感冒时感觉如何好

作者: Monica Porter

创建日期: 15 行进 2021

更新日期: 17 可能 2024

内容

阶段
第1部分缓解症状
第2部分服用药物
第三部分预防并发症

在本文中：缓解症状服用药物预防并发症18参考

每个人都会感冒。即使某些症状持续更长的时间，这种疾病仍会继续发展，三到四天后才消失。普通的感冒症状包括流鼻涕，鼻塞，喉咙痛，咳嗽，肌肉疼痛，头痛，打喷嚏和轻度发烧。这种疾病会引起不适感，如果您被触摸，肯定会立即感觉好些。

阶段

第1部分缓解症状

准备茶。 热茶可缓解喉咙痛，促进粘液的排痰，其蒸气可缓解炎症。洋甘菊茶通常是在感冒时喝的一种输液，但还有其他同样有效的制剂。例如，红茶和绿茶含有有助于抵抗疾病的植物化学物质。绿茶还有补充水分的作用。
- 将蜂蜜倒入茶中。蜂蜜会掩盖您的喉咙，缓解您的咳嗽。
- 如果您继续感冒，可在茶中倒入一茶匙蜂蜜和约25毫升威士忌或波旁威士忌，以帮助您入睡。使用威士忌或波旁威士忌，但不要同时使用，因为过量饮酒会使您的感冒恶化。
洗个热水澡或洗个热水澡。 热水浴缸或热水淋浴会让您放松。蒸汽液化粘液，使鼻窦发炎平息并缓解鼻塞。不要犹豫，关闭淋浴门以利于蒸汽的积聚。吸入蒸汽10至15分钟。
- 您可以在浴缸中添加精油，例如桉树精油或薄荷精油，以帮助蒸汽对抗鼻塞。
直接呼吸蒸汽。 您无需洗澡即可享受蒸汽的好处。煮一锅水，关掉火，在蒸汽上方倾斜一段合理的距离。轻柔地通过嘴和鼻子吸入蒸汽，避免在锅上燃烧或距离太近。
- 您可以再次使用几滴精油，例如桉树油或薄荷精油，以使蒸汽治疗更有效。
- 如果不能烧开水，请用蘸有热水的布擦干。
使用鼻喷雾剂或滴鼻剂。 药房和商店都有喷鼻剂和滴鼻剂。它们对粘膜干燥和鼻腔通道充血非常有效。此外，它们是安全的，不会刺激鼻组织。甚至儿童也可以使用它们。只需按照标签上的说明进行操作即可。
- 使用盐水或滴剂几分钟后吸干。抽出粘液会更容易，并且鼻子会保持清洁一段时间。
- 对于年幼的孩子，将几滴盐溶液倒入一个鼻孔中。然后插入灯泡注射器（将0.5 cm至1 cm插入鼻孔）以提取粘液。
- 您可以通过将250 ml热水与500 g盐和小苏打混合来制作自己的盐溶液。为了减少发生事故的风险，请先将水煮沸并冷却后再注入鼻孔。将混合物喷到一个鼻孔中，同时将另一个阻塞。您可以将操作重复两次或三遍，然后再移至另一个鼻孔。
尝试锅néti。 洗鼻器使用鼻腔冲洗来排泄粘液并缓解鼻塞。您会发现可以在药房，超级市场和保健食品商店中使用。 néti锅在感冒时确实有助于更好地呼吸。
- 将一杯热水与½茶匙的粗盐混合，然后冷却以去除任何细菌和其他病原体。将这种溶液倒入锅中。
- 倾斜水槽或管道。将头倾斜到侧面以将其水平放置，然后将便盆放入您的上鼻孔。倒入盐溶液，直到它进入另一个鼻孔。重复另一个鼻孔。
使用vaporub。 该产品可镇静咳嗽并缓解鼻塞，因此被广泛用于儿童。只需在您的胸部和背部擦拭即可。如果您的鼻子被鼻子刺激而使皮肤不适，您也可以在鼻子下面放上蒸气或薄荷醇霜。
- 不建议将蒸气或乳霜直接放在儿童的鼻子下面，因为该产品的烟雾会引起刺激或呼吸道疾病。
给鼻窦加热或冷敷。 拿起温暖或寒冷的口袋，将它们放在容易感到充血的地方。要准备自己的热敷包，可以使用湿毛巾，将其在微波炉中加热55秒钟。对于冷的口袋，使用一包要用毛巾包裹的冷冻蔬菜。
服用维生素C。 维生素C对感冒有效，每天可以服用2,000毫克。服用任何补充剂或维生素之前，请务必征询医生的建议。
- 过量的维生素C会引起腹泻，您不应超过建议的剂量服用。
以紫锥菊为例。 您可以喝紫锥菊注射液，也可以服用在您所在地区最近的商店容易找到的紫锥菊胶囊。像维生素C一样，这种草药可有效预防感冒症状。除非您的免疫系统有问题或服用其他药物，否则没有什么可以阻止您尝试紫锥菊的。如果您的免疫力较弱或已经在使用其他药物，请在服用任何药物之前咨询医生的建议。
服用锌。 初感冒时服用锌特别有效。它的功效已被证明，但是如果您在进食时感到恶心，可以在用餐时服用。
- 请勿将鼻凝胶与锌或其他含锌鼻内给药产品一起使用。您可能会失去嗅觉。
- 高剂量的锌可能引起恶心和呕吐。
吸锭剂。 喉咙含片和咳嗽含片有多种口味：蜂蜜，樱桃，薄荷等。有些含有镇痛药，例如薄荷，可有效预防喉咙痛。锭剂在口腔中轻轻融化以缓解咳嗽和安抚嗓子。
使用加湿器。 加湿器和蒸发器使空气加湿。像蒸汽一样，它们液化粘液以促进其排出。加湿剂和喷雾剂可缓解鼻塞和咳嗽，帮助您更好地入睡。始终遵循加湿器上的说明并正确清洁它，以防止细菌或霉菌传播。
漱口。 用温盐水漱口可减轻炎症，缓解发痒或喉咙痛。如果您自己制造漱口水，请在使用前确保已冷却。
- 可以通过将一茶匙盐溶解在250毫升水中来制备盐水漱口剂。
- 如果咽喉不适，请用茶漱口。
- 您也可以尝试用50毫升蜂蜜，鼠尾草叶和辣椒粉（在100毫升沸水中浸泡10分钟）制备的更有效的含漱剂。
试试汤。 热汤对感冒症状非常有效。蒸汽可缓解鼻窦充血和喉咙痛。汤本身使您保持水分。有趣的是，鸡汤可减轻某些人的粘膜炎症并有助于抵抗疾病。

