如何自然地治疗心脏肥大

内容

• 阶段
• 第1部分改变饮食
• 第2部分改变生活方式
• 第3部分识别并治疗心脏体积增加

心脏肥大，也称为 肥大 或 增加心脏的体积，是由于健康问题导致心脏功能异常引起的病理。根据病因和症状，心脏容量增加可能表明或可能不表明情况严重。因此，您必须治疗潜在的问题，并采取有利于心血管健康的生活方式。如果用自然方法治疗该疾病后症状仍未消失，则应立即就医。

阶段

第1部分改变饮食

1. 
   

   
   在饮食中添加更多的维生素B1。 硫胺素（通常称为维生素B1）对于神经系统的正常运转至关重要。这种维生素的缺乏会引起神经系统和心血管系统的问题。湿脚气病是由硫胺素缺乏引起的，可导致心力衰竭，心脏扩大和水肿。这就是为什么您需要吃富含维生素B1的食物以保持心脏健康的原因。富含硫胺素的食物包括：
   • 豆子
   • 花椰菜
   • 芦笋
   • 西兰花
   • 番茄
   • 菠菜
   • 谷物
   • 抱子甘蓝
   • 坚果
   • 镜片
   • 瘦肉

2. 
   

   
   多吃富含钾的食物。 这种营养素对心脏健康起着重要作用。它有助于促进心肌收缩并调节心跳频率。如果您患有高血压（可能导致心脏肥大的心脏病），则必须摄入更多的钾。这是您可能会考虑的一些食物：
   • 番茄
   • 土豆
   • 香蕉
   • 干果
   • 菠菜

3. 
   

   
   少吃钠。 水肿是心脏扩大的主要原因之一，可能是由于血液中钠含量过多而引起的。这种情况会导致呼吸问题和心脏机能亢进。吃家常饭菜，因为在家中控制盐摄入量比在餐馆中容易。以下是一些低钠食品的例子：
   • 牛奶
   • 玉米
   • 新鲜的肉
   • 鸡蛋
   • 新鲜奶酪
   • 干果

4. 
   

   
   
   
   限制脂肪摄入。 当您吃太多的脂肪时，血液中的胆固醇水平会增加。此外，多余的脂肪是肥胖，高胆固醇血症和高血压的主要原因之一，可极大地影响心脏的肿大。限制每天摄入5至8茶匙。您应避免的多脂食物是：
   • 所有油炸食品
   • 准备吃饭
   • 包装食品
   • 猪油和黄油

5. 
   

   
   在您的烹饪准备中添加姜黄。 这种香料含有姜黄素，有助于预防心力衰竭。还可以降低甘油三酸酯和胆固醇水平，并增加HDL（好胆固醇）胆固醇水平。它还含有对抗心脏肥大的其他出色元素：多酚。这种有机分子家族有助于预防和治疗心脏体积的增加。
   • 压碎半茶匙黑胡椒。加入刚刚捣碎的半茶匙胡椒姜黄粉，然后拌匀。每天使用三次。
   • 此外，您可以在每顿饭中添加少许姜黄。

6. 
   

   
   每天吃生大蒜。 大蒜素是大蒜中的一种丰富化合物，可以帮助降低血压。当血液循环更容易时，您就有更大的机会治疗心脏肥大。此外，这种天然抗生素有助于降低不良胆固醇（LDL胆固醇）水平并促进HDL胆固醇的产生，这将帮助您改善心脏的健康。
   • 每天吃两瓣生大蒜。还要在烹饪中加入大蒜。
   • 如果您不喜欢生大蒜，可以使用大蒜补品。

7. 
   

   
   多喝绿茶。 绿茶具有强大的抗氧化性能。这可以帮助增加HDL胆固醇的含量，防止LDL胆固醇的氧化，并有助于动脉的正常运作。因此，绿茶可以帮助您对抗心脏病。
   • 在一杯开水中，倒入四分之一茶匙的茶树叶子。关掉炉子，让茶冷却3分钟。然后过滤并饮用。每天最多喝三杯。

8. 
   

   
   
   
   食用更多芦笋。 芦笋是一种富含矿物质和维生素的蔬菜。它是天然利尿剂，不含脂肪或胆固醇。此外，它不含钠，钠会引起水肿，这是心脏肥大的主要原因之一。它是增强心肌的极佳食物。芦笋含有谷胱甘肽，谷胱甘肽可改善防御系统并帮助降低血压，从而促进心脏肥大的治疗。
   • 您可以吃芦笋或做芦笋汁。为了使果汁的味道更愉悦，可以添加蜂蜜。

9. 
   

