如何自然治疗甲状腺功能减退

内容

• 阶段
• 方法1：使用已证明其益处的家庭疗法
• 方法2：改变生活方式
• 方法3：对抗体重增加
• 方法4：知道什么时候去看医生

甲状腺功能减退症是一种内分泌疾病，其特征是甲状腺无法产生足够数量的重要甲状腺激素。应对这种疾病可能会带来压力，但仍有希望！有可能通过使用自然疗法和改变生活方式来调节甲状腺。但是，在服用膳食补充剂之前，请咨询您的医生。此外，如果您没有得到正确的诊断并且没有注意到饮食或生活方式的任何变化，与专业人员进行约会也很重要。

阶段

方法1：使用已证明其益处的家庭疗法

1. 消耗更多的二极管以促进甲状腺功能。 这是腺体正常运作所必需的要素。因此，通常建议甲状腺功能低下的人多食用二极管。为此，只需将这些富含碘的产品添加到您的饮食中：
   • 酸奶
   • 肉和海鲜；
   • 鸡蛋
   • 藻类
   • 萝卜
   • 香蕉
   • 香菜
   • 土豆
   • 燕麦片
   • 加碘食盐（每天消耗少于2300毫克）。
   • 您的医生可能会建议使用基于二极管的补品，以增加这种营养素的摄入量。通常，它们为钠或钾的二碘化物形式。

2. 
   

   
   每天服用200至600毫克的海藻补品。 膀胱残骸是自然富含碘的藻类，可刺激甲状腺。它包含恢复腺体功能并减少甲状腺肿的化合物。您可以每天服用200至600毫克的口服胶囊来治疗您的问题。
   • 根据一些研究，水泡状球茎有助于刺激甲状腺激素的大量产生，从而有助于预防甲状腺疾病。与您的医生一起探讨适合您情况的安全食品。

3. 
   

   
   考虑服用其他富含碘的药草和坚果。 在许多药用植物，坚果和其他不属于典型西方饮食的食品中都发现了这种营养素。以下是一些鲜为人知的碘食品实例，它们可以缓解疾病的症状。
   • 黑胡桃。它是增强甲状腺和照顾它的极好的有机二极管源。它还含有大量的镁，可确保腺体正常运作。
   • Lortie。这是另一种富含碘的植物，可用于治疗因碘缺乏引起的甲状腺功能减退症。罗蒂（Lortie）还具有抗过敏，抗炎和利尿的特性，有助于减轻该疾病的某些症状，例如保水和肿胀。使用这种植物的最好方法是准备凉茶。注入1汤匙10分钟，每天喝2至3次这种花草茶。
   • 爱尔兰的青苔。它是一种非常富含碘和其他维生素的红海藻。它含有抗氧化剂和脂质的简单事实使其成为治疗轻度甲状腺功能减退症的非常有效的草药。要用作输液，请将1或1茶匙茶匙与约250毫升的开水混合，每天喝3次。要用作a剂，每天两次，每次1至2毫升。

4. 
   

   
   
   
   使用磨碎的亚麻籽。 将一汤匙至两汤匙（7-14克）与水混合，每天在空腹中饮用此输液。亚麻籽是必需脂肪酸的极佳来源，并且它们特别富含omega-3脂肪酸，这对于腺体的正常运转必不可少。在大多数杂货店中，您都可以找到亚麻籽碎，也可以自己研磨种子。
   • Omega-3脂肪酸在调节炎症过程中起着不可或缺的作用，可用于治疗类似的自身免疫性疾病，例如桥本氏甲状腺炎和Graves病。

5. 
   

