如何克服不良的心理卫生

内容

• 阶段
• 第1部分，共2部分：
  改变你的想法
• 忠告

本文的共同作者是LPC的Paul Chernyak。 Paul Chernyak是心理学顾问，在芝加哥获得许可。他于2011年毕业于美国专业心理学学院。

本文引用了13篇参考文献，它们位于页面底部。

精神卫生差是指产生精神健康问题的不良思维和行为方式。因此，重要的是要与不良的心理卫生作斗争并促进良好的心理卫生，也就是说，健康的行为应能获得积极的心理资本。有多种方法可以实现它。

阶段

第1部分，共2部分：
改变你的想法

1. 7 尝试新事物。 尝试每周左右体验一种新的体验。这可以防止您感到无聊，从而帮助您应对不良的心理卫生。例如，考虑以下可能性：
   • 尝试一杯新咖啡，而不是去平常的地方
   • 与一个陌生人开始对话
   • 尝试一项新的休闲活动
   • 尝试演奏一种新乐器
   • 尝试任何您感兴趣的活动
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忠告

• 与朋友或亲人一起度过快乐而充满活力的时间。
• 锻炼以对抗压力。进行激烈的锻炼可以帮助您感到精力充沛，心情愉快。
• 在大学注册或参加在线课程，以体验学习新事物的乐趣。
• 如果您感到孤独，它可能会帮助您在繁忙的地方散步。

取自“ https://www..com/index.php?title=surmonter-a-bad-hygiene-mental&oldid=163154”