如何自然治疗胃酸倒流

作者: Lewis Jackson

创建日期: 10 可能 2021

更新日期: 1 七月 2024

内容

阶段
方法1：改变生活方式
方法2：使用草药
方法3尝试其他家庭护理
方法4：管理压力
方法5：服用非处方药
方法6：理解反酸
方法7：知道何时使用自然疗法

在本文中：改变生活方式使用草药尝试其他家庭治疗缓解压力服用非处方药包括胃酸反流知道何时使用天然疗法48

胃酸过多，也称为胃酸反流或胃灼热，是胃酸升高至胸部时发生的食道刺激。这种现象是由通常称为“食管下括约肌”的肌肉瓣膜功能失调引起的，该肌肉瓣膜通常将胃液保持在胃中。该阀可能打开得太多或关闭不充分，并可能使胃液通过。酸反流不是一个严重的医学问题，除非它持续不断并持续到胃食管反流的程度，在这种情况下需要治疗。通过几个简单的步骤，您就可以诊断出这种现象并学会自然地对其进行治疗。

阶段

方法1：改变生活方式

改变饮食方式。 为了有效地治疗胃酸反流，您需要改变食物的种类和食用量。尽量少吃一顿饭，以减轻胃部压力和压力。睡前2或3个小时内请勿进食任何东西，以防止食物在您尝试入睡时对食管下括约肌施加压力。
- 尝试缓慢进食，以便更容易，更快地消化食物，避免食物在胃中对食管下括约肌施加压力。
避免食物和饮料有危险。 您必须准确确定引起反酸的食物类型。首先，请注意您所吃的食物和饮料，看看哪些食物和饮料会引发问题。列出造成胃酸反流的主要人员，并逐渐添加您敏感的食物。如果一种食物或饮料一小时后困扰您，请将其从饮食中删除。
- 导致胃酸反流的主要因素包括辛辣食物，高脂食物，西红柿或西红柿产品（例如番茄酱或意大利面条酱），柑橘类水果和柑橘类果汁。酒精（尤其是红酒），巧克力和薄荷。
- 例如，如果您在晚餐时吃意粉和肉丸加番茄酱，并且一小时后遭受胃酸反流，则触发食物是意粉，肉丸或肉汁番茄。下次您吃同样的东西时，请消除番茄酱。如果什么都没有发生，则意味着涉及到番茄酱。但是，如果您仍然患有酸度过高的问题，则可能是意大利面或肉丸。下次，只吃没有肉丸和酱的意大利面。如果您仍然有胃酸反流，您可以确定意大利面是触发因素，并且您必须从饮食中消除它们。
避免香烟和烟草制品。 吸烟造成许多健康问题，包括反酸。如果您定期吸烟，请医生建议一种有效的戒烟方法。如有必要，他将开一些可以帮助您抵抗吸烟冲动的药物。
- 香烟会削弱将胃与食道分开的肌肉，使胃酸升高并引起刺激。
避免穿紧身衣服。 您可以调整日常生活习惯中的某些方面，以治疗胃酸倒流。例如，您可以停止穿着会挤压胃或腹部的衣服，因为它们会给您的胃施加压力并促进胃酸反流。
- 繁重的举重也可能给您的胃造成压力。如果您超重，那么减肥将有助于减轻食管下括约肌的压力并缓解胃酸反流。
睡觉时抬高身体顶部。 有些人在睡觉时会遭受胃酸反流。如果是这种情况，请抬起床顶并让重力将酸保持在您的胃中。这样，您的睡眠中胃液就不会在食道中上升而引起问题。
- 不建议将枕头叠放，因为您的脖子和身体可能弯曲到压力增加和酸度过高的程度。

