如何克服他对蛇的恐惧

内容

• 阶段
• 第1部分面对他对蛇的恐惧
• 第2部分克服他对蛇的恐惧

在大多数国家/地区，约有三分之一的成年人遭受对蛇的非理性恐惧。这种恐惧是个人经历，媒体和流行文化传播的虚假信息的结果，ophidiophobia 仍然是成年人中最常见的恐惧症之一。

阶段

第1部分面对他对蛇的恐惧

1. 
   

   
   知道恐惧症来自三个主要原因。 如果一个人受到人身威胁，参加某人遭受袭击的事件或出于任何原因“培养”对蛇的恐惧的事件，则该人可能会产生对蛇的恐惧。这种恐惧会从电视，电影，书籍，社交媒体甚至口碑传播。无论出于什么原因，这种对蛇的恐惧都是人遭受身体不适的结果。换句话说，对蛇的恐惧不是天生的，而是后天产生的。
   • 这些恐惧大多数是在儿童时期产生的。
   • 治疗师可以帮助您摆脱这些恐惧。

2. 
   

   
   写下一切令您恐惧的蛇。 是什么让您如此害怕他们？您如何看待他们？尝试形容它们。可能是您对蛇有误解。

3. 
   

   
   确定您的恐惧类型。 确定到底是什么导致您对蛇的恐惧可以帮助您更好地克服它。您不只是对这些爬行动物的行为有误解吗？您不喜欢他们什么，是他们的外表吗？您曾经被其中之一咬过吗？
   • 因人身攻击而遭受创伤的人应首先接受专门帮助，然后再进行其他治疗。
   • 在大多数情况下，“恐惧症”是由错误信息和流行媒体引起的。
   • 确定恐惧的原因将有助于您更好地克服恐惧。

4. 
   

   
   
   
   成为该领域的专家。 您必须告知自己，并尽可能多地了解恐惧症。首先，从您草拟的清单中寻找蛇的信息。陈述正确吗？您的担心是合理的吗？
   • 如果您的蛇恐惧症仅基于流行的媒体信息或口口相传，则必须通过寻求有根据的信息来根除它。

5. 
   

   
   观看有关蛇的视频。 查看蛇的照片，并跟随它们的纪录片。尝试通过观察他的移动，社交和行为方式来尽可能地熟悉自己的“敌人”。

6. 
   

   
   咨询治疗师。 专家可以帮助您更好地了解蛇恐惧症，并为您提供特定的练习，不仅可以消除恐惧，还可以在某些非常痛苦的情况下保持镇定。

第2部分克服他对蛇的恐惧

1. 
   

   
   考虑与合格的治疗师讨论恐惧症的可能性。 他或她将能够为您克服蛇的恐惧提供更准确的指导。如果您的恐惧是由人身伤害或不良经历引起的，则这尤其必要。
   • 治疗师可以建议您进行一系列旨在取消您过去所经历过的任何调节的活动或练习。
   • 在极端情况下，开始暴露疗法之前，您必须花费数小时进行调理疗法。

2. 
   

   
   处理玩具蛇。 刚开始时这可能非常困难，所以最好从玩具蛇开始，而该玩具蛇的恐怖程度应尽可能小。对于患有恐惧症的人来说，毛绒动物肯定比看起来像真实蛇的橡皮蛇要少。

3. 
   

   
   
   
   感觉像蛇皮一样。 一旦您对玩具蛇的操纵和操纵活蛇的想法感到满意后，就寻找由真实蛇皮制成的服装。将手指尖移到蛇皮上，注意鳞片。
   • 您对这种皮肤感觉如何？她是你想像的方式吗？
   • 试着想象一条真正的蛇在您的皮肤上。

4. 
   

   
   观察一条活蛇。 如果您的朋友有一条宠物蛇，那就容易了。如果没有，请造访当地的宠物店，看看它们是否出售蛇。请放心，这不是出于购买目的，而是在留在窗户另一侧的同时安全地观察它们。如果您住在动物园附近，请参观他们的爬行动物展览。
   • 注意蛇的动作。
   • 如果蛇留在原处，可能是因为它很冷并试图保持体温。

5. 
   

   
   参观自然保护区，进一步靠近蛇。 在您当地的自然保护区中，您将有机会熟悉蛇，而不必触摸它们。您还将观察它们在非常接近自然环境的条件下如何相互作用。
   • 动物服务员能够回答关于蛇的所有问题。
   • 准备观看各种蛇。
   • 尽可能地靠近蛇而不会感到不适。

6. 
   

   
   处理一条真实的蛇。 一旦您准备好了，就回到自然保护区触摸并操纵一条真正的蛇。您也可以在当地的宠物店进行此操作，但是宠物店的工作人员可能不准备回答所有问题，或者可能不知道如何处理蛇或如何帮助您。