如何重新定义

作者: Monica Porter

创建日期: 14 行进 2021

更新日期: 1 七月 2024

内容

阶段
4的第1部分：
像今天这样定义自己
4第2部分：
抛开过去
4之3：
继续前进
4之4：
重新定义自己

是一个Wiki，这意味着许多文章都是由多位作者撰写的。为了创建本文，志愿者作者参与了编辑和改进。

本文引用了5个参考，它们位于页面底部。

如果您的生活转坏了，重新定义自己可能会有所帮助，让您重回正轨。找出可以成为谁的人，以及使他们与现在的人不同的原因，并进行设置以使您转变为自己的增强版本。

阶段

4的第1部分：
像今天这样定义自己

1 确定当前定义您的是什么 客观地看待您的生活，并询问您优先考虑的事项，无论是否合理。
- 可能是内部事物（您的工作道德，忙碌的愿望）或外部事物（您的工作，您的家人，您的宠物）。
- 确保确定您当前的实际优先事项，即根据您的行动而不是您的信念。例如，您可能认为您的家庭应该是您的重中之重，但对工作如此专心，实际上您的工作才是您的重中之重。在此示例中，即使不是您想要的，这也是您当前的优先任务。
2 探索与自己的关系。 首先或仅使用外部资源来定义自己可能会更容易，但是在对情况进行了初步评估之后，请花时间考虑一下自己的状态，这是一个人的时候。
- 考虑什么对您来说重要，包括您的价值观和某些人格特质。您可能会珍惜管理日程安排或对特定宗教信仰的能力。列出您所重视的内容，即使您并没有如愿以偿地付诸实践。
- 也要考虑自己喜欢什么和喜欢做什么。它可以是您的家人，朋友，宠物或您喜欢的活动。还要列出所有这些内容，即使现在您没有花很多时间。
3 你说自己吗？ 要分析您今天的人，以第三人称谈论自己可能会很有用。您可以采用更客观的观点，这将有助于您更好地感知自己。
- 第三人称代词包括“他”，“她”和“上”的代词。您也可以使用自己的名字在第三人称中谈论自己。
- 与其说“我的家庭时间对我很重要”，不如说“与家人在一起对（插入您的名字）很重要。 “
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4第2部分：
抛开过去

1 让自己脱离过去。 问问自己，过去的遗憾，伤害和不安全感会影响生活的哪些方面。一旦确定了它们，就将这些东西遗忘在过去，使它们今天无法引导您。
- 仔细检查您的过去。您可能会发现由于关系的结束方式而导致的破裂或痛苦仍然使您感到内，这可能会使您无法完全生活在当前或将来的关系中。您的家庭在您的童年时期也可能遇到了财务问题，这使您更加沉迷于工作。
2 从过去的错误中学习。 您的错误和过去的创伤今天不会阻止您。您可以向过去学习，以改善自己的生活。
- 从过去的错误中学习可以帮助您避免重蹈覆辙。
- 例如，您可以分析一个已耗尽的关系中出了什么问题，这样您就不会在下一个关系中重复同样的错误。您可以查看导致父母经济困难的决定，并制定可纠正这些错误的财务计划。
3 养成不良习惯。 纠正不良习惯和消极的人格特质对于丢掉过去非常重要，但这也是最困难的方面之一。与其一次改变一切，不如一次专注于一个坏习惯。
- 如果一次做太多事情，您可能会精疲力尽，这会增加掉落和返回的风险。
- 随着您的发展，改进小事情要容易得多。当您达成目标时，它会鼓励您坚持不懈，这使继续工作变得更加容易。
- 首先为自己设定切实可行的目标。停止吸烟或停止在互联网上遵循前任的行为。然后，您可以开始解决物理上无法实现的问题。
4 用积极的想法代替消极的想法。 一旦对自己或生活产生负面想法，请以正面想法代替。您将训练自己的思维，专注于机会而不是困难。
- 例如，错过约会可能会让您想到“我永远找不到任何人，我一定有问题。 “
- 当出现这种想法时，请立即思考“此任命有误，但不代表我找不到合适的人。为此，我必须继续搜索。您也可以列出所有值得赞赏的品质来重申自己。
5 不要担心别人的意见。 社会压力控制着一个人做什么或不做什么的很多事情。这种压力可能是造成您当前状况的原因。如果您真的想重新定义自己，就必须成为自己的人您想成为，而不是您期望成为的人。
- 社会压力可能来自您的亲人。每个人，从父母到老板，再到最好的朋友，都可以从您那里期望某种或另一种不适合您的事物。
- 您还必须设法与公司本身施加的压力保持距离。社会可能会基于性别，肤色，宗教信仰或经济阶层对您有期望，这些期望可能同样具有吸引力。
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4之3：
继续前进