方法2：使用草药

寻求医生的建议。 在尝试任何草药之前，您必须寻求专家的建议。有许多自然疗法可以治疗胃酸过多，但您需要谨慎，因此就医的重要性。通常，自然疗法带来的风险很小，但最好确保您的情况确实如此。草药疗法结合新的生活方式将帮助您每天变得更好。
- 如果您已怀孕，则在使用这些治疗方法之前请咨询医生，以确保婴儿安全。
喝芦荟汁。 芦荟不仅有益于身体，还具有许多治疗功效。购买有机芦荟汁。将半杯（120毫升）果汁倒入玻璃杯中，整天喝几次。但是，由于芦荟可以起到泻药的作用，因此您每天不应消耗超过1到2杯（250到500毫升）。
- 根据各种研究，芦荟汁是一种针对酸反流的常见症状的安全可靠的治疗方法。
尝试苹果醋。 看起来很矛盾，但是苹果醋可以有效地防止胃酸倒流。混合1汤匙（15毫升）苹果醋和180毫升水。搅拌并喝。醋不必一定是有机的，但是您只需要使用苹果醋即可。
- 很少有研究证实苹果醋对胃酸反流的有效性，过量食用会使问题恶化。您应该谨慎使用这种药物，如果症状持续或恶化，请停止使用。
多吃苹果。 俗话说，每天至少要吃一个苹果。苹果有很多好处，它们将有助于缓解胃酸反流。果皮中的果胶可作为天然抗酸剂使用，还具有其他健康益处（例如减少心脏病的风险和改善胆囊的功能）。
- 如果您不想单独吃苹果，可以将它们添加到沙拉中或与水果奶昔混合。
- 选择甜的红苹果，而不是更酸的苹果，只会加剧酸倒流的症状。
- 如果您正在寻找一种酸性较低且果胶含量高的苹果替代品，请尝试香蕉。
喝姜茶。 生姜可作为胃的消炎剂和软化剂。它也有效防止恶心和呕吐。要准备生姜茶，将约1汤匙（2克）鲜姜切成薄片，将其加入沸水中浸泡5分钟。倒入杯子中喝一杯。
- 您可以在一天中的任何时间喝凉茶，但理想的做法是在饭前20到30分钟内饮用。
- 如果您没有新鲜的生姜，请购买生姜茶袋。
尝试其他类型的凉茶。 您可以准备其他类型的凉茶以缓解胃酸倒流。茴香镇静胃部并降低酸水平。要制作凉茶，请压碎约1茶匙（2 g）茴香种子，然后倒入1杯（250 mL）开水中。进餐前20分钟，每天添加蜂蜜或少许甜菊糖以改善味道，并每天喝2至3杯（450至700毫升）。
- 您可以准备用谷物或芥末粉制成的凉茶。芥末起消炎和抗酸剂的作用。您可以将其溶解在水中制成凉茶。如果您愿意，也可以直接吞服1茶匙（5毫克）芥末。
- 您也可以准备洋甘菊凉茶以舒缓胃部，因为洋甘菊可作为消炎药。您可以用香囊或床单形式购买。
服用甘草酸甘草或榆树滑。 许多其他草药可用于治疗胃酸倒流。例如，甘草酸甘草酸有助于治愈胃和控制胃酸过多。您会以咀嚼片的形式找到它，但是请记住，口味可能需要一段时间才能适应。标准剂量是每4至6小时2至3片。
- 总是偏爱甘草甘草而不是传统甘草，因为甘草酸会增加血压。
- 使用一点点滑榆树，您可以将其制成液体形式（90至120毫升）或片剂。光滑的榆树覆盖并软化了受刺激的组织。在怀孕期间，如果您口服内树皮并且不超过建议剂量，则认为是安全的。
- 确保遵循制造商的所有说明。

方法3尝试其他家庭护理

准备小苏打饮料。 小苏打是一种碱，这意味着它可以帮助抵抗酸的影响，胃中的酸也是如此。要制作此饮料，请将1茶匙（约5克）小苏打溶于约180毫升水。饮用前将混合物充分搅拌。该技巧对中和酸特别有效。
- 一定要购买小苏打而不是发酵粉。发酵粉效果不佳。
嚼口香糖不加糖。 吃完后，取一块不含糖的口香糖。该方法有效，因为它刺激唾液腺并将碳酸氢盐扩散到唾液中。碳酸氢盐有助于中和胃酸。
- 避免使用甜味的口香糖，因为它会增加胃中的酸度。
- 您也可以用树胶或开心果小扁豆咀嚼从树状树脂中获得的乳香树脂。它具有抗菌性能，可用于杀死经常与消化性溃疡或胃中过多酸相关的幽门螺杆菌感染。
尝试捏脊。 一种用于治疗食管裂孔疝的整脊疗法可以帮助您抵抗胃酸反流。早晨起床时，喝180至250毫升热水。站起来，在身体的两侧伸展手臂，并在肘部弯曲。将您的手抬到胸口的高度，然后放开脚掌，让自己的脚重在脚趾上，然后再让自己跌倒。重复此动作10次。
- 第十次重复之后，将手臂悬在空中，然后进行短暂的浅呼吸15秒钟。每天早晨应用此方法，直到酸反流消失为止。
- 该技术可重新对准胃和the肌，以防止疝气干扰食道。
多吃益生菌。 益生菌是通常在肠道中发现的不同细菌的混合物。它们可能包括酵母菌boulardii菌株，乳酸菌培养物和双歧杆菌。这些都是有益细菌，可改善整体健康状况，保持胃部健康并在肠道中自然生活。
- 可以通过吃含有活性成分的酸奶来获得。您也可以服用补充剂，但是必须小心遵守制造商的说明。益生菌补品在健康食品商店的新鲜部门出售。