   
   多吃生姜有助于改善甲状腺功能。 生姜是一种强大的抗炎剂，并且是镁，锌和钾的极好来源。所有这些营养素都可以帮助改善腺体的功能。这里有一些将生姜加入饮食的技巧。
   • 您可以新鲜食用。切几根，然后将它们加入汤和其他菜肴中，以获得浓郁的风味。
   • 您可以准备特殊的凉茶。在250毫升开水中​​加入几片新鲜的生姜，注入几分钟，然后加入一点蜂蜜。每天喝三到四次这种花草茶。
   • 也可以食用直接晒干的姜：干几片，再加一点糖。

6. 
   

   
   使用特级初榨椰子油减肥。 它是由中链脂肪酸组成的饱和脂肪，其功能之一是增加新陈代谢并促进体重减轻。这种油还有助于增加基础温度，同时增加新陈代谢。换句话说，您可以使用它来抵消甲状腺功能减退的许多负面影响。将2汤匙这种油倒入您的牛奶杯中，并作为早餐喝。

7. 
   

   
   每天服用100到200毫克西伯利亚人参两次。 西伯利亚人参（也称为肠球菌）具有免疫调节作用，也就是说，它对患有自身免疫性甲状腺疾病（例如桥本氏甲状腺炎和Graves病）的人可能有益。建议的剂量是每天100到200毫克，每天午餐或晚餐前服用。否则，您始终可以按照医生的指示进行操作。
   • 西伯利亚人参通过促进胸腺和肾上腺的功能来调节血液中的激素水平，这在甲状腺功能减退的情况下很有帮助。这种草药还有助于缓解甲状腺功能减退的最常见症状之一，即疲劳。

8. 
   

   
   
   
   使用供体油。 为了抵抗炎症，每天服用1汤匙这种油。它包含必需的脂肪酸，例如γ-亚麻酸，用于抵抗炎症。它还将有助于调节腺体的功能并刺激甲状腺激素的产生。此外，它还有助于减少与甲状腺功能减退有关的问题，例如重度经期和脱发。
   • 多纳格油可在大多数药房和商店购买，这些药房和商店出售膳食补充剂和维生素。即使广泛使用它，还是明智的做法是与您的医生讨论最适合您的补品。

9. 
   

   
   尝试印度人参来平衡荷尔蒙。 印度人参也称为阿什瓦甘达（Ashwagandha），是一种适应性强的草药，在阿育吠陀医学中很流行，因为它具有降低皮质醇水平和平衡甲状腺激素的作用。该植物刺激甲状腺激素的释放，因此可用于治疗甲状腺功能减退症。只需每天服用200至1200毫克茶或胶囊即可获得好处。
   • 除了平衡荷尔蒙外，这种草药还可以通过增强免疫系统和抗炎作用来帮助人体抵抗压力。

10. 
    

    
    每天服用3次，每次25毫克古古甾酮。 人们认为这种植物树脂可改善甲状腺功能，帮助燃烧更多脂肪，从而促进体重减轻。该化合物还增加了生热作用，这仅是体内热量的产生，从而激活了新陈代谢。尽管您应咨询医生以获取专业建议，但建议的剂量是25毫克古古甾酮，一天服用3次。
    • Kanchanara guggul是从名为Commiphora mukul的药用植物中提取的树脂。有效成分是类固醇，称为古古甾酮。

方法2：改变生活方式

1. 
   

   
   每天享受15至20分钟的日光浴。 为了帮助您的甲状腺正常运作，您必须每天将身体暴露在阳光下15至20分钟。这有助于调节体内维生素D的水平，这对于免疫系统的正常运作和钙代谢至关重要。
   • 享受阳光。外出散步或慢跑，做些运动，用一块石头杀死两只鸟。额外的维生素D和体育锻炼将使您的新陈代谢持续一天的时间。

2. 
   

   
   食用纤维，铁和维生素B。 除了预防便秘（一种与甲状腺功能减退有关的非常常见的疾病）外，纤维还可以帮助您快速感到饱腹，从而帮助您减轻体重。燕麦片，小麦和豆类都是纤维的极佳来源，更不用说市场上的食品补充剂了。
   • 铁和维生素B还可以通过将碳水化合物转变为糖并通过氨基酸滋养头发和皮肤来帮助调节消化系统。蔬菜，螃蟹，贝类，红肉，鸡蛋和全谷物是这些营养素的极好来源。

3. 
   