1 评估您的优先级。 这次，列出您当前应注意的事项。
- 承诺采取行动，使您的行动反映出您的优先事项。
- 如果您目前认为自己的家庭应该是财务成功的重中之重，那么请致力于检查自己的时间表。计划特定的时间与家人共度，不要在真正的紧急情况下打扰他们。
2 问问自己您想发展什么素质。 确定您真正想要成为的人，并确定这个版本的自己应该具有的个性特征。这可能是您已经拥有或从未显示过的性格特征。
- 例如，您理想的品质之一可能是您明智地组织时间的能力。您可能具有良好的能力来管理您的早期职业生涯计划，而这套例行程序本来就不太有效。您可能还很难安排时间。无论如何，如果这是您理想的品质之一，请写下来。
3 设定目标以正确地采取行动。 乐观和希望很重要，但是没有人曾经希望过改变。重新定义需要时间和工作。
- 与其希望有更多的时间来表达自己的创造力，不如专心安排时间。通过确定每月要花费多少时间来表达自己的创造力来设定目标。
4 每天花一点时间接近目标。 确定目标之后，请花时间到达目标。立即开始并每天工作，以更接近您的目标。
- 例如，您可能想通过运动来改善健康。从今天开始，而不是说“我明天开始”或“我下周开始”。每天做一点运动，即使您不喜欢它，也要使其反射。
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4之4：
重新定义自己

1 离开舒适区。 快速更改的一个好方法是做一些通常不会做的事情。
- 此步骤应该使您更接近理想的“您”，而不是远离它。
- 如果您已预订并希望与他人保持社交关系，为什么不注册参加俱乐部或团体活动。与一群有趣的人约会时要小心。
- 如果您想冒险，可以尝试自由落体或出国旅行。冒险并不意味着愚蠢。不要做类似高速赛车的事情，也不要跟危险的人出去。
2 献身于古老的激情。 问问自己，您已经不再花时间做哪些梦（或激情）了。如果有的话，请在您的日程安排中找到时间。您可以重新发现自己想保持生命的一部分。
- 如果您曾经梦想成为一名厨师，那为什么不参加烹饪课呢？即使您不想再做烹饪，也可以学习烹饪。
- 如果您在高中时就喜欢踢足球，那就找一个有成人队的俱乐部。您可以结交朋友，重拾体力，团队合作精神和毅力。
3 为您真正喜欢的活动节省时间。 您可能进行的休闲活动是您没有花费很多时间。停止找借口，并确保您可以更频繁地练习这项活动。
- 参加课程或在俱乐部注册。这样，您可能具有计划活动所需的结构。
4 结识新朋友，结交新朋友。 您周围的人都熟悉您当前的性格，并可以鼓励您进行改变，尽管他们可能没有。结识新朋友时，与他们交谈，以了解您要成为谁，以及为帮助自己而实现自己的理想。
- 包围积极的人。当一个人被积极的人而不是消极的人包围时，积极地重新定义自己要容易得多。
- 这并不意味着您必须与您的老朋友或家人打破桥梁。如果您的关系不利于您的幸福，请与某些人退后一步。如果您的关系健康，则无需删除它们，即使它们并不特别鼓励您进行更改。
5 创建视觉提醒。 写下来，而不是仅仅考虑自己想成为谁以及为自己设定什么目标。写出实现目标必须采取的步骤。
- 将此列表放在每天都能轻松看到的地方。通过每天在眼睛下发出这种视觉提醒，可以更轻松地专注于目标。
6 每天早上花一点时间重新连接。 在开始新的一天之前，请花一些时间思考一下自己是谁，以及想要成为谁。
- 一旦您足够清醒，可以进行正确的思考，请问自己是否仍然和昨天一样。考虑一下您的个性方面正在发生积极变化的方面以及您仍需要进行一些工作的方面。
- 早上进行这项运动可以帮助您在一天的其余时间保持专注。
7 稳步前进。 不要拖延，但不要着急。
- 每天向前走一点可能足以防止您拖延。如果您感觉停滞不前，请尝试向前迈出一大步。
- 请注意，您不能在一夜之间重新定义自己。尽量不要一次全部更改，以免感到不知所措并放弃一切。
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