如何摆脱不良习惯

内容

• 阶段
• 第1部分，共3部分：
  改变心态
• 忠告

老实说，我们每个人都养成一个坏习惯。我们吃指甲或弄伤手指的指关节。我们中的一些人经常切断其他人或推迟一切。所有这些不良习惯很难消除。但是不要害怕，很快您就会感到惊讶！

阶段

第1部分，共3部分：
改变心态

1. 8 停止不断说谎。 它对您来说是如此容易，以至于它已成为一项运动：您随时都在撒谎，没有任何特定原因，甚至在您保证不再撒谎之后。强迫性谎言会破坏一段浪漫的恋情。在升级之前，请立即更正。广告

忠告

• 要有耐心。 你不能在一夜之间改变习惯！它们变得如此机械，以至于您可能没有意识到自己正在这样做！
• 假装您暗恋在注视着您。 您想在这个与您一样亲爱的人的陪伴下咬指甲或用手指打碎吗？
• 保持积极的态度，祝贺自己达到目标！
• 寻找支持 与他人。告诉他们他们可以做什么来帮助您。这将使您更轻松地实现目标。
• 放纵自己。如果您恢复习惯，就会感到内will并不会很有用。
• 使用松紧带之类的东西。每当您发现自己做得不好时，请扣紧手腕上的松紧带。
• 询问你的习惯。有害习惯的残酷现实及其后果可能促使您停止采取这种习惯。例如，维基百科的文章包括各种物质和做法的“健康风险”部分。它还可以使您看得更清楚。您需要一起查看图片，无论好坏。
• 发表意见时，请变得更有趣和更有动力。
• 您可能需要专业帮助，具体取决于您的习惯严重程度（例如饮酒或吸烟）。