第2部分服用药物

仅在绝对必要时使用抗生素。 感冒时抗生素是没有用的。它们用于治疗细菌感染而不是病毒感染。另外，它们可能有副作用，在不必要的时候使用它们可能会使细菌对抗生素产生抗药性。
服用不需要处方的止痛药。 对乙酰氨基酚，萘普生和布洛芬对喉咙痛，头痛，肌肉酸痛和发烧有效。这些是非甾体抗炎药（NSAID），可在药房和商店购买。服用时，请仅遵循标签上的指示。
- 一些非甾体抗炎药有副作用，会损害肝和胃。切勿服用超过几天或超过建议剂量。如果您想一天服用四次以上或三天以上，请先咨询您的医生。
- NSAID不适合三个月以下的婴儿。对于年龄较大的婴儿和儿童，请务必检查您使用的止痛药的剂量，因为某些制剂非常集中。
- 鉴于患有Reye综合征的风险，请勿给12岁以下的孩子服用阿司匹林。
服用镇咳药。 咳嗽有助于将粘液从肺部和喉咙排出。但是，如果非常痛苦或无法入睡，请暂时服用止咳药。在咳嗽之前，请务必阅读标签并按照说明进行操作。
- 六岁以下的儿童不得服用镇咳药。
采取充血药。 充血不好玩，如果不及时治疗甚至会引起中耳炎。幸运的是，常规的减充血药和减充血喷雾剂可缓解鼻窦内的压力和肿胀。您会在药房和商店中找到非处方药。
- 充血药应尽量少使用三天。否则，您的症状可能会恶化。
使用喉咙喷雾剂。 您会在常规药房或您所在地区最近的商店找到喉咙喷雾剂。它们的作用是暂时的，但可以缓解您的症状。咽喉用喷雾剂具有明显的味道，有些人不欣赏它们引起的麻木感。

