如何保养干燥，粗糙的脚

作者: Eugene Taylor

创建日期: 16 八月 2021

更新日期: 12 可能 2024

内容

阶段
方法1：照顾你的脚
方法2：改变生活方式
方法3：理解足部护理的重要性

在本文中：护脚改变生活方式发现足部护理的重要性26参考文献

脚上干燥，粗糙的皮肤不仅仅是美学问题。脚是支撑整个身体的复杂的肌肉和骨骼系统。照顾脚部，可以减轻膝盖，臀部和背部的疼痛，而穿凉鞋的双脚却漂亮。您可以使用多种方法来治疗脚上干燥，粗糙的皮肤。如果几周后病情没有改善，您可能需要去看医生评估病情。但是，干燥，粗糙的皮肤通常与其他健康问题无关，通常可以在家中有效治疗。

阶段

方法1：照顾你的脚

洗个脚 尽管在氯化池或热水浴中花费大量时间对皮肤有害，但在保湿或去角质之前将脚浸泡15分钟会有所帮助。一旦您的脚被治愈并且不会干燥和粗糙，您就无需在处理之前将其浸泡。
- 当您长时间洗热水澡时，皮肤中的天然油脂就会耗尽，热量会使皮肤脱水，使皮肤干燥。因此，请勿在浴缸中停留太长时间。
- 每周一次脚底洗脚次数不要超过三次，因为您会更干燥皮肤而不是对其进行治疗。
- 您可以为足浴准备不同的混合物，例如：
  - 小苏打，水和少许醋的混合物放在温水盆中
  - 温水盆中的温和肥皂（如有需要，可闻）
  - 在温水盆中倒入半杯泻盐
  - 在温水盆中浸入四分之一杯白醋
  - 四分之一杯柠檬汁可溶解干燥和死皮
去角质。 机械擦洗包括去除死皮的顶层，以便处理底层。浸泡双脚以软化皮肤表层之后，可以用浮石，硬毛刷或丝瓜络来去除角质。
- 您可以在药房或超市的皮肤护理部门找到浮石。
- 您不需要特定类型的硬刷。只要您不将其用于其他用途，即使从家庭部门购买的刷子也可以。
- 建议您先将脚浸泡在温水中，或先温水淋浴十至十五分钟，然后再去角质。
给双脚保湿。 去除皮肤表面的死细胞后，需要补水。淋浴或足浴后要立即保湿。使用不含酒精的产品来保持皮肤中的水分，使其保持水分。一些保湿剂在皮肤中保持水分，而另一些则渗透到真皮中。
- 厚厚的面霜（如优色林或Cetaphil面霜）可保持皮肤水分。其他包含羊毛脂的产品也以相同的方式起作用。橄榄油对皮肤有相同的作用，您的壁橱中可能已经含有橄榄油。使用少量并将其擦入皮肤。
- 其他保湿产品通过皮肤吸收并渗透到真皮。椰子油带来许多好处。除其他外，它自然是抗菌和抗真菌的。当涂在脚上时，它可以滋润皮肤，帮助愈合受损部位并防止感染。
- 酒精类产品当然不那么油腻，但是酒精也可以更快地使皮肤干燥。
- 给脚补水后，穿上棉袜，以减少滑倒的风险，并保持产品在脚上。
咨询医生。 如果在多次治疗后这些方法无效，则可能需要咨询医生。如果皮肤干燥也影响您的手臂和腿部，则可能会进行测试以查看您是否患有甲状腺功能减退症。
- 如果您的干性皮肤对您在家中采取的措施有抵抗力，您的医生可能会建议您使用一种非处方治疗方法，该方法应含有乳酸或结合乳酸和持续时间。这些成分有助于皮肤保持水分。
- 如果您的病情更严重，则可能需要使用处方乳膏和药膏来减少皮肤干燥的风险。