方法4：管理压力

做呼吸运动。 压力，尤其是慢性压力，会促进胃酸反流。如果您想减轻自己的胃酸过多，就必须每天学会克服压力。要放松身心，请进入安静的房间或无噪音的室外区域，并深呼吸几分钟。慢慢地通过鼻子吸气，然后通过嘴呼气。到期时间应比灵感时间长2倍。尽可能多地重复此练习。
- 如果呼吸困难，请进行此练习计数。吸气直到6或8，呼气直到12或16。
试试看 进行性肌肉松弛. 压力是一个普遍的问题，这就是为什么像美国心理学会（APA）这样的组织提出了放松的方法的原因。例如，他们建议进行性肌肉松弛。这包括笔直站立，然后通过尽可能地绷紧30秒来收缩脚部和小腿的肌肉。在这段时间之后，慢慢释放张力，然后移至双腿顶部，然后重新开始。
- 对您的手和前臂，上臂和肩膀，然后是腹部和腹部肌肉进行相同的操作。每天重复此练习。
休假。 无论您身在何处，即使您不能度过一个真正的假期，精神假期也都可以帮助您放松身心。深呼吸几次，放松并闭上眼睛。想象一下您去过的最美丽的地方或梦想中的旅行目的地。
- 尽力去感受这个地方，感受气味，感受微风，聆听声音。每天重复一次此活动。
尝试紧急抗压力方法。 美国心脏协会（AHA）建议使用各种紧急抗压力方法来应对剧烈压力的时刻。例如，您可以在说话前数到10，然后深呼吸3到5次。如有必要，请远离压力大的地方，并说您稍后会处理。您也可以出去散步清理头。
- 为减轻压力，如果您犯了一个错误，请不要害怕说“对不起”。
- 请提前5至10分钟设置手表，以免造成延迟。要在驾驶时保持镇静，请选择慢行车道并避免拥挤的道路。
- 将大问题分成小部分。例如，您可以每天接听一封信件或打个电话，而无需一次做所有事情。
保持良好的睡眠卫生。 睡眠卫生是指与睡眠和睡眠方式有关的日常活动。美国国家睡眠基金会（NSF）建议白天不要小睡，以免干扰正常的睡眠和唤醒周期。睡觉前也要避免使用咖啡因，尼古丁和酒精等刺激物。即使酒精有助于睡眠，但一旦身体开始代谢，酒精就会破坏睡眠。
- 仅在早晨或下午进行剧烈运动。在晚上，只需做些放松运动，例如伸展运动或瑜伽，即可获得一整夜的睡眠。
- 在就寝之前的几个小时内，避免进餐，巧克力和辛辣食物。
- 使自己充分暴露在阳光下，以确保健康的睡眠和唤醒周期。
建立舒缓的睡眠习惯。 上床睡觉前，避免所有情绪，身体和精神刺激。上床时尽量不要思考问题。如果一天中的行程或遇到的问题困扰您，请起床等待10或15分钟。
- 在这段时间内，做一些您喜欢的舒缓事情，例如看书，深呼吸练习或冥想。然后看看您是否可以回去睡觉。
- 结合您的床和睡眠。请勿在床上看电视，听广播或读书。如果将其与这些活动相关联，您的身体将拒绝在其上入睡。
如有必要，请咨询医生。 如果您仔细地遵循了生活方式的改变和自然疗法，但是在2或3周后没有任何改变，请去看医生。您可能需要更多直接的医疗帮助。
- 如果您正在怀孕或母乳喂养，请联系医生以了解如何治疗胃酸过多。在未征求您的意见之前，请勿尝试任何一种方法。
- 如果您正在服用任何药物，而您认为它们是造成问题的原因，请致电医生，看看是否有可能改变药物或剂量。