第三部分预防并发症

正确地打击自己。 要blow鼻涕，请塞住其中一个鼻孔，然后用另一只鼻孔轻轻呼气。如果您得了感冒，则需要定期blow鼻，以清除体内多余的粘液。
- 不要用力吹，因为这可能会将粘液传送到您的耳道或鼻窦。
让自己舒服。 如果感冒，请勿去学校或办公室传播疾病。趁机curl缩在床上，确保自己好起来。穿上睡衣休息。您的身体需要恢复，并且您必须减轻压力才能找到可以治愈的能量。
睡眠。 如果您的睡眠时间少于五，六个小时，那么您感冒的几率是四倍。您的身体确实需要休息和精力充沛，尤其是在感冒的情况下。因此，带些柔软的枕头和毯子，闭上眼睛，让自己被带到梦想之地。
- 如果温度不断变化，请在不同的毯子层下睡觉。您可以根据自己的感受来删除或添加。
- 使用额外的枕头抬起头，防止咳嗽和产后出院。
- 将一盒纸巾放在篮子里，放在床边。必要时，您将可以blow鼻涕并扔纸巾。
避免过度刺激。 计算机和视频游戏通过其灯光，声音和所发送的所有信息来促进过度刺激。它们使您保持清醒，并阻止您入睡。使用电子设备，甚至长时间阅读书籍，都可能导致眼睛疲劳和头痛（当您感到不适时，这是您需要的最后一件事）。
多喝水。 当他感冒时，身体会产生很多粘液。但是，粘液需要大量的水。饮用时，您将其液化并促进其疏散。
- 限制咖啡因的摄入量，因为您可能会进一步脱水。
避免柑橘类水果。 柑橘汁（如橙汁）中的酸会使咳嗽变得更糟，并会刺激您本已敏感的嗓子。寻找另一种补充水分并补充维生素C的方法。
调整房间温度。 您所在的房间必须温暖，但不要闷。无论您是冷还是热，身体都会消耗能量来加热或冷却身体。万一感冒，您无需暴露太多或遮掩太多。您的身体应该只专注于消除病毒感染，而不是调节其温度。
缓解皮肤干裂。 如果您感冒，可能是因为您经常吹鼻而使鼻子的皮肤发炎。要缓解皮肤不适，可以在鼻子下涂抹凡士林或使用包含保湿剂的纸巾。
不要飞。 不建议在感冒的情况下飞行，因为压力变化会损坏耳膜。如果必须飞行，请使用减充血剂和鼻喷雾剂以缓解疾病。在飞机上嚼口香糖也很有帮助。
避免压力。 压力会增加患感冒的风险，并使康复更加困难。压力荷尔蒙会影响免疫系统并阻止其有效抵抗疾病。远离烦人的情况，进行冥想并深呼吸。
不要喝酒。 如果一点威士忌或波旁威士忌可以帮助您入睡，那么过多的酒精可能会使您脱水。它只会加剧您的症状和充血。酒精对免疫系统有害，它对非处方药反应不佳。
不要吸烟。 吸烟对您的呼吸系统有害。香烟加剧了充血和咳嗽，但也使感冒持续时间更长。吸烟还会损害肺部并使康复更加困难。
吃得健康。 即使您生病了，您仍然需要能量和营养来帮助您的身体感觉更好。采用低脂，高纤维饮食，其中包括水果和蔬菜，全谷物和蛋白质。多吃富含维生素C的食物和能清除鼻窦并液化粘液的食物。可能是红辣椒，芥末或辣根。
做运动。 每个人都知道，锻炼有助于身体保持健康。人们不怀疑他们对感冒也有效。但是，如果您发高烧或感到非常不适或虚弱，则应该休息。
- 如果加剧感冒症状，请减少或停止运动。
知道如何防止病毒重新感染和传播。 待在家里治愈自己，与他人隔离。记得在咳嗽或打喷嚏时要掩住嘴巴，而要用肘部而不是手。定期洗手或使用洗手液。
让你的感冒顺其自然。 您感觉到的所有症状只是身体对感冒反应的一部分。例如，发烧有助于机体消灭病毒，并使与病毒战斗的蛋白质在血液中更好地循环。因此，如果您想更快地感觉好转，则几天内请勿使用开有中度发烧的药物或其他产品。