如何知道如何应对过度保护的父母

内容

• 阶段
• 第1部分表达挫败感
• 第2部分
• 第三部分减少父母的关注

许多孩子认为他们的父母保护过度。如果您的父母不断监视您并向您询问您的个人生活，您将需要采取一些措施，以富有成效的方式表达您的需求。努力表达自己的挫败感，坚定地限制自己，并做出各种安排来限制父母的焦虑。

阶段

第1部分表达挫败感

1. 选择一个时间和一个安全的地方。 与保护过度的父母打交道的第一步是就他们的问题与他们进行坦率的交谈。为确保对话尽可能方便用户，请选择时间和安全的地方。
   • 选择一个让您和您的父母感到舒适的地方。如果您与他们住在一起，则饭厅或餐桌可以解决问题。如果您已经离开家庭住所，请选择一个中立的地方，例如一个安静的咖啡馆，这样就没有人会感到宾至如归。
   • 避免被打扰。关闭电视和手机。不要选择嘈杂的地方，例如酒吧或餐厅。为了进行有意义且有效的对话，重要的是要忽略任何干扰。
   • 选择一个不受外部限制的时间。例如，不建议在上班或睡觉之前进行这样的谈话。选择一个有足够时间进行讨论的好时机，以便各方都参与其中并发表意见。通常，午后和晚饭后是进行此类讨论的好时机。

2. 
   

   
   用代词“ I”表达自己。 在进行艰难的讨论时，避免指责很重要。努力使用人称代词“ I”。也就是说，您必须首先以“我相信”之类的词开始句子。这样，您可以更专注于自己的感觉和情感，而不是对情况做出客观的判断。
   • 在表达对情况的感受时，请强调以下观点：您只是表达自己的观点，而不是对情况进行客观评估。例如，避免说这样的话：“当我和朋友在城里时，每隔5分钟开始监视我一次，这实在令人难以忍受。这会使您的父母给您一个印象，即您无视他们的意见，并且对他们的行为做出假设。
   • 相反，您可以用以下术语表达自己：“当您打来电话时，我会感到压力，当我不在家时，会给我几次。我觉得当您这样做时，您不信任我。”

3. 
   

   
   
   
   表达您的需求和欲望。 请记住，您不能指望父母会阅读您的想法。当您遇到困难的谈话时，重要的是要尽可能清楚自己的需求和欲望。
   • 理想情况下，您希望从对话中得到什么？例如，您是否希望您的父母限制您不在家时打来的电话的次数？您是否希望他们向您问一些关于您的学业表现或职业计划的问题？您如何希望他们不会过多地影响您的选择？开始对话之前，请先考虑一下您想要什么。有明确的目标和需要表达给父母的需求。
   • 用坚定，非判断性和礼貌的方式表达您的目标。例如，您可以这样表达自己：“如果您能和我的朋友们在城里给我一些时间，我将不胜感激。我不必担心宵禁，但我非常感谢不必每30分钟接听一次电话。 “
   • 向您的父母致意。过度保护父母的真正有趣之处在于，他们只想爱护您，就能学会更有效地表达自己的担忧。确保您的父母知道您欣赏他们爱您并想要最适合您的事实。

4. 
   

   
   不要最小化他们的观点。 虽然生活和与过度保护的父母打交道可能非常令人沮丧，但您不能阻止他们挺身而出。如果您想进行诚实有效的对话，请考虑他们的意见。
   • 感觉，尤其是由焦虑引起的感觉是主观的。尽管您可能认为让父母担心发烧会变成肺炎是没有用的，但让他们在没有判断力的情况下表达自己的感受仍然很重要。 。了解他们担心您的事实。
   • 了解父母的最好方法是确定他们为什么这样做。试图了解他们这种过度保护态度背后的原因。例如，如果他们担心您的健康，则可以用以下事实来解释：一个人因意外疾病失去了家人或朋友。您的父母可能有充分的理由表达恐惧，这可能是由于他们自己的经历所致。虽然不要让父母指导您的生活很重要，但了解这些原因可以帮助您将来更好地应对。
   • 例如，在“尼莫世界”中，马林失去了他的所有家庭，亲爱的妻子和所有孩子，唯一的儿子除外。结果，他保护了这个孩子，而这个孩子正是尼莫。马林（Marlin）的悲剧困扰他，因为他担心尼莫（Nemo）会发生坏事，以至于他成了保护过度的父母，即使这不利于解放和进化。他的孩子。

第2部分

1. 
   

   
   
   
   做某事且不需要帮助时，请尽可能清楚。 在亲子关系中，界限非常重要。要成为一个独立的成年人，您需要自由做出自己的决定，有时甚至犯下自己的错误。当您做某事并且不需要帮助时，请努力与父母建立界限。
   • 通常，新的大学生寻求独立于父母。过度保护的父母可能很难给您更多的自由，因为他们担心您的事实是他们表明自己正在采取的首要方式之一。照顾你在大多数情况下，过度保护是疏忽控制的一种形式。您必须通过设置更严格的限制条件来使您的父母了解您想要变得更自由。
   • 尽一切可能，使您的父母可以分辨出什么是合适与什么不是之间的区别。例如，您可以告诉他们，他们为您的健康担心是一件好事，但记住上次生病的最糟糕日子对您的情绪健康毫无用处。您可以告诉他们，如果他们每周安排一次电话会很好，但是每天在电话里四处张望实在是太夸张了。

2. 
   

