如何快速摆脱便秘

内容

• 阶段
• 方法1：使用自然方法
• 方法2：使用泻药
• 方法3：洗肠

便秘可以以不同程度的强度表现出来。在某些情况下，这只是轻微的不适，而在其他情况下，则是痛苦的。如果您已经几天没有排便了，那么该是使用快速修复措施采取行动的时候了。提供快速缓解的治疗可能会导致诸如抽筋，肠胃气胀和腹泻等副作用。因此，在尝试这些补救措施之前，请务必尝试使用更自然的方法（例如，食用膳食纤维，饮用水和使用利尿剂）。

阶段

方法1：使用自然方法

1. 用柠檬水开始新的一天。 将柠檬汁挤入250毫升的温水中。醒来后立即喝酒，以激发排便的冲动。

2. 
   

   
   喝一杯咖啡或水果和酸奶奶昔。 如果这些饮料能帮助您总体上刺激排便的需求，那么每天早晨食用它们可能会有用。由于它们可能导致肠胃气胀和抽筋，因此请确保您可以方便地使用消费后浴室，以便在它们工作时可以利用它们。

3. 
   

   
   摄取最多470毫升的西梅汁。 山梨糖醇和纤维的量使这种果汁成为极好的疗法。您喝的越多，越容易快速缓解。
   • 像泻药一样，西梅汁会引起腹泻和痉挛。在此与快速缓解之间找到平衡。
   • 如果您使用这种方法，请确保您可以方便地上厕所或待在家里，因为走到拐角处可能会很痛苦而立即。

4. 
   

   
   尝试泻盐。 将2汤匙泻盐溶于250毫升水或果汁中。喝该溶液可享受盐和镁的好处：盐可软化粪便，而镁则可促进肠道收缩。
   • 如果在4小时内未发生便秘，请重复治疗。
   • 热水或温果汁可以促进盐的完全溶解。因此，在饮用溶液之前，请确保它们已完全溶解。

方法2：使用泻药

1. 
   

   
   
   
   如果不习惯，先喝大量的水。 有时泻药会使身体脱水，这就是为什么您需要喝水才能快速治愈。

2. 
   

   
   如果有效，请尝试纤维泻药。 一般而言，温和的泻药如车前草不会很快起效。但是，如果您已经尝试了其他方法，则它们不会过于激进。

3. 
   

   
   使用粪便润肤剂。 诸如多库酯钠之类的产品是另一种温和的方法，您可以将其与自然或更积极的疗法结合使用。

4. 
   

   
   使用刺激性泻药轻松缓解不适感。 诸如基于番泻叶或比沙可啶的产品会引起抽筋，因为它们会刺激肠道肌肉的收缩。
   • 仅在需要快速缓解时才使用刺激性泻药。不要经常使用它：长时间使用已证明会引起脱水。
   • 不要服用泻药来促进良好的肠道规则，否则您可能会变得依赖。

方法3：洗肠

1. 
   

   
   尝试栓剂。 如有必要，可将其引入直肠以刺激肠道运输。许多人发现栓剂比肠灌肠工具更舒适。但是，它们可能没有那么快地行动。

2. 
   

   
   
   
   为了立即缓解，请考虑使用液体灌肠剂。 这类产品被引入直肠，在最严重的情况下，可以与温和的方法结合使用，例如上述方法。请仔细阅读说明，并确保在浴室附近舒适的地方使用它。
   • 按照包装上的说明准备灌肠套件。
   • 躺在你的一边或臀部稍微抬高。
   • 将灌肠泵的尖端插入直肠并挤压液体。不必清空容器。
   • 保持该姿势1至5分钟，或者直到您觉得需要去洗手间为止。
   • 根据需要多次上厕所。
   • 如果您使用了灌肠剂并且便秘在30分钟内持续存在，请致电医生。

• 热水
• 柠檬味
• 咖啡
• 酸奶和水果冰沙
• 西梅汁
• 泻盐
• 纤维泻药
• 凳子柔软剂
• 兴奋性泻药
• 栓剂
• 肠灌肠套件