吵架后如何道歉

内容

• 阶段
• 第一部分表达遗憾
• 第2部分采取行动
• 第三部分将来解决问题

另一个人与您自己之间的冲突可能是痛苦且具有破坏性的。在战斗中，您可能会发脾气，说或做过后悔的事情，或者您想要宽恕的事情。打架后可能很难道歉。如果您说对不起，您可能会有迷失的印象。但是，您必须告诉自己，修复关系通常比正确关系重要得多。道歉时，您必须首先向其他人表明您对自己的行为感到后悔，承认自己已伤害了该人并提出了解决该问题的方法。

阶段

第一部分表达遗憾

1. 
   

   
   等到争论平静下来。 在道歉之前，请稍等片刻。这样，您既可以冷静下来，又可以花时间思考寻求宽恕的最佳方法。
   • 尝试确定对方是否仍然不高兴。您可能只看一眼就能判断出来，但是生气的人可能会发硬的脸或紧握的拳头，可能会尖叫，扔东西等。

2. 
   

   
   亲自道歉。 如果您在争论之后不愿意亲自去道歉，那么可以肯定的是您不会显得真诚。此外，您通过非语言方式（例如，肢体语言）传达了很多有关您的感觉的信息。
   • 不直接道歉是可以接受的唯一情况，就是很难找到对方的情况。例如，如果您想向住得很远的人道歉，与他们面对面交谈可能不切实际。

3. 
   

   
   说你后悔。 战斗结束后，您很有可能会后悔您曾经说过或做过的一些事情。一定要谈论其中的每一个。什么也没说。不要忘记谈论您的行为对他人的影响，以便您知道他们的感受。
   • 如果您想确保自己不会忘记任何事情，那么在一张纸上描述您遗憾的所有事情可能会很有用，这样您就可以在道歉之前先阅读清单，并/或在此之前进行查阅。

4. 
   

   
   
   
   要真诚。 经过一番争论，真诚地表达你的遗憾很重要。您的肢体语言可以帮助您表达悔恨。当您说出自己的遗憾时，请看着对方。也请尝试通过稍微向人倾斜来保持放松的姿势。
   • 首先，要说真诚的话。为此，您必须说出您的真实想法。

第2部分采取行动

1. 
   

   
   承认你做了什么。 要采取自己的行动，您必须首先认清自己在辩论之前或辩论期间所做的事情，同时避免谈论他人所做的事情。道歉时，请避免说“您”，因为这可能会使您感到内，因为您在指责您要宽恕的人，并且可能具有防御性。
   • 例如，不是说“你真的很生气”，而是说“我真的很生气。 “

2. 
   

   
   假设您可能会做出令人讨厌的言论。 承认造成冲突的行为很重要，但对您的行为方式和在争端本身中所说的道歉也很重要。对方必须接受您的道歉，这一点很重要。您必须为自己的行为承担责任，并为自己的行为做出诚实的道歉。
   • 例如，您可以说：“我深表歉意昨晚受到侮辱。那样伤害你是我的错，我非常想要它。通过这种方式，您将表明自己意识到自己的话语是造成情感痛苦的根源，并对这些话语及其后果感到遗憾。

3. 
   

   
   以正确的方式使用借口。 您可以在第一次承认自己做过伤害他人的事情时就找借口，为此您必须请求宽恕。您还必须认识到您在自责。有时候，您前一天晚上睡不好或工作压力很大，这可能是对的，这可能导致您在争论中失去了自我控制能力，并使您说话。你后悔
   • 如果您真的认为是什么导致了您请求宽恕的行为，请仅使用这些借口。

4. 
   

   
   
   
   避免为自己辩护。 如果您试图为自己的行为辩护，那么道歉似乎并不真诚。这可能会使您一直在争吵的人感到不安。尽力避免寻求正当理由。
   • 为了为自己辩护，您可能想说些类似的话：“我所做的还不错！或者“您已经做过同样的事情！ “

第三部分将来解决问题

1. 
   

   
   忘记谁是对的，谁是错的。 大多数时候，争论的主题是主观的，所以没有人是对的。的确，不同的人可以对同一件事有不同的解释。重要的是要认识到对方的感受可以有效地请求宽恕。

2. 
   

   
   找到解决问题的方法。 为了避免将来以同样有问题的方式与该人发生其他争执，请提出前进的道路。这将使您的借口更加有效和真诚，并允许您通过关注未来而不是过去来将冲突抛在身后。

3. 
   

   
   要有耐心。 根据冲突的严重程度或您伤害他人的程度，您可能需要时间原谅自己。在等待对方消化情况并接受您的道歉时，努力保持镇定和耐心。
   • 让患者呼吸，使他们有时间冷静下来并从情况中退后一步可能会有所帮助。

4. 
   

   
   以后避免进一步的纠纷。 考虑减少将来发生冲突的风险的方法。一旦受伤的人原谅了您，请与他们讨论，以寻求避免将来发生纠纷的方法。
   • 可能需要花费更多时间来聆听对方的声音并将其放置在将来的位置，或者找到让您半途而废的妥协。