   
   使用更多的辣椒。 这种香料富含维生素C，在合成胶原蛋白中必不可少。胶原蛋白是一种结构蛋白，可确保内部器官，骨骼，血管和皮肤的凝聚力。卡宴辣椒还含有硒，微量元素具有抗氧化特性，可以帮助您的心脏更好地运转。
   • 在一杯水中倒入四分之一茶匙这种香料，并充分混合。每天喝几杯。

第2部分改变生活方式

1. 
   

   
   戒烟. 烟草中的化学物质会破坏血细胞并影响心脏和血管的功能。这种损害会导致动脉粥样硬化，这种状况会导致斑块积聚在动脉中。随着时间的流逝，斑块变硬，动脉变窄，流向器官的血液受到限制。

2. 
   

   
   少喝酒。 酒精会增加血压。换句话说，如果您经常食用，则有患心脏病的风险，例如心脏肥大。
   • 如果您不禁喝酒，请与您的医生谈谈您可以参加的计划。

3. 
   

   
   咨询医生以设计运动程序。 在修改培训计划之前，请与您的医生谈谈您的心脏状况。如果您被允许运动，请尝试每天短时间运动。体育锻炼可以增强您的免疫系统并改善健康状况。
   • 如果您超重，则必须进行体育锻炼。实际上，肥胖会导致心脏扩大。

4. 
   

   
   减轻多余的体重。 肥胖会导致心脏肥大。体重过重会导致左心室心肌增厚，这种状况可能导致各种心脏病。如果您想减肥，则必须采取健康的饮食习惯和有效的培训计划。
   • 如果您想了解有关如何计划锻炼计划的更多信息，请阅读本文。
   • 如果您想了解有关如何计划饮食的更多信息，请阅读此文章。

5. 
   

   
   减轻压力。 受到压力时，身体会严重虚弱。如果您患有心脏肥大，则在尝试恢复体力时必须避免任何形式的压力。这包括情绪和精神压力。要减少日常生活中的压力，请尝试以下技巧：
   • 呼吸技巧
   • 瑜珈
   • 冥想

第3部分识别并治疗心脏体积增加

1. 
   

   
   确定问题原因。 这是心脏肥大发生的一些原因。
   • 高血压迫使心脏更加努力地工作。为了处理额外的心脏工作，肌肉变得越来越僵硬，导致心脏变得更大。
   • 先前的心脏病发作会削弱心脏。
   • 心脏肥大的家族史。
   • 心脏问题（例如心脏瓣膜疾病）可能导致过度的心脏压力，从而导致心脏肥大。
   • 贫血可能是导致此问题的原因，因为贫血患者的血液中没有足够的红血球为组织提供氧气。
   • 甲状腺疾病可导致多种心脏疾病，例如心脏肥大。

2. 
   

   
   识别心脏肥大的体征和症状。 运动不耐症是该疾病的常见症状之一。当进行高强度或中等强度的运动时，您可能会呼吸困难。实际上，这可以通过增加左心室壁的刚度和减少氧气循环来解释。这是与此疾病有关的其他症状。
   • 轻度胸痛和晕厥
   • 稍作努力后疲劳。
   • 躺下呼吸困难。
   • 由于液体和电解质不平衡以及液体滞留，导致下肢肿胀。
   • 搏动（快速和不规则的心跳）。心脏增加的工作量通过每分钟跳动100次以上来补偿您的脉搏频率。
   • 这些症状几乎总是逐渐发展的。有些人在病理变得有症状之前已离开心室扩张数月至数年。其他人从病毒感染中恢复后会出现症状。

3. 
   

   
   知道如果症状持续，则必须进行治疗。 如果您仍然尝试使用自然方法治疗潜在的问题后，仍然出现心律不齐，呼吸困难，晕厥和心，则应咨询医生。通常为此心脏病开出的药物包括以下几种。
   • 利尿剂可减少体液和水肿。最常见的药物是螺内酯，每天剂量为25至50 mg。
   • 血管紧张素转换酶（ACE）抑制剂将有助于降低外周血管阻力。该类中最常见的是赖诺普利，您应该每天服用20毫克。
   • 地高辛将有助于增加心输出量和心肌收缩力。该类别中开处方最多的药物是地高辛（Digoxine Nativelle），每周0.25 mg的剂量服用。