如何强迫自己认真学习

内容

• 阶段
• 第1部分克服学习阻力
• 第2部分：消除干扰

您是否曾经发现自己推迟工作直到明天知道应该学习的时间？您有时可以确定的是，如果您只能坚持学习得更多一点，那么您将获得很好的成绩？好吧，如果是这种情况，您并不孤单。大多数人有时学习困难。但是，因为您很特别，所以您会到达那里！

阶段

第1部分克服学习阻力

1. 立即停止您正在做的事情，然后立即开始。 告诉你太容易了 我一个小时后开始 并花时间重复它，直到您最终整天迷失了方向。如果您必须认真学习，请不要推迟到明天。无论您做什么，都请停下脚步，并用工作工具进入一个安静安全的地方开始使用。不要看着自己伤害自己 一场表演，仍在播放 电子游戏等开始越早，您越早完成，从长远来看，在这之后您将有更多的空闲时间。
   • 这很难 启动 做某事 继续 做某事。一旦您通过了第一个抵抗的过程，对您来说继续学习将变得更加容易。

2. 
   

   
   努力开始写笔记和草稿。 记住草稿更容易，而且它们更有趣。假设您必须记住第一次世界大战，在草稿上写下有关该主题的所有信息。开始学习后的前两分钟很重要，因为在此期间很容易放弃。如果您想避免这种情况，请立即开始写笔记，即使不是这样 好成绩。一旦发展了（即使只有一点点），就会发现，比没有进步时，停下来要困难得多。
   • 请记住，如果发现笔记对您没有帮助，则总是可以取回之前写的笔记。

3. 
   

   
   找到动机。 头脑是确定学习课程是否成功的重要因素。做吧 充满能量 从一开始就保持身材，并在工作期间保持充实。以下是一些有关如何保持动力的建议。只有您知道哪种技术可以使用。
   • 经常改变学习框架。您的环境不应感到无聊。
   • 聆听启发您的演讲。
   • 到处走走，玩跳蛙或数独，等等。
   • 聆听使您兴奋的音乐，即在体育比赛之前会听到的声音。

4. 
   

   
   
   
   无偿的回报。 当您知道奖励在最后等着您时，学习起来会更容易。通过创造奖励获得成功的条件 后 您当然已经学习过。例如，如果您喜欢甜食，请在奖励课程结束后向自己保证要去当地的奶油店做点心。

5. 
   

   
   将您的计划告知他人。 当所有其他技巧都不起作用时，羞耻感会激励您！告诉所有朋友，您打算在下一次考试中学习好成绩。害怕因不认真学习而羞于羞耻，这可能会极大地激发您的积极性，在参加考试的过程中，您会感到学习的压力，这将使您更轻松地进行学习。
   • 您仍然可以告诉您的朋友，您想和他们一起学习。因此，您将不得不要么工作（与可以让您专注的朋友）要么不尊重您的承诺。无论如何，您的朋友都会知道。

第2部分：消除干扰

1. 
   

   
   安排时间学习。 在学习过程中，您必须完全了解自己的工作。如果您将学习分为两个部分，例如电视节目，办公室的作品或其他任何东西，那么您将无法从会议中获得很多收益。通过安排合理的时间（仅用于学习和 没别的.
   • 根据您的工作量，您可以安排一个学习时间或建立一个长期计划。第二种选择是可取的，因为随着时间的流逝，您将习惯于给定的学习时间。

2. 
   

   
   找到一个学习时不会分心的地方。 不幸的是，许多人没有花足够的时间学习或通过分散注意力来分散他们的时间。确保您的学习框架中没有任何可能使人分心的东西。这意味着您将必须找到一个安静的地方，远离任何娱乐活动，例如电视，社交网络，在线娱乐，视频游戏等。
   • 如果在学习过程中您被引导使用互联网，并且担心被视频和在线游戏吸引，那么可以考虑为浏览器使用免费的生产力扩展程序。这些应用程序将允许您暂时阻止某些网站，这意味着您将无法在学习期间访问它们。

3. 
   

   
   
   
   根据需要使用中性的声音效果或音乐。 对于某些人来说，沉默本身就是一种干扰。如果是这样，您可以在学习期间尝试一些白噪声或音乐。音乐可以对某些人产生激励作用，使他们在正常情况下不会集中精力。其他人则喜欢研究中性噪声（恒定且不确定的噪声，例如海浪或雨声），因为这使他们能够 DEliminate 在保持注意力集中和放松的同时，不要分心。最重要的是，无论您学习什么噪音，都不应分散您的注意力。如果您发现自己在唱歌而不是专心工作，则必须削减音乐。仅在您有需要时才打开。

4. 
   

   
   远离可能导致您拖延的任何事物。 可能有必要to之以鼻，暂时（甚至永久）消除所有使您拖延的事情。例如，如果您由于习惯于以工作为代价而无法学习，则可以在周末将调音台留在朋友家中以正确学习。如果这仍然使您无法专心，请考虑出售它。虽然这可能很痛苦，但从长远来看，消除造成损失的原因是有好处的。

5. 
   

   
   上学前要锻炼，饮食和休息。 分心 物理 疲劳，缺乏休息和饥饿也可以严重阻止您仅学习精神上的干扰。为了以无懈可击的方式学习，请务必在开始之前满足您的身体需求。整日保持健康均衡饮食。前一天晚上做些运动，睡个好觉。照顾好自己的身体，这一切将使您的大脑具有吸收新信息的全部潜力。

• 学习时请确保头部休息。避免可能影响您情绪的想法。
• 在会议中给自己短暂的休息时间，以保持冷静。
• 掌握基础知识，并为自己找到一个好的答案表示祝贺。学习不是目的，而是过程。
• 有条理。这将使您更加集中精力，也可以保持镇定。
• 总是有足够的笔和铅笔在你身上。
• 当您成功胜出或找到难题的答案时，要奖励自己。
• 许多学校都有学习小组。如果您在理解主题时遇到困难，请记住注册。与他人一起学习更有趣，更有效。
• 购买便宜的修订书。在这些书中，对课程大纲进行了概述，从而使它们更易于理解。
• 记住时，记下您牢记的答案，然后在睡觉前重播录音。这将使您能够更好地复习所学内容。
• 当您尝试教他们学到的东西时，请父母让他们听您的话，以帮助您。当您觉得某人理解您并可以帮助您纠正自己时，这将有助于您更好地理解这一点。
• 告诉父母不要让自己做自己喜欢做的​​事情，直到达到目标为止。例如，在您完全了解自己的课程之前，不允许退出。
• 使用流程图或图表来记住特定主题的关键点。
• 尝试每天花三个小时学习。
• 如果您不喜欢学习或上课很累，请放下所有东西五分钟，然后再上班。请勿超过五分钟。
• 不要太努力，但要认真工作，即使只是一小会儿。
• 通过锻造，您可以成为铁匠，为实现自己的目标而接受培训。