   
   避免十字花科蔬菜，因为蔬菜会阻碍氧化钙的吸附。 卷心菜，西兰花，花椰菜，萝卜，抱子甘蓝，羽衣甘蓝和卷心菜会影响腺体吸收脂质的能力，这对于甲状腺的正常运作至关重要。但是，这并不意味着您必须从饮食中完全消除蔬菜。保持健康均衡的饮食仍然是当务之急：什么才是好蔬菜。
   • 相反，应食用甜菜根，豆蔻，芹菜，辣椒，胡萝卜，黄瓜，土豆，西红柿，西葫芦和南瓜等食物。姜，大蒜，香菜，薄荷，胡椒和香菜等植物也是很好的选择。
   • 多吃碱性的水果和蔬菜。实际上，它们包含的缓冲剂由于新陈代谢率低而倾向于减少润肤露。香蕉，菠萝和苹果是绝佳的选择。

4. 
   

   
   补充硒以减轻症状。 它是饮食中不可或缺的矿物质，因为它在将T4转化为活性更高的T3激素方面发挥着重要作用。此外，它还具有抗炎特性，可以帮助缓解疾病的症状。
   • 在鲑鱼，巴西坚果，金枪鱼，瘦肉和含镁的全谷物中发现了硒。大多数药房都提供硒胶囊，您的医生可以开处方。

5. 
   

   
   尝试针灸以改善甲状腺功能。 中医的这种做法可用于帮助恢复甲状腺正常激素的分泌。此外，它还可以减轻其他症状，例如失眠，压力，头痛和抑郁。它包括识别身体的某些压力点以进行刺激，激活它们并激发它们正常运行。
   • 一些人认为，脾脏是一个非常强大的压力点，因为它部分地负责消化，在此过程中，食物被转化为人体必需的营养素。

方法3：对抗体重增加

1. 
   

   
   经常少食多餐以刺激新陈代谢。 与其吃两三顿大餐，不如吃五六顿小餐，以帮助身体增加并提高新陈代谢率。这将帮助您更快地减肥，尤其是在饮食和锻炼时。
   • 外出进餐时很难控制份量。为了避免需要大量食用，请在用餐前打包好一半的食物。您的腰围和钱包会感谢您，它将帮助您抵抗甲状腺功能减退症。

2. 
   

   
   避免食用高脂食物，因为它们会削弱甲状腺。 含有饱和脂肪的食物，油炸食物和明显油腻的红肉会破坏甲状腺细胞并阻止其释放激素。限制摄入会增加LDL胆固醇的有害脂肪。
   • 替换为亚麻籽，海鲜和坚果中的健康脂肪，例如椰子油，橄榄油和omega-3脂肪酸。

3. 
   

   
   避免面筋和豆制品（酱油或牛奶）。 面筋的结构与甲状腺组织的成分相似。这就是为什么应该悬浮的原因，因为人体仍然会错误地产生针对面筋的抗体。尽管这是一个有争议的问题，但一些健康专业人员还建议您在甲状腺功能减退时避免食用大豆制品。
   • 幸运的是，无麸质产品和基于大豆的产品正变得越来越流行：您只需在购买前阅读标签！有机食品商店将提供更多选择。

4. 
   

