如何克服不可能的爱情

作者: Randy Alexander

创建日期: 28 四月 2021

更新日期: 1 七月 2024

内容

阶段
第1部分让自己摆脱被压抑的情绪
第2部分
第三部分生活和继续前进

在本文中：摆脱被压抑的情绪剪断桥梁活出生命并继续前进16

一切都有目的，甚至有关系。似乎不可能超越您喜欢的人，但请不要担心！总有希望。随着时间的流逝（以及正确的方法），疼痛最终会消失，您会感觉好很多。

阶段

第1部分让自己摆脱被压抑的情绪

不要压抑自己的情绪. 随便哭吧。尖叫到你的枕头。向墙壁投掷侮辱。在您想忘记某人的第一阶段，您会感到非常不高兴。您必须接受这些感觉才能释放它们并继续前进。
- 研究表明，心痛实际上会引起大脑真正的疼痛。这些研究表明，从心痛中恢复过来的人的大脑类似于试图阻止可卡因的人的大脑。但是，似乎回到自己内心的最好方法是让自己的情绪发狂。
- 否认自己的感受将使您一无所获。痛苦的感觉不会消失，因为您忽略了它们。通过忽略自己的感受，您的感受可能迟早会爆发。
- 如果您是那种需要身体放松的人，请考虑去体育馆和拳击球以使自己摆脱痛苦。
抵制上火的诱惑。 你自己的一部分会真的感到生气。这是正常现象，但是您应该避免用愤怒掩盖悲伤。愤怒可能会使您不那么容易受到伤害，但实际上，它只会给您带来控制感，并可以使您将精力投入到某些事情上。但是，克服悲伤并接受当前局势的唯一方法是使自己摆脱愤怒背后的情绪。
- 愤怒是一种次要情感。隐藏它的情绪可能是一种被忽略，失望，操纵，憎恨和拒绝的感觉。所有这些感觉使您变得脆弱，因此您可以用愤怒来在心理上安抚自己。
- 要找出愤怒之外的原因，请听自己说。如果您开始思考“没有人会爱”，那么它可能象征着一种被拒绝和无法被爱的感觉。每天观察这些想法，以发现您感到的其他情绪。
- 此外，愤怒容易使人困扰。如果您对前任或与您的朋友所爱的人不屑一顾，或者对这个人伤害了您的所有小事一无所知，那么您的想法总是不断地被这困扰人。换句话说，愤怒会把你钉在同一个地方而不是让你走。
好好照顾自己 给自己买一盒巧克力或您最喜欢的冰淇淋。购买您梦for以求的钱包或小配件。前往水疗中心或在大家都在谈论的新餐厅享用午餐。由于您的生活很不好，所以需要宠爱一下自己以振作起来，这是完全正常的。
- 人们通常想要某些食物，当他们感觉不适时可以使他们感到舒适。研究表明，如果您不过度使用它们并继续关注自己的健康状况，那么这些小小的舒适感通常不会产生任何后果。
- 话虽如此，你应该限制自己。如果您遇到麻烦，吞下大量快餐并吃掉40公斤，您会比以前更糟。宠坏自己，但保持理性并避免可能危害您的不健康行为。
听音乐。 您可能会觉得需要听音乐。尽管流行的信念说了什么，但是当您听悲伤的音乐时，您甚至不会感到悲伤。这种音乐实际上可以使您感到某个地方的某人与您分担着同样的痛苦，而您并不孤单。另外，如果您独自哭泣和唱歌，则可以健康地表达自己的情绪。完成后，您会感觉更好。
- 音乐具有科学证明的治疗效果。它有助于降低心率并减轻压力。
完全放松。 哭泣后，您可能会感到麻木或“内心空虚”。不用担心对于许多人来说，这是一个完全自然的答案。
- 通常，您会因为精疲力竭而感到麻木。哭泣和其他形式的现场情绪会使您在精神和身体上筋疲力尽。因此，一旦完成了这些循环，您可能会感到太累而无法感觉到其他任何事情。
与您的朋友聊天 您可以相信亲密朋友的专心聆听。有时，只需谈论您对进入室内并继续前进的感觉。朋友可以帮助您认识到自己的感觉很正常。此外，通过谈论发生在您身上的令人沮丧的事情，您将更好地理解它们并更轻松地解决它们。
- 可以给您提供建议的朋友是您可以与之交谈的人，但是任何愿意听您讲话的朋友都应该可以为您提供帮助。展现自己的感受与解决正在发生的事情一样重要。
记日记。 如果您不想打扰您的朋友，或者您不认识自己喜欢与之交谈的人，则可以写一下您的感受。它可以帮助您表达自己内心的表情以及所压抑的情绪。保留日记对您的心理健康有很多好处：可以使您澄清自己的想法和感受，更好地了解自己，减轻压力，解决问题和纠纷（通过编写日记本）从另一个角度来看）。
- 您还可以使用日记来告诉您自己的感受，或者如果您觉得自己没有足够的勇气去使用别人，会如何感受。
不要陷入悲伤。 限制您可以享受的时间。即使您需要感到难过，您也必须了解，有时候最好的兴趣是继续前进。让有限的关系阻止您在生活的其他方面发展和繁荣是不健康的。花些时间为自己服务，但不要犹豫，重新站起来，过上最充实的生活。
- 预先设置日期或期限。给自己一半的时间在这种关系中度过，或者追随喜欢的人。同时，尽可能多地哭泣。即使您仍然想哭，也要推动自己前进。

