如何与自己和生活和谐相处

内容

• 阶段
• 方法1：对他人和他人友善
• 方法2：建立真实的自我形象
• 方法3：增强自信心

失望会让您感觉不适。但是，永远不要忘记您是选择的主人，因此您必须尊重自己想成为的人。有时候，仅仅改变视角就可以使自己感觉更好并享受生活。

阶段

方法1：对他人和他人友善

1. 
   

   
   增强您在家中享受的品质。 如果您是一个积极向上，充满爱心的人，则可以在日记中写下这些品质，以免忘记自己的身份。

2. 
   

   
   善待自己。 您必须从爱自己开始。即使更容易专注于自己的缺陷，也可以赌博24小时观察自己的行为。列出您跌倒的次数，并以积极的方式重新阐述这些想法。
   • 如果您忘记了钥匙并立即对自己的精神进行了侮辱，请重新表述一下这种想法：“我不傻，但是犯错误很安全”。

3. 
   

   
   祝贺自己。 生活并不总是那么轻松，通过鼓励您，您会激励自己更加关心他人。从对自己温柔开始，您自然会对周围的人变得友善。
   • 去你最喜欢的餐厅吃饭。您也可以剪头发或按摩。

4. 
   

   
   尊重你的身体。 尊重自己的身体有助于促进对他人的友善。设定可实现的目标，使自己更健康，并照顾好自己。
   • 如果您不运动，则决定每天至少步行10分钟。
   • 分析您的饮食并改善饮食。例如，如果您有每周吃几次的习惯，那就减少汉堡包。

5. 
   

   
   
   
   列出一个仁慈的目标。 当您在列表上划定目标时，您将意识到自己会感觉好很多。
   • 例如，决定每天至少两次向陌生人微笑。
   • 还要决定定期帮助一个人，无论是重新粉刷房屋还是安慰一个通过不良通行证的朋友。

6. 
   

   
   参与您的社区。 有很多人需要帮助，但没有您那么幸运。没有什么比帮助有需要的人更有意义的了。您可以在协会中担任志愿人员，在动物庇护所中工作或向生病的孩子朗读。

方法2：建立真实的自我形象

1. 
   

   
   有现实的期望。 您面临的挑战是您的一部分，并彰显您的素质。但是，每个人都会犯错，因此经常会感到失望。接受个性的这些方面会让您感觉更好

2. 
   

   
   列出您的素质。 您没有选择自己的体格，因此首先要使自己摆脱这些不切实际的期望。学习将自己视为一个独特的人，并列出使您与他人不同的身体和精神特征。
   • 您还可以制作自己欣赏的个性拼贴，这些个性使其特色成为最大的优势。

3. 
   

   
   列出您的激情。 您的职业目标是什么，这些目标适合您的生活？您在平衡激情和责任上取得的成功越多，您就会变得更加快乐和充实。
   • 如果您喜欢拍摄电影，请花时间与您的朋友一起拍摄短片并将其发布到YouTube上。
   • 如果您喜欢摩托车，可以在无法完成工作的情况下度过闲暇时光。

4. 
   

   
   
   
   尽力而为，接受极限。 始终根据给定的情况做事，而不总是尝试获得理想的结果。不要对自己太苛刻，意识到自己已经尽力了：这将使您安心。
   • 如果您在生病时召开了工作会议，则可能会做得不好。不要怪自己，要意识到自己在这种情况下已经尽力了。了解如何将自己从对这次会议的期望中分离出来，并对取得的成果感到满意。
   • 前进并不总是那么容易，但是为了对自己公平，请摆脱您的失望或挫败感。例如，您的晋升不仅取决于您组织的会议，还取决于您的整体绩效。请记住，参与者也知道您感觉不舒服，因此他们会宽容。

5. 
   

   
   从错误中学习。 与其动手，不如考虑一下您学到的东西以及在下次会议上可以做出的改进。
   • 如果您被某个人所吸引，但拒绝了您的晋升，您自然会感到失望。尝试着眼于您要求避免出门的勇气，并考虑将其作为对下一个喜欢的人的培训。
   • 同上一个失败的工作面试。请记住，您现在将准备好回答下一位雇主的问题。
   • 记录您遇到的故障，以了解您的错误。例如，如果您拒绝了低薪工作而没有考虑获得更多经验的机会，请考虑这种拒绝使您能够获得目前的职位，并在其中发展新技能。

6. 
   

   
   对自己表示感谢。 这将使您保持灵活性，但也很积极。列出您所感激的事情，以便在感到沮丧时可以重新阅读。将此清单放在手边，这样您就不会让自己陷入负面想法。

方法3：增强自信心

1. 
   

   
   追求进步而不是完美。 随着您的进步或尝试改进，您将走上正确的道路。您越有进取心和进步的动力，您就会越多地意识到自己应该对自己感觉良好。
   • 每天都要记住几次“进步而不是完美”的口头禅。

2. 
   

   
   列出您想成为的人。 写下您想要的角色特征和属性。尝试每天以特定的目标与这个人保持联系，并珍惜您为实现该目标而付出的努力。

3. 
   

   
   避免负面的人。 为了信任自己，您必须与相信您并与自己和谐相处的人在一起。如果您认为亲人对您的自信心有负面影响，请与亲人谈谈他们的行为。建立一个积极的，支持您并促使您看到最好的朋友的密友圈子。

4. 
   

   
   鼓励自己。 确认您已取得的进步。如果您对陌生人微笑，请祝贺您的积极态度。通过确保自己不忽视自己的价值以及带给周围世界的东西，切实发展自己。