小的成功就是成功，您必须让自己为自己的所作所为感到自豪。

3. 
   

   
   将问题视为教训。 积极的改组将加强您处境的积极方面，并防止您感到不知所措。它还会鼓励您从更开放的角度来处理这种情况。通过保持开放的心态，您会发现更容易找到问题的解决方案，而控制工作中正在发生的事情的感觉将帮助您获得内心的平静，从长远来看，这将使您的工作更加轻松。

4. 
   

   
   不要一次做很多事情。 许多研究表明，即使您认为自己可以一次完成很多事情，也总会有负面的事情要做。
   • 这种技术会降低您的整体表现，即使您觉得自己做了很多事情，实际上也缺少重要的信息。
   • 通过不断地被多项任务分散注意力，您可以防止负责解决问题和创造力的大脑部分发挥最佳功能。

5. 
   

   
   
   
   不要抱怨 男人会抱怨，这很自然，而且您一生中都不可能摆脱这种行为。话虽如此，如果您无目的抱怨或提供解决方案，则您会进入消极周期，这会导致抑郁，对自己的不良印象和压力。这将阻止您采取必要的步骤来花费时间并做出必要的努力来成为更好的工人。

6. 
   

   
   变得更加社会化。 通过有意向他人开放自己并尝试与同事建立联系，您会发展出更多的同理心。它是解决冲突，协作，妥协，倾听和决策的重要组成部分。通过发展社交能力和同理心，您可以让自己与同事一起努力工作，并且对目标更加负责。
   • 根据一些研究，科学家所谓的“故意移情”或对他人痛苦的可视化在大脑中激活了对疼痛的反应，类似于自然产生的移情。
   • 认识到自己理解的局限性，并提出问题以创造可以感觉和实践同理心的条件。

方法2：扩大责任

1. 
   

   
   必要时加班。 尽管您可能想做其他事情，但是您可以在忙碌的时候练习勤奋，并在必要时卷起袖子，向同事展示您的奉献精神。通过与您的主管核对并询问不同项目的进展情况，评估要完成的工作。
   • 注意不要过度操作。过多的工作会对您的健康产生严重的副作用。

2. 
   

   
   变得更加负责。 如果您还没有准备好面对这些问题，您将永远无法解决。对您的行为负责可能很困难，但是如果您不诚实地处理问题的根源，就不可能有完整的解决方案和冲突时间。
   • 避免证明自己或解释自己。通常，这是浪费时间，因为您总是可以暴露其他因素来解释您的操作。

3. 
   

   
   
   
   开发您的潜力。 改善自己的弱点，避免低估自己的成功，即使是小的成功，也要找出可以改进的地方。
   • 通过参加研讨会，参加课程或在可以使用它们的地方自愿提供服务，继续提高您的技能。
   • 您可以通过消除消极的思维方式并做其他事情来解决自己的弱点，例如散步，认识到自己只是人类，并且永远无法达到完美，或者通过寻找导师来指导自己。并支持你。
   • 进行特定更改以帮助您保持责任心。如果您很害羞，您可能会要求主管谈论您私人表演的问题。

4. 
   

   
   采取主动。 抓住机会要花很多保险，您可以通过在提高难度和承担更多责任之前解决一些小目标入手来提高质量。
   • 在提出建议之前，请先休息一下，然后思考如何有效地将您的想法付诸实践。让自己对自己的想法持防御态度很容易，但是您可以通过放弃一些不太可能的建议而感到不那么复杂。

5. 
   

   
   建立健康的支持网络。 人类是社会生物。即使您认为自己很孤单，一个健康的支持网络也可以帮助您提高工作质量，保持解决方案并减少被要做的事情所困扰。
   • 寻找新工作或申请晋升时，请使用支持系统提供建议。
   • 与您的同事合作。您永远无法知道何时需要他们的帮助。
   • 避免竞争。这可能很困难，尤其是当您的主管想用它来鼓励表现时，但不断地与同事进行比较，您可能会感到失望和不合适。

方法3：坚持不懈

1. 
   

   
   练习积极的自我建议。 练习使用与您说话的短语。 Lautosuggestion积极肯定您的成功，以帮助您发挥最大的潜力。
   • 使用现在的短语来练习自动建议，以消除断言中对未来的担忧。
   • 通过问自己是什么原因以及如何纠正它们，可以说服自己相信错误的基础。

2. 
   

   
   训练你的意志。 通过培训，您越能坚定自己的意志，那就越坚强。清楚地了解自己，以解决遗嘱的主题。如果您认为自己的意志有限，那么您会经常感到缺乏。
   • 您可以锻炼自己的意志并保持健康。身体活动的增加也将帮助您保持活跃的思想。

3. 
   

   
   想象一下这个过程。 想一想您朝着目标努力以及达到目标时的感受。在工作中想象自己，并找到和谐，满足和自豪感，这是所有成功人士所共有的特征。

4. 
   

   
   做一些冥想。 许多关于意志力和毅力的研究者已经注意到冥想对耐力，专注力和学习的积极影响。通过花十分钟来使自己的头脑平静，深呼吸和专注于当前时刻，您将开始重新专注并保存自己。

5. 
   

   
   评估您的进度。 通过记录您过去的成功，您将了解自己的职业发展。此评估还鼓励就您的绩效，优先级和挑战进行富有成效的讨论。

6. 
   

   
   失败时重复。 失败的痛苦总是很难兑现的，即使对于那些已经找到成功的人来说，当您在失败之后回到马鞍上时，也不会感到复杂。使用自动建议来减少负面情绪，并开始组织一种新的方法来实现您的目标。

• 一次专注于一件您想做的事情。
• 不要内化他人的消极情绪。请记住，他们会做很多工作来劝阻您，例如，如果您代表比赛或他们嫉妒。
• 从错误中吸取教训，不要重蹈覆辙。
• 如果您认为自己仅有的一项技能，请告知您的雇主。在保持谦虚的同时，始终表现出自己所能提供的最好的东西，并知道先天的才华仅仅是偶然的结果。
• 在工作面试中举例说明您过去的成功。这可能是您的雇主正在寻找的素质之一。
• 教别人努力工作。感谢他人的感谢和支持，您的工作环境将得到改善。
• 如果需要，请寻求帮助。许多人将很乐意为您提供帮助。
• 竭尽所能，尽自己最大的努力。然后为您的工作或目标添加更多内容。请注意一点一点地增加工作量，从而取得了进步。慢慢前进，努力工作，在不知不觉中，它将变得完全自然。

• 不仅取决于您的才能。从长远来看，不要忘记艰苦奋斗会击败人才。如果仅依靠自己的才能，您将变得粗心，并且会失去技能。
• 不要自大。一旦努力工作，就认识到自己所做的努力，不要让自己的态度阻止您继续进步。