第2部分

避免不必要的接触。 这意味着您不必在每天早上慢跑时给他打电话，发给他，也不会偶然掉在他身上。如果您想忘记此人，则必须在你们两个之间拉开距离，才能有机会al愈。
- 当然，如果您在工作或学校见到此人，可能会很困难。在这种情况下，最好的办法是将您在一起的互动限制在绝对必要的事情上。不必为了避免这个人而浪费很多，但您一定不要故意这样做。
避免在互联网上关注他。 停止观看他在Facebook，Twiter，Pinterest，他的博客或任何其他社交网络上发布的内容。通过专注于此人当前正在做的事情，您将很难继续前进。
- 可能您无法抗拒观看他在社交网络上所做的事情的诱惑。但是，如果您想保持这个人的朋友，最好放弃这种友谊。
- 如果此人过去曾为您提供过密码，请礼貌地请他更改密码，以免您不想秘密检查他在做什么。
与这个人没有更亲密的关系。 这既涉及身体关系又涉及情感关系。您可能会与这个人融洽相处，甚至可能更切合实际，但是如果您继续与前任保持情感上的联系，那么如果您恢复亲密关系，您将无法通过哀悼来解决这个关系。
- 不要与前任同眠，以“记住美好时光”或与喜欢的人“成为性伴侣”。
- 与您要倾倒的人发生性关系通常是个坏主意，但如果您是女性，情况甚至更糟。身体上的亲密关系会导致女性产生细胞分裂素（Docytocin），这是一种荷尔蒙，会触发人与人之间的联系和感情。结果，您将无法忘记此人。在最坏的情况下，您会发现自己比以前更靠近那个人。
- 即使您过去在情感上亲密，情感上的亲密感也同样危险。这种连接在更深层次上起作用，这使得分离更加困难。
留下回忆。 即使您切断了桥梁并避免与该人直接沟通，但如果您的家中充满了此人的回忆，您可能仍然难以继续前进。
- 总的来说，最好的办法是收集所有的记忆并将它们放在某个地方，直到您接触到其他东西为止。您甚至可以将他的一些东西还给这个人，他的CD，他的电影等，而不是将它们扔掉。
- 实际上，即使您极想忘记某人，您也应该避免扔掉这些东西或燃烧那些痛苦的回忆，以使自己摆脱它们。一旦发生故障，就不可能将其恢复。如果您决定扔掉一块昂贵的手表或用您在前伴侣参加的音乐会上收到的著名歌手的亲笔签名来贴一张海报，您可能会后悔。
准备好时要调和自己。 与您可能会想到的相反，可以与您之前有过感情的人保持联系。如果这种友谊是不可能的，那么您至少可以设法恢复相互的尊重，以便你们俩都可以发现自己在同一个房间中而不会瞪大您。
- 不要强迫自己和好。如果您不能忘记痛苦，而现在又无法调和，则无需加快这一决定。
- 仅当您已经接受当前的情况并且不再与所讨论的人有恋爱关系时，才需要开始和解。关系专家建议您需要开始哀悼过程，并且需要花费一些时间。然后坐在一起，就您的恋爱关系进行坦率的交谈。
- 限制你的努力只提供一次友谊。如果他拒绝，请接受您不能和解并继续前进。

第三部分生活和继续前进

离开家 去散散步。去度假吧。冒险进入未知或冒险进入鲜为人知。目标是即使您想在床上看悲伤的电影，也可以让您起床并在生活中保持身体健康。
- 积极主动。当您想忘记某人时，体育锻炼是最好的事情之一。相反，如果您在沙发上度过一天，您会感到自己更糟。
和你的朋友出去。 当您想忘记某人时，即使您在哭泣时遇到困难，朋友也可以提供极大的帮助。当您需要欣赏和娱乐时，与亲密朋友一起参加城市派对可能是一个很好的选择。
- 您的朋友也可能会对此表示赞赏，尤其是当您在恋爱关系中或在您喜欢的人背后追赶他们时却忽略了他们。
- 在准备好要建立新关系之前，请避免让您的朋友说服您建立新的关系。
结识新朋友。 听起来可能非常困难，但是它会对您的康复方式产生巨大影响。通过结识新朋友，您可以让自己看到还有其他人可以欣赏和爱您。此外，您会意识到海里有很多鱼。
- 新朋友和潜在合作伙伴一样有趣。有时，即使是新朋友也可能是更好的解决方案，因为它们可以使您摆脱爱的压力，同时又避免与某人外出忘记您的前任。
你首先喜欢吗？ 首先，您必须意识到，不管别人怎么想，您都应该被爱。列出您喜欢的关于房屋的事情：微笑，聪明的评论，对书籍的热情等。在决定建立新的关系之前，请确保照顾好自己最喜欢的个性部分。
- 花点时间做自己喜欢的事情，尤其是当您与前任在一起或试图打动您喜欢的人时，做得更少的时候。
- 避免让自己负责。接受一些根本不会发生的事情。这并不意味着这是你的错，或者你不值得被爱。
慢慢来 不要强迫自己与他人外出。当您准备就绪时，您会感觉到。每天生活并相信自己，知道何时准备好再爱一个人。
- 通过强迫自己陷入恋爱关系而忘记前任或晚上的恋爱关系，可能会感到更糟，尤其是当您意识到自己给了一个根本不喜欢的人如此亲密的时刻时。。