如何使用自动建议提高生产力

内容

• 阶段
• 忠告
• 警告

每个人都在自言自语。即使您没有意识到这一点，在您的脑海中不断进行的辩论也会深刻影响您的情绪，进而影响您的行为和行动。但是，一旦您意识到了这些心理对话，当您注意到模式并将其转换为富有成效的肯定时，它们可以帮助您克服许多情绪和不良行为。然后，您可以使用它来克服推迟一切的习惯。

阶段

1. 9 重新设置内部对话框。 现在，该检查一下这些单词替换功能了。您开始时说：“我必须完成这项重要任务。现在应该已经结束了，我不得不说。您已完成：“我选择从一个不完善的步骤开始这一任务。我会感觉很好，我会很开心的。改变了！每当您发现自己重复拖延症患者的座右铭时，就停下来并重新制定它。然后检查您的感觉。起初，这可能只是单词的简单选择。但是，当您尝试使用这种方式来重新构想时，您将看到它如何立即改变您对必须完成的任务的态度。此外，如果养成习惯，您将慢慢重新规划自己的想法，并获得永久的积极情绪变化。广告

忠告

• 通过使用BEST ME自我催眠技术，您还可以在完成长期目标奖励之前获得更多的动力，从而减少或消除对“意志”的需求，从而激发自己更多动机。
• 例如，人们倾向于推迟使用其他短语。
  • “我真的不想要现在这样做。我待会再做。说：“如果我明天能做到，今天我也能做到。 “
  • 说，“即使我现在不能完成它，我也可以开始游戏。 “
  • “如果我现在不能这样做，那并不重要。 “
  • 说：“对我来说很重要，这就是为什么我选择立即开始。 “
  • “不会花我那么长时间。 “
  • 说，“可能要花很长时间，但是我选择立即开始并立即完成这一部分。 “
  • “这不公平。 “
  • 说，“我选择这样做。 “
• 在第二人称视角中查看它也会很有用。告诉自己，“我知道您只是推迟了。现在花点时间开始这个项目。您会感觉好些，可以休息一下或开始其他小游戏。 “

警告

• 如果您花费太多时间来推迟所有工作，则可能会影响您的绩效，以致您可能会失业。