如何重整人生

内容

• 阶段
• 第1部分组织时间和空间
• 第2部分
• 第三部分改变生活方式

您的生活失控了吗？如果您因账单，工作义务，家里乱七八糟和其他问题感到不知所措，则应重新安排生活。首先，组织您的时间和空间。学会遵守您的承诺，并确保避免您的房屋和工作区乱七八糟。然后控制自己的情绪。结束不必要的关系，停止对自己和现实做消极的假设。最后，做出一些微小的改变，但对您的生活方式（如改善睡眠质量）至关重要，以保持步调一致。

阶段

第1部分组织时间和空间

1. 
   

   
   整理你的房子。 许多人无家可归，无家可归。乱七八糟的东西会使您的家庭混乱并加剧压力。检查整个房子，并确定不需要的物品。放开或扔掉它们。
   • 看一看橱柜和抽屉。您有不再穿的衣服了吗？您是否拥有多年未使用的电子设备？现在可能是摆脱它，捐赠它或将其丢弃的时候了。
   • 检查厨房和浴室。丢弃旧产品，包括香料和罐头食品。摆脱旧的洗发水，乳液和化妆盒。此外，您必须丢弃所有过期药物和空药瓶。

2. 
   

   
   开始使用列表和日历。 为了更有条理，列表和日历将非常有用。通过在逻辑线程中列出任务，习惯于编写日常要做的事情清单并计划您的一天。
   • 设置下个月或下周的义务。写下您需要做的所有事情，例如您的医生咨询，购物，工作承诺等等。
   • 优先考虑这些承诺。看医生有多重要？如果您需要新的处方，请预约下周。如果在工作中，您需要实施一个重要的项目（例如演示文稿），请将其划分为小任务，并为自己设定每周目标。
   • 您还应该制作简短的每周购物清单。例如，在去超市之前写一个。这将帮助您快速购买必要的产品，并避免花费过多。

3. 
   

   
   收起你的房子和你的工作环境。 重要的是要知道在需要时可以在哪里找到每个项目。无论是在办公室还是在家，整理个人空间都可以提高工作效率。
   • 根据用途排列项目。书籍和记录必须存储在不同的架子上。将所有办公用品存放在垃圾箱或指定的摊位中。在工作中，请勿随意堆放纸张。将文件夹专用于每种类型的文档。
   • 重要物品应存放在方便的地方且触手可及。例如，在家里，您可以将钥匙的挂钩挂在墙上。在您的厨房中，根据预期用途布置香料：您最常使用的香料应位于架子的前部，而其他香料应位于底部。

4. 
   

   
   
   
   开发帐单和电子邮件处理系统。 许多人难以按时付款并定期回复电子邮件。设置一个处理帐单和电子邮件的系统，以更好地组织您的生活。
   • 按颜色对进行排序。用特定的颜色标记最重要的邮件，以便及时回复此类电子邮件。另一种选择是在一天中有时间响应s。例如，您可以决定总是在上午11点至下午2点之间回复电子邮件
   • 如果可能，设置自动账单支付。在数字或打印日历上标记付款截止日期。

5. 
   

   
   寻求帮助。 如果尝试恢复生活中的困难似乎很困难，请不要害怕寻求帮助。每个人都需要时时受到激励。如果您有一个有组织意识的朋友，请邀请他给您建议。您还可以要求他陪伴您，直到您打扫房子。他的存在可以使您的工作更轻松。

第2部分

1. 
   

   
   结束不健康或无用的关系。 如果您想重新组织生活，则必须摆脱会造成不必要压力的关系。不要将时间和精力浪费在让您感到无聊的人身上。您应该远离浪费时间和精力，恶劣对待您或操纵您的人。
   • 设置限制并遵循字母。例如，您可以在其他人在场的情况下不时与同事外出，以避免不必要的悲剧。但是，您可能会决定不与他面对面见面，因为他的性格有点过分。
   • 有时，立即告诉某人您不想再见到他们是完全正常的。如果她不明白您更喜欢过桥，请客气地说：“我认为这种友谊对我没有好处。我很感谢我们一起度过的时间，但我认为现在是时候为我们两个人翻开一页。 “

2. 
   

