如何自然治愈鼻腔感染

作者: Monica Porter

创建日期: 18 行进 2021

更新日期: 27 六月 2024

内容

阶段
方法1：处理感染
方法2：消灭鼻窦
方法3：增强免疫力
方法4：识别鼻腔感染

在本文中：治疗感染减少鼻窦以增强免疫力识别鼻腔感染66参考文献

鼻窦炎是鼻窦的发炎，鼻窦是额头和面部内部的空腔。这些腔具有不同的用途，其中之一是产生粘液，以捕获和消除病原体以及其他异物。有时由于感染鼻窦会突然张开，不再产生粘液。我们正在谈论鼻窦炎。鼻息肉，气压变化或牙齿感染也可导致鼻窦炎。虽然自然疗法通常效果有限（尤其是针对细菌感染），但它们可用于减轻症状并防止鼻窦炎恶化。

阶段

方法1：处理感染

多喝水。 鼻道干燥会影响人体抵抗感染的能力。良好的水合作用有助于制造粘液并减轻压力和阻塞感。它还可以舒缓喉咙痛。
- 男性每天应至少喝13杯（3升）液体。妇女应至少喝9杯（2.2升）。与感染作斗争时，必须多喝水。尝试每2小时至少喝20毫升液体。
- 水（不是不含咖啡因的茶）是最佳选择。清汤也一样。如果发生呕吐，请转向含有电解质的运动饮料，以补充电解质。
- 避免饮酒，因为它会促进窦壁肿胀。酒精和咖啡因会使身体脱水，因此应避免生病。
取一些接骨木提取物。 黑接骨木浆果是一种通常用于治疗呼吸道感染的草药。除了刺激免疫系统外，它还具有抗炎和抗病毒的特性。多数药房和营养商店都提供糖浆，锭剂或胶囊形式的接骨木提取物。
- 您还可以将3到5克干的接骨木花浸入一杯开水中10到15分钟。每天喝三遍，然后排干花。
- 不要使用成熟的接骨木浆果，因为它们有毒。
- 如果您是孕妇或母乳喂养，请避免接骨木浆果和提取物。
- 如果您患有自身免疫性疾病，例如类风湿性关节炎或狼疮，请在服用接骨木浆果或提取物之前征询医生的意见。
- 接骨木浆果与糖尿病药物，泻药，化学疗法中使用的药物和免疫抑制剂具有药物相互作用。如果您使用这些产品中的任何一种，请在服用接骨木浆果之前先咨询您的医生。
多吃新鲜的香蕉。 菠萝含有一种叫做菠萝蛋白酶的酶，医生用来减少鼻子和鼻窦的肿胀和发炎。
- 要获得菠萝蛋白酶，您可以每天吃两片新鲜的Danan切片或喝Dananas汁。
- 如果您对乳胶，小麦，芹菜，茴香，柏树花粉或草坪花粉过敏，那么您也可能对菠萝蛋白酶过敏。
- 不要将菠萝与大豆或马铃薯一起食用。这些产品包含影响菠萝蛋白酶功能的物质。
充分休息。 身体需要足够的睡眠才能恢复健康。如果鼻子堵塞，请仰卧。如果习惯于侧卧，则应在最不闷的一侧入睡。如果可能，请休息24小时。
- 将头放在枕头上睡觉可防止粘液阻塞鼻窦。枕头必须适合您颈部的自然曲线并且要舒适。如果过高，将导致背部，颈部和肩膀的肌肉紧张。因此，请选择使您的脖子与胸部和下背部对齐的枕头。
- 不要在肚子上睡觉，因为如果鼻窦堵塞，呼吸会很困难。您可能还会伤到脖子和肩膀。
- 睡前4至6个小时避免咖啡因，酒精和含糖食物。
- 睡觉前2小时避免运动。请注意，定期进行适度的锻炼可改善睡眠质量，尤其是在下午进行的锻炼。
- 如果您经常无法入睡，请咨询医生。您可能患有睡眠呼吸暂停，从而使您在睡眠时无法正常呼吸。您的医生将建议您进行外科手术或CPAP疗法，这需要使用睡眠时需要佩戴的加压空气机。
处理压力。 压力会削弱免疫系统，使您无法抵抗感染。如果您设法进行治疗，那么鼻窦炎的治疗会更容易。
- 参加减轻压力的活动：与朋友外出，听音乐或呆在安静的地方放松身心。
- 梅利莎（Melissa）不仅有助于缓解压力，还可以缓解失眠和焦虑症状。您会发现新鲜的叶子，茶，胶囊，提取物，tin剂和精油。要制作柠檬香脂茶，请将1.5至4.5克（¼-1茶匙）糖蜜浸入温水中。每天喝4次。
- 另一个解决方案：洋甘菊，可减轻压力并促进放松。要进行洋甘菊输注，请将一杯开水倒入2至3克（2至3大汤匙）的干燥洋甘菊或洋甘菊茶袋中。浸泡10至15分钟，每天喝3至4次。洋甘菊不适用于孕妇，哮喘患者，低血糖患者和服用抗凝药物的患者。有些人也对洋甘菊过敏。