   
   尽可能限制联系人。 如果您与父母同住，在某些时候限制联系会很有用。与父母保持良好的关系固然很好，但如果父母过于谨慎，则需要让他们知道，以减轻他们的焦虑。
   • 如果您不住在父母的家中，则不必告诉他们发生的一切。最好不要谈论您在星期六晚上遇到的新朋友或参加的聚会。如果这样的对话会导致主动提出的建议和一系列问题，那么您最好避免聪明地讨论日常生活的一些细节。
   • 最初，您的父母可能会抵制缺乏联系，但是您需要找到一种巧妙地躲避对话的方法。例如，如果他们首先向您施加压力，要求他们提供有关您如何度过周末的更多详细信息，请给他们一个简短的摘要，然后告诉他们：“但是我不能说太久。我今天必须洗衣服。 “

3. 
   

   
   不要陷入消极情绪。 通常，过于防护的父母在孩子设定极限时会做出负面反应。您的父母可以抵制您独立的愿望。如果他们做出负面反应，请努力避免被拖累，以免发生最坏的情况。
   • 如果他们倾向于采取负面行动，请坚决表现出对您的这种忧郁行为。如果他们试图向您施加压力，让您回到自己的位置，并告诉您他们对您有多关心，请阻止他们，例如说：“我相信您会少担心随着时间的流逝。然后，更改主题。
   • 寻找一个可以与您谈论沮丧的朋友。表达自己的想法可以帮助您避免不必要的戏剧。向情绪上不太参与其中的其他人表达自己的情感，可能会让您发泄负面想法，以免伤害父母。

4. 
   

   
   要有耐心。 您的父母不太可能在一夜之间发生变化，特别是如果他们天生就过度保护自己。让自己意识到，为更好的关系设置新的规则和限制将需要一段时间的调整。不要试图通过给他们带来麻烦或误解来使他们生气。您的父母可能需要几个月的时间才能意识到您需要空间来适应和重新获得独立。

5. 
   

   
   寻找适合您年龄的界限。 如果要为父母设定限制，则需要找出适合您年龄范围的限制。如果您在大学里，可接受的限制将与您在大学里有很大的不同。
   • 请记住，您的父母想设定界限以保护您并帮助您成长。通常，失控的儿童或青少年试图设定更多的限制，以使自己的家中感到安全。努力了解您的父母在制定规则时正在回应您的利益。
   • 如果您是一个未成年的孩子，那么父母在任何给定的时间想知道您在哪里，与谁在一起以及您在做什么，都是不合理的。您将必须准备公开提供此信息。但是，作为一个青春期，您可能需要很多隐私。最好向您的父母提出一些要求，不要进入您的房间并且不触摸您的东西。
   • 如果您是青少年，您的父母会希望您变得更加独立。您即将成年，必须准备离开家中的茧。因此，您想在深夜回来并寻求某种自由（例如独自开车）是完全正常的。与父母分享您的要求是完全合理的。但是，请注意，吵架和打架只会增加您和父母的压力水平。要求更多自由时表示尊重。如果您发现讨论变得很忙，请放开自己，呼吸一些新鲜空气。一旦冷静下来，就可以再次尝试该主题，但是这次冷静地询问其原因是什么。努力找到折衷方案，以便每个人都满意。
   • 如果您刚刚开始大学学习，父母可能会很难让您离开。看到您的孩子成年后进入工作队伍可能会令人恐惧。最好不要让父母每天打给您，也不要问您个人问题，例如与您的爱情生活或社交生活有关的问题。但是，每周与他们通电话可以减少他们的顾虑，因为他们会知道您的状况很好。

第三部分减少父母的关注

1. 
   

   
   了解过于保护父母的担忧的作用。 您是否认为您的父母天生就是焦虑的人？他们是否会担心自己以及您日常生活中的每个细节？许多过度保护自己的父母对先前存在的担忧有疑问，因此他们对与孩子有关的一切都非常警惕。努力了解您的父母心中有更好的意图。接受这样的事实：焦虑可能会使您的父母有所控制，在他们对您的行为中起着重要的作用。

2. 
   

   
   向您的父母证明您能够做出正确的选择。 如果您希望他们减少对您的担心，请向他们表明您有责任。在您的生活中进行一些小改变可以帮助他们了解自己不必担心。
   • 如果您与他们生活在一起，如果您想被允许去某个地方，请尽快与他们接近。坦率地说，您将与谁在一起以及需要多长时间。显然，这样他们会欣赏您的成熟水平。
   • 请记住，成年人通常遵循与您相同的大多数规则。例如，即使没有成年人，也可能在不通知关心您的人的情况下消失，这很令人不安。例如，成年人让亲人知道他们要去哪里，是否处于亲密关系或健康关系中，等等。如果您想被视为一个成熟的人，请向您的父母表明您体贴和值得信赖。
   • 无需询问即可做功课。吃得更健康。每天做家务，向父母证明你已经成熟。这将限制他们对您所做决定的关注。
   • 如果您不与他们同住，请努力告诉他们您的成就，并向他们表明您可以照顾自己。你这周吃得特别健康吗？你的公寓干净吗？您是本学期最好的学生之一吗？尝试在每周的谈话中通知此事。

3. 
   

   
   愿意接受建议。 请记住，您的父母知道什么是最适合您的。他们比您年长并且有更多经验。如果您对某些事情感到困惑，那么如果您寻求父母的建议并愿意听取他们的意见会很有趣。如果他们发现您足够成熟，可以在必要时接受咨询，那么他们将不必担心您所做的决定。

• 如果您觉得父母有内在的焦虑，请为他们提供治疗，注意您要照顾他们并希望他们更快乐。让他们一起接受治疗，以便您更多地了解设定界限并与他人沟通的最有效方法。