   
   做出您已经做了很长时间的决策。 重新组织生活的另一种方法是不为以后做任何重要决定。如果您经常发布有关工作，个人生活，健康状况或生活其他方面的决定，那么现在是时候确定了。您必须毫不犹豫地继续前进。
   • 考虑一下您一生中尚未完成的所有决定。也许您在想是否需要寻求一段浪漫的关系。尝试权衡利弊。这种关系是否有可能长期持续下去？如果是这样，您应该保持这种关系。如果不是这种情况，请问问自己自己是否现在愿意和没有义务的人一起出去。您是否真的想将时间花在注定的恋爱关系上？
   • 开始考虑您的职业。您目前的工作能让您进步吗？您如何看待自己在5年或10年内的情况？如果您想换工作，请做出一个具体的决定，而不是将其遗忘并继续处于不确定状态。这样的决心将帮助您早日找到新工作。

3. 
   

   
   
   
   识别您正在喂养的偏见。 许多人通常对自己和周围的世界有负面或不理性的想法。要前进，请学习识别它们并远离它们。
   • 人们常常整天都有消极的想法。例如，您可能会想扩大问题的规模。这意味着您总是希望在每种情况下都遇到最糟糕的情况。您可能还会倾向于将所有内容涂成黑色或白色。与其将失败看作是个人成长的机会，不如将失败看作是一件坏事，而不是a幸。
   • 学习识别负面思想。每当您对某事过度反应时，停一分钟，问问自己该反应是否适当。尝试记住生活是复杂的，包括复杂的情况。在将情况视为好还是坏之前，请考虑所有涉及的因素。请记住，许多失败和拒绝与您的人无关。

4. 
   

   
   放弃不必要的活动。 您可能会因为过度的活动而感到不知所措。忙碌不一定是成功或幸福的代名词。如果您对自己的义务感到不知所措，请查看您的活动并尝试确定可以消除的活动。
   • 坚持您真正喜欢的活动，无论哪种方式都有益。如果您对参加的每周诗歌俱乐部感到非常满意，请不要放弃。
   • 但是，请注意，并非所有活动都是有益的。有些会带来比幸福更大的压力。也许您不喜欢参加教区的活动，而只是因为觉得有义务而去那里。在这种情况下，您应该停止它。许多其他志愿者将准备取代您。

第三部分改变生活方式

1. 
   

   
   尝试定期入睡。 为了始终有条理并充实自己，最好睡个好觉。尝试保持健康的睡眠周期，使您拥有组织起来并日复一日地保持步调所需的全部精力。
   • 每天在同一时间上床睡觉。当您的身体适应正常的睡眠方式并觉醒时，请在周末尝试遵循相同的习惯。
   • 进行就寝仪式，向身体表明是放松的时候了。您可以阅读一本书，做填字游戏，洗个热水澡等等。避免在就寝之前使用计算机：屏幕发出的蓝光会刺激您的大脑并破坏您的睡眠。
   • 确保您的房间舒适。如果床单，毯子或枕头套刺激了您的皮肤，请用质量更好的物品代替它们。

2. 
   

   
   尝试新的爱好。 寻找新的爱好是重新组织生活的有效方法。然后尝试新的爱好。因此，您将在空闲时间做些事情来应对压力或无聊。
   • 探索您的个人兴趣。许多人喜欢从事创造力活动，例如写作或演奏乐器来使自己感到平衡和满足。
   • 您也可以锻炼身体。这项运动将帮助您放松和加油，这将使您花费时间来安排自己的生活。开始跑步，散步，骑自行车或其他任何形式的愉快的体育锻炼。

3. 
   

   
   保持不变。 定期组织和清洁。如果不定期清洁，您的房屋将无法保持清洁。为此开发程序并坚持下去。
   • 选择一周中的特定几天进行清洁。例如，如果您在星期二下午有空，请快速清洁整个房子。
   • 您可以每月选择一天来整理房子，并清除不必要的物品。例如，每月的第一个星期六，请清除不需要的物品并重新排列您不喜欢的物品。

4. 
   

   
   在工作与私人生活之间找到平衡。 您的职业生涯很重要，但它不应破坏您的个人生活的组织和平衡。努力保持健康的工作与生活平衡，使您的生活更快乐，更充实。
   • 开始保留日记。计算您每周花费多少时间工作，并注意它如何影响您的情绪。也要注意您花费在为工作担心或生气的时间。
   • 为自己建立一个程序。每天至少为自己找时间。让自己一段时间不考虑工作。例如，每天晚上8点，在不考虑工作的情况下弹钢琴一个小时。
   • 与您的同事交谈。他们也可能无法平衡工作和个人生活，尤其是在要求苛刻的领域工作时。在这种情况下，他们可以为您提供建议。