方法2：消灭鼻窦

选择咸鼻喷雾剂。 鼻腔生理盐水喷雾可湿润鼻腔通道，并去除硬皮和粘液。在大多数药店中，您都可以通过加压药筒或喷雾瓶的形式找到它。
- 询问您的医生或药剂师哪种盐溶液最适合您。高渗盐水喷雾剂的盐浓度高于有机组织。低渗盐水喷雾就是这种情况。
- 如果您的皮肤敏感，请选择钠含量低于1％的蒸发器。人体的生理盐水浓度为0.9％（这解释了为什么医院的替代液是生理盐水为0.9％）。如果氯化钠含量大于0.9％，则鼻腔盐水喷雾会轻微刺痛或引起刺激。
- 这些产品大多数都可以根据需要经常使用。如果它们引起流鼻血，请不要再使用它们。如果出血或刺激没有停止，请咨询医生。
使用生理盐水喷鼻剂。 加压墨盒必须每周至少清洗一次。在使用它们之前，您必须blow鼻以清除鼻子上的粘液。摇动墨盒，抬起头并缓慢呼气。将其放在您的一个鼻孔中，并密封另一个。轻轻吸入的同时按药筒。重复另一个鼻孔。
- 如果使用喷雾瓶，请吹鼻子以除去鼻子上的粘液。轻轻摇动瓶子，向前倾斜头部并呼气。将其放在您的一个鼻孔中，并阻塞另一个。通过鼻子吸入时挤压瓶子。重复另一个鼻孔。
- 使用生理盐水鼻喷雾剂后，请勿立即打喷嚏或blow鼻。
- 请参阅包装上的指示。否则，您可能会浪费药物，甚至会刺激鼻腔。
冲洗鼻道。 用一锅洗鼻器或注射器冲洗鼻道。大多数洗鼻器或注射器都带有预包装的解决方案。如果您使用它们来冲洗鼻腔，请从每天冲洗开始。当您感觉好些时，您可以每天进行两次灌溉。
- 鼻腔冲洗几乎没有副作用。但是，在头几次，您可能会感到烧灼或干涩的轻微感觉。
- 要灌溉鼻窦，请倚在水槽上。您也可以在淋浴或浴缸中进行操作以避免溅水。用嘴呼吸。将头部弯曲45度。
- 将洗鼻器的喙放在顶部的鼻孔中，而不用按压鼻子内部。反向冲洗溶液以清洁鼻腔。产品将通过另一个鼻孔出来。在整个操作过程中，请通过嘴呼吸。
- 一旦排空，请通过两个鼻孔强烈呼气以清除粘液和多余的盐水。然后用纸巾吹自己。
- 始终记得冲洗多余的盐水，并在清洗后用肥皂和水清洗洗鼻器或注射器。
- 冲洗后鼻子再跑30分钟是正常的。始终保持手帕方便。
- 如果您感到灼痛或刺痛，请在下次使用较少的盐。
制作自己的盐溶液。 为了限制您在盐溶液中的花费或对溶液的成分有更多的控制，您可以自己制作盐溶液。
- 使用1/4茶匙的粗盐，1/4茶匙的小苏打和约250毫升的蒸馏水或开水。重要的是使用蒸馏水或开水然后冷却，因为自来水可能含有蠕虫或寄生虫。
使用加湿器。 干燥的空气会刺激并加重鼻窦炎。加湿器将解决该问题。它还有助于鼻窦清洁并防止症状恶化。
- 尝试达到最佳水分含量。您家中的空气应包含30％至55％的水分。如果含量太高，则会促进霉菌和螨虫的繁殖，而霉菌和螨虫都是过敏原。如果温度太低，您会眼睛干涩，并对喉咙和鼻窦发炎。购买加湿器以测量家里的湿度。您会在大多数五金店找到它们。
- 定期清洁您的加湿器。霉菌可以在其他房间生长和传播。
- 您可以将几滴精油（例如桉树精油）倒入加湿器的水中，以防止鼻塞。
- 购买室内植物。由于出现以下现象，植物能够调节房屋的湿度出汗在此期间，它们的花朵，叶子和茎将水蒸气散发到空气中。它们还净化空气中的二氧化碳和其他污染物。一些最佳的室内植物选择包括芦荟，竹，垂枝无花果，laglaonème和各种爱树木的人和龙血树。
尝试蒸汽处理。 从热水浴或一碗热水中吸取蒸汽是润湿鼻腔通道和减少鼻塞的好方法。一些研究表明，热水浴还可以有效抵抗压力和焦虑。
- 请勿在热水中停留5或10分钟以上。皮肤敏感的人每周应只洗一次热水澡一次或两次，以防止皮肤干燥和感到不适。
- 薄荷喷淋炸弹还有助于减少鼻塞，但是在某些人体内，其内装物会引起呼吸道刺激。购买之前，请查阅成分清单和警告标签。
- 对于一碗蒸汽，将热水倒入一个耐热的碗中，然后将其放置在一个坚固的支撑物上，它不可能翻倒（桌子，柜台等）。
- 斜倚在碗上，避免靠近得太近，因为蒸汽或水可能会灼伤您的脸。
- 用轻薄的棉毛巾遮住头和碗，并吸入蒸汽10分钟。
- 您可以将2或3滴桉树油或其他减充血油倒入水中以清洁鼻腔。请注意，桉树的气味很浓，患有哮喘或对气味敏感的人可能无法忍受。
- 每天使用此解决方案2至4次。
多吃辛辣食物。 研究表明，辣味食品（包括辣根和辣椒）有助于清除鼻窦。
- 辣椒和其他辛辣食物中的辣椒素可液化粘液并清洁鼻窦。