方法5：服用非处方药

服用抗酸剂。 许多非处方药可用于治疗胃酸倒流。如果有很多不同的品牌，它们通常以相同的方式起作用。抗酸剂可中和胃中的酸，最多可缓解2周的反流。
- 如果2周后您仍需要抗酸剂，请先咨询医生，因为长期服用可能会影响矿物质平衡和肾脏并引起腹泻。
- 泡沫屏障是抗酸剂和发泡剂的组合。当片剂在胃中溶解时，它会形成泡沫，防止酸进入食道。当前，这种类型的唯一药物是Gaviscon。
- 遵循制造商的说明，请勿滥用抗酸剂。数量过多，可能会引起一些问题。
尝试使用H2抗组胺药。 H2抗组胺药是许多不同品牌提供的非处方药。它们减少了胃的酸分泌，但不仅像抗酸剂一样中和了胃。可以使用的H2抗组胺药是西咪替丁，法莫替丁和雷尼替丁。非处方药可以小剂量使用，但是您的医生可能会开更高剂量。
- 知道它们会引起从便秘，腹泻，头晕和头痛到荨麻疹，恶心，呕吐和排尿问题的副作用。更严重的副作用包括呼吸困难或面部，嘴唇，喉咙或舌头肿胀。
- 如果您使用的是H2阻滞剂，请遵循制造商的说明。
服用质子泵抑制剂。 质子泵抑制剂与H2抗组胺药一样，可阻止胃酸的产生。苏打水有不同类型，其中有艾美拉唑，兰索拉唑，奥美拉唑，pan托拉唑，雷贝拉唑，右兰索拉唑和奥美拉唑碳酸氢钠。
- 它们的副作用是头痛，便秘，腹痛，皮疹和恶心。长期使用质子泵抑制剂会增加由骨质疏松症引起的髋部，腕部或脊柱骨折的风险。
- 如果选择此治疗，请按照提供的说明进行操作。
- 如果在治疗2或3周后问题仍然存在，强烈建议您咨询医生。您可能需要更强效的药物，或者您的问题可能并非真的是由于胃酸倒流引起的。可能涉及其他事项。

方法6：理解反酸

学会识别症状。 酸回流是一个相对普遍的问题。进餐后或睡眠期间会导致胃灼热或胸部灼热感。无论您的腹胀，黑色或深色大便，气或打ic不停，恶心，干咳或疼痛，您的口中都有一种苦味。蹲着或躺着时，情况会更糟。
- 您也可能有吞咽困难，感觉食道变窄，好像喉咙里塞满了食物。
知道是什么触发因素。 胃酸反流是由多种诱因引起的：吸烟，暴饮暴食，压力或睡眠不足。它也可能由您敏感的某些食物和饮料引起，例如柑橘类水果，含咖啡因的饮料，巧克力，西红柿，大蒜，洋葱，酒精，高脂肪食物和辛辣食物。
- 某些药物（例如阿司匹林，非甾体抗炎药，肌肉松弛药和血压药物）会使酸反流恶化。抗生素，四环素，双膦酸盐以及一些铁和钾的补充剂也可能是一个问题，并使其恶化。
知道是什么原因。 酸倒流的真正原因很复杂，通常包括许多不同的因素。尽管有其名称，但问题的原因并不是酸的过量产生。可能导致胃酸过多的因素是由胃上部移动引起的妊娠，便秘，超重，肥胖或食管裂孔疝引起的胃和食道压力。在膜片上方。
- 食管括约肌功能低下，食道收缩异常以及胃排空缓慢或持续时间较长，也可能引起胃酸反流。
咨询医生。 胃酸倒流（如果症状更严重或持续时间更长，则诊断为胃食管反流）取决于您向医生描述的症状。您很有可能会接受内窥镜检查（将细管末端连接有微型相机的检查插入食道）。您可能需要进行食道运动测试以测量食道中的运动和压力。
- 如果您一周两次以上遇到任何症状，或者在采取非处方药（例如TUMS或其他抗酸剂）后症状仍然存在，吞咽困难，感到恶心或吃不下，马上去看医生。