   
   做瑜伽. 在许多其他疾病中，瑜伽可以对甲状腺功能减退非常有效。有各种各样的体式（即姿势）可以治疗甲状腺功能减退症并改善健康状况。
   • Sarvangasana（烛光姿势）被认为是治疗这种疾病的最有效姿势之一。这是一种倒立姿势，它通过允许血液从脚和腿流到甲状腺所在的颈部来抵消重力的影响。它刺激腺体并改善其功能，这将帮助您减轻体重并增加新陈代谢。
   • 对抗甲状腺功能减退的其他有效瑜伽姿势是Setu Bandha Sarvangasana（桥姿势）和Matsyasana（鱼姿势）。深呼吸练习（也称为pranayama）也是不错的选择。将交替呼吸（Anulom Vilom）和海洋呼吸技术（Ujjjayi）整合到您的瑜伽练习中。

5. 
   

   
   还应采取更剧烈的运动形式。 甲状腺功能减退症经常伴随令人沮丧的体重问题。与其将热量摄入限制在不健康的水平，不如考虑增加运动水平，但不一定要增加运动量。就尝试时间而言，这是两种有效的锻炼方式。
   • 间隔训练可让您消耗与心血管训练相同的卡路里，但消耗的时间更少。您必须在短时间内（约一分钟）进行高强度运动，同时在每次锻炼之间要有短暂的休息时间。因此，您在训练期间燃烧碳水化合物，然后在休息期间燃烧脂肪。您可以用更少的时间进行训练，并且不会使自己遭受关节或骨骼压力的危险。
   • 有氧运动。为了增加新陈代谢，刺激甲状腺功能并燃烧脂肪，请进行一些简单的有氧运动，例如散步，慢跑，骑自行车甚至跳绳。它们还可以帮助减轻体重，尤其是如果该过程持续约半小时，每周4至5次。

方法4：知道什么时候去看医生

1. 服用补品前先去看医生。 尽管它们通常很安全，但并不适合所有人。您可能对某些产品过敏，并可能导致药物相互作用或加重某些先前存在的疾病。在开始使用膳食补充剂之前，请咨询健康专家，以确保它们对您安全。
   • 告知医生您已经服用的药物和膳食补充剂。
   • 告诉他们您想通过服用补充剂并改变饮食和生活方式来治疗自己。
2. 如果没有甲状腺功能减退症的诊断，请咨询您的医生。 在主动为您治疗之前，接受适当的诊断非常重要，因为您可能做出了错误的诊断。您的医生可能会检查您和您的症状，然后检查甲状腺功能（血液检查）以确诊。此外，他可能还会进行其他检查以排除其他疾病。如果您遇到以下症状，但未被专业人员诊断，请预约医生：
   • 疲劳
   • 对寒冷敏感；
   • 便秘
   • 皮肤干燥；
   • 体重增加
   • 他的脸苍白又浮肿；
   • 嘶哑的声音；
   • 肌肉无力，疼痛，压痛和僵硬；
   • 关节疼痛，僵硬和肿胀；
   • 繁重或不规律的时期；
   • 脱发;
   • 心率减慢；
   • 抑郁或注意力集中问题；
   • 甲状腺肥大（甲状腺肿）。
3. 定期去看医生以控制疾病。 尽管自然疗法可能有助于治愈甲状腺功能减退症，但可能还不够。您的医生可以监控您的进度，以确保您获得期望的结果。定期检查以控制甲状腺功能减退。
   • 它可以检查甲状腺激素的分泌水平，以确保您采取的措施有效。
4. 如果可能，询问其他治疗方案。 如果尽管饮食和生活方式有所改变，症状仍没有改善，则您可能需要考虑其他治疗方法。与您的医生交谈，以了解您是否还可以做其他事情。另外，询问您是否需要甲状腺激素替代疗法以缓解症状。
   • 在某些情况下，您需要采取甲状腺激素替代疗法以改善健康状况。
5. 如果您怀孕，请讨论您的碘需求。 在怀孕期间，您必须为成长中的婴儿提供保育。您的贡献足够高很重要。咨询您的医生以了解在怀孕期间是否需要增加这种微量元素的摄入量。它会以对您和婴儿安全的方式告诉您所需的营养。
   • 您可能需要服用补充剂，但最好先咨询医生的建议。