如何呵护自己

内容

• 阶段
• 4的第1部分：
  照顾好您的心理和情绪健康
• 忠告
• 警告
• 必要元素

照顾好自己就像是全职的活动。但是，如果您忽略了这种“活动”，则会破坏您的自信心，与他人的关系以及生活的快乐。呵护自己很重要，因为它可以让您过得更幸福，更健康。它还可以使您更好地融入您所居住的社区。

阶段

4的第1部分：
照顾好您的心理和情绪健康

1. 5 多喝水。 这可以滋润您的皮肤和身体。它还可以将毒素从体内排出，并促进注意力集中。尝试多喝水以使尿液足够清澈。广告

忠告

• 有条理这是成功生活的一部分。它涉及到在整洁的环境中生活。因此，您应该定期整理您的东西。您还应该每天整理床铺。这些都是小事，但与疾病完全不同。
• 期望对自己感到舒适。当我们不尝试遵循理想或别人的期望时，我们会更快乐。
• 休闲有益于灵魂，心灵和思想。有一些储备，并定期花时间在这里。
• 有规律的体育锻炼这将增强您的信心和记忆力，并改善您的情绪。

警告

• 大量的高热量食物可以立即使您振作起来，但它们也会使您变胖。尝试保持均衡饮食，观察促使您养成不良饮食习惯的原因，例如疲劳，紧张或财务问题。寻找其他选择，例如进行娱乐活动，咀嚼生胡萝卜或walking狗。
• 保留酒精，烟草和毒品。适度饮酒，并始终注意自己做出的选择。了解任何虐待对您的健康和步伐的影响。

必要元素

• 记日记可以帮助您记录自己的想法，想法和问题。