方法3：增强免疫力

多吃维生素C。 通过增强免疫力，您的身体可以更快康复，更好地抵抗未来的感染。研究已经确定维生素C作为抗氧化剂的重要作用。它增强了免疫系统并降低了慢性疾病的风险。
- 您的身体不会产生或储存维生素C。如果您摄入的维生素C过多，就会被冲洗到尿液中。维生素C的建议用量为每天65至90毫克，每天不超过2,000毫克。
- 请注意，少量维生素C有助于预防疾病，但不足以抵抗急性感冒或鼻窦炎。您将需要高剂量的维生素C（1,000 mg至2,000 mg）来杀死病毒和细菌。
- 增加维生素C摄入量的最好方法是多吃富含这种物质的食物。以下食物富含维生素C和其他基本营养素：
  - 柑橘类水果（橙子，葡萄柚等）和柑橘类果汁，红辣椒和青椒和猕猴桃都富含维生素C
  - 西兰花，草莓，哈密瓜，煮熟的土豆和西红柿也含有维生素C
- 吸烟者比非吸烟者需要更多的维生素C。吸烟会增加人体所需的维生素C的含量，以弥补自由基对细胞造成的损害。如果您吸烟，则比不吸烟者建议的每日剂量多摄取35毫克的维生素C。
将益生菌整合到您的饮食中。 益生菌是天然存在于消化系统和某些食物中的微生物。研究表明，它可以减少感冒和流感等疾病症状的严重程度和持续时间。益生菌还可以促进人体抵抗感染的细胞产生。
- 酸奶，某些类型的牛奶和某些豆制品中发现了益生菌。寻找含有菌株的产品 乳酸杆菌 或 双歧杆菌 并标记为“包含活跃的细菌培养物”。
- 益生菌也存在于膳食补充剂中。
- 如果您的免疫系统减弱或定期服用免疫抑制药物，则在服用益生菌之前向您的医生咨询。抗生素影响益生菌的功效。
服用锌。 锌是您可能经常食用的许多食物中发现的必需微量元素。例如，它存在于红肉，海鲜和奶酪中。锌具有抗生素特性，可保护人体细胞免受细菌和病毒造成的损害。一些研究表明，它对感冒症状有效。成人每天必须摄入8至12毫克。
- 锌的良好来源包括海鲜（包括牡蛎），红肉和家禽。还可以提及豆类，坚果，全谷类和乳制品。
- 遵循良好的饮食习惯并服用多种维生素补充剂，您将需要获取所需的所有锌。
- 如果您需要更多的锌，例如感冒的话，您会在大多数膳食补充剂中找到它。易消化的锌形式包括吡啶甲酸锌，柠檬酸锌，乙酸锌，甘油酸锌和单蛋氨酸锌。不要在不询问医生的情况下几天服用高剂量的锌。
摄取更多维生素E。 维生素E是一种抗氧化剂，可保护细胞组织免受病毒和细菌的伤害。它还可以刺激免疫系统，帮助形成红血球并防止血液凝结。成人维生素E的建议剂量为每天15毫克。但是，该值最近已升级到500 mg或400 IU。
- 选择至少包含γ-生育酚（最有效的维生素E类型）而功效不低于α-生育酚的补品。
- 维生素E的良好来源包括植物油，杏仁，花生，榛子，向日葵种子，菠菜和西兰花。
- 成人的维生素E补充剂的最大量为天然形式的每日1500 IU和合成形式的每日1000 IU。询问您的医生最适合您的是什么。
- 在食物中食用维生素E不会冒险。但是，补充剂中的大剂量维生素E会增加大脑内严重出血的风险。孕妇摄入过多的维生素E也会引起先天性异常的高风险。
避免促进炎症的食物。 当身体的一部分因受伤或感染而变红，肿胀或发臭时，就会发生炎症。鼻部感染是由于炎症引起的，某些食物会影响人体的康复能力。避免以下食物以防止发炎的风险：
- 精制碳水化合物，例如白面包，糕点和甜甜圈
- 油炸和高脂肪食物
- 甜饮料
- 小牛肉，火腿或牛排等红肉（如果可能，每周仅吃一次）
- 像热狗中发现的加工肉
- 人造黄油，脂肪和培根
别抽烟了 香烟除了对人体有害外，还会刺激鼻窦壁。它的烟雾（就像二手烟一样）与慢性鼻窦炎的出现有关。
- 在美国，二手烟占所有慢性鼻窦炎病例的近40％。