方法2：改变生活方式

保持水分。 您的皮肤会利用体内的水分进行水化和喂养。当您脱水时，体内的水在用于为皮肤保湿之前会被用于最重要的功能，例如血液循环。每天至少喝1.75升水，您将使全身的皮肤保持水分，不会很快变干。
- 尽量避免饮酒和咖啡因，因为它们会增加脚痒。
如果您服用药物，请注意副作用。 用于减少体内水分的利尿剂以及用于治疗内分泌的口服或局部类维生素A可能会暂时使皮肤干燥。
- 如果干性皮肤的次要作用持续超过两个星期，请咨询您的医生以了解是否可以改变治疗方法。
穿棉袜。 这些使脚在出汗时可以呼吸和干燥。如果您的脚与汗液保持接触，它们将会脱水并更快地变干。
- 每天或在出汗后（例如，在运动或长途步行后）更换袜子。每次使用后请洗净。
- 每晚保湿双脚，并在床上穿袜子。
穿上能让脚呼吸的鞋子。 避免每天穿相同的鞋子。您的脚需要呼吸以保持水分，因此在夏天尝试穿矫形凉鞋或其他通风的鞋子。冬季，在工作或上课时，避免在室内穿厚厚的冬靴。携带另一双可以穿在里面的轻便透气的鞋子。
避免使用侵蚀性的肥皂擦干皮肤。 他们没有比温和的肥皂更好的清洁。另一方面，它们会使皮肤干燥，使皮肤更容易脱水。腐蚀性肥皂会耗尽皮肤上的油脂，使皮肤干燥。
- 皮肤科医生经常建议使用富含甘油的肥皂，例如纯甘油块和天然肥皂。您可以在大多数药店和所有医疗保健商店中找到它。
洗个澡或温水淋浴。 不用温水，而要用温水，并且不要花十分钟以上。热水和空气中的水分含量低会减少皮肤中的水分，从而使皮肤舒张和干燥。
- 一个好的一般规则是洗澡或淋浴时水温宜，但不会使皮肤变红。

方法3：理解足部护理的重要性

了解皮肤的功能。 皮肤是人体最大的器官。它具有抵抗力和可扩展性。它的功能是保护人体免受细菌，病毒和真菌的侵害。当您的皮肤受损并分裂时，传染性成分会进入您的体内。另外，皮肤是温度调节性的，也就是说，它可以使您的身体处于理想的温度，以确保其正常运作。
- 皮肤很敏感，可以让您感受到大脑处理的不同信息。通常，身体的任何部位都不应麻木或麻木，包括脚。
- 皮肤每天都会产生新的细胞。每天每一分钟，它可以消除体内三万至四万个细胞。死细胞位于皮肤的上层十八至二十三层。
- 由死细胞组成的皮肤上层称为表皮。它在身体的某些部位（如眼睑）非常薄，而在其他部位（如脚底）则很厚。当表皮的旧死细胞被清除后，其他的死细胞就在下面。
诊断干燥，粗糙的脚。 皮肤干燥称为干燥症。它的颜色比脚的其他部分浅，并且经常有红润的尿液。您可能有以下症状：
- 发痒
- 皮肤裂
- 发红
- 脚后跟皮肤上的裂缝
- 皮肤脱皮
- 脚后跟和脚底与地面的接触更容易变得粗糙。这增加了皮肤破裂或脱皮的风险。
了解导致脚干的原因。 脚下的皮肤可能会因各种原因而变干并变得粗糙，包括以下原因。
- 年龄：年龄和随之而来的荷尔蒙失调（由于更年期等变化）会降低皮肤的弹性和其所含脂质的含量，从而增加干燥的风险。
- 气候：干燥的气候会减少皮肤中的水分并使其干燥。另外，空调降低了空气的湿度，这降低了皮肤的自然湿度。冬季天气条件也会损害皮肤。
- 皮肤问题：特应性皮炎和牛皮癣是影响皮肤的两种病理，可导致皮肤干燥和粗糙。
- 氯：如果您在游泳池中游泳或在游泳池中浸入大量氯，可以减少皮肤中的天然水分。
- 健康问题：糖尿病患者经常有脚干，这增加了感染的风险。血液供应不良会导致皮肤脱水，增加发生并发症的风险。如果您患有糖尿病和脚干，请咨询医生或手足病医生进行治疗。
防止脚干燥，粗糙。 预防永远是最好的治疗方法。良好的脚部保养比去除干燥和红润的皮肤要容易得多。这里有一些技巧，可以使脚保持柔软并处于良好状态。
- 随着年龄的增长，请使用上述治疗方法来护理双脚。
- 如果您经常在氯化池中洗澡，请注意氯的脱水和干燥，以保持双脚的皮肤健康。
- 请勿在浴缸或淋浴中呆多于洗自己的时间。淋浴而不是洗澡，以减少皮肤脱水的风险。每次离开淋浴或浴缸时，请务必使用保湿剂（不含酒精）。
- 如果患有特应性皮炎或牛皮癣，请特别注意脚部皮肤，以减少龟裂和脱皮的风险。
- 如果您患有糖尿病，请每晚检查脚部，以查看皮肤是否受损。通过采取预防措施并保持双脚可以降低与糖尿病相关的并发症的风险。