方法7：知道何时使用自然疗法

仅对成年人使用草药。 大多数反酸的自然疗法对大多数成年人都是安全的。但是，有些可能会对儿童和青少年造成危险。如果您必须治疗青少年酸倒流症，最好坚持轻度改变生活方式。如果那不起作用，请在给他草药之前咨询医生或做一些研究。
- 例如，您不应该给12岁以下的孩子服用芦荟汁，因为它可能会引起腹痛，腹泻和抽筋。
适度使用自然疗法。 适量的话，大多数草药和自然疗法都是安全的。但是，如果您滥用它，即使是好事也可能成为坏事。请参考使用说明以了解推荐剂量。如果您在没有特定剂量指南的情况下采取自然疗法，请进行一些研究以找出可以安全食用的量。
- 例如，芦荟汁会引起胃部不适和其他消化系统疾病，特别是如果它含有芦荟乳胶。长期过量使用也可能引起肾脏问题。
- 一般来说，食用苹果醋在短期内被认为是安全的，但是喝太多可导致钾水平降低。
- 大剂量或长时间服用甘草会导致头痛，疲劳，高血压，心脏病发作和体液retention留。您每周服用4到6次以上。
避免自然疗法，以防怀孕或哺乳。 如果您没有怀孕或没有怀孕风险，则可以安全地采取大多数自然疗法。但是，如果因怀孕引起胃酸倒流，请在治疗症状前务必咨询医生，以确保您不会冒意外伤害婴儿的风险。在尝试任何基于植物的治疗之前，更改饮食之前和采用新的生活方式之前，此步骤很重要。
- 同样，在母乳喂养的情况下，您必须远离某些可摄取的药物，以防止它们进入牛奶并影响宝宝。但是，大多数改变生活方式的措施都没有风险。
- 对孕妇和哺乳期妇女可能有害的补救措施包括芦荟汁，苹果醋，生姜，茴香，甘草和榆榆。
如果您还有其他医疗问题，请多加注意。 除怀孕外，某些医疗条件还会使草药和其他天然溶液不安全。如果您知道自己除了胃酸反流以外还有其他健康问题，请尝试医生的建议或自行研究，然后再尝试任何自制疗法。
- 如果您患有糖尿病，肠道疾病，痔疮或肾脏问题，请避免服用芦荟汁。
- 如果您患有糖尿病，请在服用苹果醋之前咨询医生。苹果醋可能对2型糖尿病患者有有益的作用，但研究表明，苹果醋对1型糖尿病患者的危害更大。
- 生姜会导致出血性疾病，心脏病或糖尿病患者出现问题。
- 如果您对芹菜，胡萝卜或艾蒿过敏，那么您也可能对茴香过敏。如果您患有出血性疾病或激素相关疾病（例如，激素相关癌症），请避免使用茴香。
- 欧亚甘草可能会导致心脏病，心力衰竭，激素相关的癌症，体液retention留，高血压，糖尿病，肾脏疾病，肝病或低钾血症。
- 如果发生免疫系统疾病，请避免服用益生菌。
- 此外，如果您已经在服用某些药物，例如用于治疗充血性心力衰竭，胰岛素，糖尿病，泻药，血压的药物，则应咨询医生或避免使用草药。，丸剂形式的利尿剂，抗凝剂，抗血小板药，避孕药，抗生素或雌激素。
在咨询医生的建议后，治疗胃酸反流。 尽管大多数健康的成年人都可以通过自然疗法安全地治疗胃酸倒流，但始终建议与您的医生确认诊断，并在进行重大更改之前教育自己有关可能的选择。如果您已经尝试了失败的家庭治疗，这一点尤其重要。
- 如果在尝试自然疗法后病情恶化或在2或3周后病情没有改善，则可能需要去看医生。
- 如果您每周经历两次以上的胃酸反流症状，或者由于这些症状而导致吞咽或进食困难，请在尝试家庭治疗之前寻求医生的建议。
- 除了建议适当的治疗方法和开出更强效的药物以外，医生还将确保您的问题实际上是由于胃酸倒流引起的，并将诊断可能导致类似症状的其他问题。