如何治疗饮食失调

内容

• 阶段
• 4的第1部分：
  寻求帮助
• 忠告

饮食失调包括与食物有关的态度，信念和行为以及与食物有关的负面感觉引起的身体形象。这些行为的特征可能是食物摄入受限，饭后呕吐，食物摄入过多以及强迫性过度消费。如果您准备好治疗饮食失调，您可能已经意识到与食物保持健康关系会遇到麻烦。可能很难承认您有问题，但要迈出第一步并找到解决办法可能会更加困难。请注意，还有许多其他人摆脱了与饮食失调有关的情绪问题，您也可以这样做。

阶段

4的第1部分：
寻求帮助

1. 6 相信自己 饮食失调的很大一部分是控制自然身体过程以施加其规律。让自己释放对思想的控制，并开始信任自己。您可能创建了自己的饮食规则（例如，“我不吃红肉”或“我不能吃羊角面包这样的高碳水化合物食物”），但是您必须允许自己更改这些食物。规则。慢慢开始，留在现场。
   • 想一想，当您度过一个月经期时会感觉到什么。你以前有过焦虑吗？在此期间您感觉如何？你觉得怎么样？您的身体如何反应？了解如何改善与食物的关系并开始欣赏过程，而不是畏惧它。
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忠告

• 善待自己，富有同情心。治疗进食障碍可能很累又痛苦。注意您正在做的辛苦工作，并知道这是值得的。