如何摆脱胃灼热

内容

• 阶段

胃酸不一定是一件坏事，只要它不会太远即可。大多数时候，如果您有胃痛，那是因为它的酸度不足以帮助您消化刚刚吃的所有东西。因此，当您吃大餐或太胖的东西时，您会感到胃灼热或胃酸反流。

阶段

1. 
   

   
   多喝水，它总是有益的，可以改善消化。

2. 
   

   
   寻找哪些类型的酶可以改善消化。 您应该可以在药房或有机商店中找到这些补品。也可以尝试木瓜或香蕉。它们包含木瓜蛋白酶和菠萝蛋白酶，它们是天然酶，有助于消化。

3. 
   

   
   注意酸度问题。 也许您对某些类型的食物过敏，因此您必须相应地改变饮食。

4. 
   

   
   尝试减少摄入太酸性的食物，例如咖啡（您每天要摄入多少？），西红柿，高脂食品，辛辣食品，只看它是否有任何变化。

5. 
   

   
   放松。 检查您的压力水平。压力会导致胃灼热和其他健康问题。进行运动或冥想。

6. 
   

   
   与您的医生交谈。 这可能比您想的要严重，您可能需要帮助。

7. 
   

   
   
   
   如果愿意，请随时致电医生或去医院，这可以帮助您改善健康状况。

• 避免吸烟。
• 不要以为您的胃会产生过多的酸，而是请医生检查您胃中的酸度。他们能够做到。
• 不要服用过多的抗氧化剂，它们弊大于利。
• 做一些研究，这是值得的。
• 问朋友和家人，很多人都有这类问题，因此他们可以提供解决方案！

• 尝试在饮食中加入更多的水果和蔬菜。