方法4：识别鼻腔感染

找出感染的迹象。 鼻窦炎很难诊断，特别是因为其症状与感冒相似。此外，急性鼻窦炎通常在感冒后发生，但症状在5或7天后会改变。通常，慢性鼻窦炎的症状较轻，但持续时间更长。其中，我们可以提及：
- 头痛和发烧
- 前额，太阳穴，脸颊，鼻子，牙齿，眼睛后面或头顶的压力感
- 面部压痛或肿胀，尤其是眼睛和脸颊周围
- 鼻塞，闻不到气味
- 鼻腔分泌物（通常为黄绿色）或鼻腔分泌物（从喉咙后部流出的液体感觉）
- 咳嗽和嗓子疼
- 呼吸困难
- 疲劳感
考虑症状的持续时间。 鼻窦炎可以是急性的（持续超过4周）或慢性的（持续超过12周）。
- 急性鼻窦炎是由多种因素引起的，但病毒感染涉及90％至98％的病例。它通常会在7或14天后he愈。
- 慢性鼻窦炎也由不同因素引起，但过敏是主要诱因。它更经常影响吸烟者和哮喘患者。
避免改变外部刺激。 当季节性变化引发感冒或过敏时，通常会发生鼻窦炎。环境变化以及化学物质或微粒产生的烟雾也是触发因素。
- 花粉或灰尘等过敏原是鼻窦炎的主要原因。
- 香烟烟雾和有毒烟雾会刺激鼻腔组织并引起鼻窦炎。
- 还涉及压力变化，例如在潜水，乘飞机或攀爬时。
- 最后，极端温度或温度突然变化也可能导致鼻窦炎。
咨询医生。 鼻窦炎的某些情况是由细菌感染引起的。他们更严重，需要用抗生素治疗。由于细菌性，病毒性和过敏性鼻窦炎的症状相同，因此您应咨询可以诊断出您的医生并开出适当的治疗方法。
- 告诉医生您是否怀孕。还要警告您因牙齿问题或人身伤害而进行的任何手术。
- 如果发高烧（超过40°C）或呼吸急促，请立即咨询专业人员。您可能有更严重的问题。
- 与慢性鼻窦炎相关的并发症很少见，包括血块，脓肿，脑膜炎，眼眶蜂窝织炎和骨髓炎，这是一种影响面部骨骼的感染。
- 在医生告诉您之前，不要服用任何用于鼻窦炎的抗生素。只有2％到10％的鼻窦炎是由细菌感染引起的，而抗生素只能治疗细菌性鼻窦炎。它们对其他类型的鼻窦炎无效。如果在不需要时使用它，则可能会出现其他抗生素耐药性感染。
- 如果症状持续超过8周，医生会要求您进行影像检查，例如X射线，断层扫描或MRI。您可能还进行了过敏测试，以找出引起鼻窦炎的过敏。
咨询耳鼻喉专家。 如果症状持续超过8周，您的医生会将您转介给耳鼻喉科医生（针对耳，鼻和喉）。这将用光纤进行鼻内窥镜检查您的鼻窦。
- 在某些情况下，建议使用内窥镜鼻窦手术来解决鼻中隔偏斜，息肉，组织膨胀或受损或其他引起鼻窦炎的原因引起的阻塞问题。