如何遵循阿育吠陀饮食

内容

• 阶段
• 第1部分，共3部分：
  确定您的身体类型和思想

阿育吠陀（Ayurveda）的意思是“生活的知识”，它是印度有4000年历史的福利体系。 Layurveda的哲学是长期预防性地关注人的健康，而阿育吠陀饮食法则是一种完整的医疗系统，您可以根据自己的体型和精神来食用食物。身心的类型称为“ dosha”，它考虑到您的气质，新陈代谢，能量水平以及身心的其他方面。确定您的类型后，您可以围绕dosha安排印度草药饮食，并练习印度草药饮食习惯，这将帮助您继续新的饮食习惯。

阶段

第1部分，共3部分：
确定您的身体类型和思想

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   5 采取更大的午餐和较小的晚餐。 阿育吠陀饮食法鼓励您晚上改吃小餐，以改善整体健康状况并帮助您减轻体重。您的消化系统在午餐时间的中午更加活跃，因此您应该尝试在中午多吃东西，而在晚上少吃东西。这将使您改善睡眠，因为您的身体不需要在晚餐时吃大餐，并且白天会有更多的精力。广告