如何摆脱因垃圾食品过多而引起的胃痛

内容

• 阶段
• 第1部分治疗胃痛
• 第二部分预防胃痛

糖果，高脂食品和许多小点心是工业食品（也称为垃圾食品），食用后会便秘或引起胃痛。这些疾病可能是由于纤维摄入量低引起的，因为工业食品通常含量很少。糖，脂肪和碳水化合物的消耗也会导致胃部不适，部分原因是引起的腹胀。由于过量食用垃圾食品，有多种方法可以消除胃痛。

阶段

第1部分治疗胃痛

1. 喝柠檬水。 柠檬汁中包含的杀菌剂可加速消化，从而缓解因过量食用垃圾食品而引起的胃痛。只需将柠檬汁与100至360毫升的温水混合，然后小口喝一口，直到感觉好点为止。
   • 您也可以将柠檬汁倒入一杯红茶中。如果您愿意，可以加一点蜂蜜来喝。注意：不要对蜂蜜施加太大的压力，因为这会加剧胃痛。

2. 
   

   
   喝甘菊茶。 这种植物是一种天然的抗炎药，有助于放松消化系统。这促进了食物的消化。将一袋洋甘菊茶放入杯中，然后倒入沸水。浸泡5至10分钟，或直到茶冷却到足以喝醉为止。小口喝整个杯子，或者直到胃痛消失为止。
   • 如果洋甘菊可以促进睡眠的到来，那么如果您刚入睡就服用这种凉茶特别有效。
   • 喝热液体之前，请务必小心。用茶匙品尝凉茶，然后直接从杯中饮用，以免烧伤您。

3. 
   

   
   喝薄荷茶。 该植物还有助于放松消化系统的肌肉，并调节良好消化所必需的胆汁流量。这种凉茶可在超级市场或健康食品商店中以小袋装或散装的形式购买。将袋子浸入沸水中，直到袋冷却到足以被喝醉为止。小口喝杯，或直到感觉好点为止。
   • 如果您在花园中种植薄荷，请切开茎并将其挂起，使其叶子干燥。您以后可以在凉茶中使用它。如果由于过量食用垃圾食品而突然感到胃痛，您将手头上的干薄荷制成凉茶。

4. 
   

   
   
   
   喝姜茶。 您也可以咀嚼软姜糖。这种香料有助于缓解胃痛。

5. 
   

   
   将热源放在腹部。 通过施加热源可以减轻胃痛。这可以放松肌肉并有助于消除疼痛。如果您有热水袋，请用温水装满并躺下。将热水瓶放在胃上，放松直至疼痛开始消失。
   • 放好热水瓶后，就可以入睡。它还可以帮助缓解胃痛。
   • 如果没有热水袋，也可以使用加热垫。

6. 
   

   
   服用Pepto-Bismol。 该药物用于治疗包括肝脏危机在内的各种疾病。如果您已经在服用其他药物，请在使用Pepto-Bismol之前咨询您的医生，以免发生药物相互作用。

7. 
   

   
   喝米饭中的水。 在1.5升水中煮120克大米，持续15分钟，以获得有效的大米凉茶。喝它可能有助于减轻胃痛。将米煮沸后，将种子过筛并从米中收集水。在液体中加入少许蜂蜜或糖。喝热。

8. 
   

   
   尝试烤面包。 尽管可以合理地认为，烤面包的苦味会使胃痛比其他任何事情都要严重，但事实并非如此。实际上，食用面包的烧焦部分可能会帮助您感觉更好，因为它会吸收会引起胃痛的化学物质。
   • 在烤面包上撒些蜂蜜或果冻，使其更容易食用。

9. 
   

   
   
   
   喝一点苹果醋。 与温水混合后，该液体可帮助缓解胃痛。遵循以下比例：将一汤匙苹果醋倒入250毫升水中，然后向混合物中加入一匙蜂蜜。这种准备可以帮助缓解胃痉挛，腹胀甚至烧心。

第二部分预防胃痛

1. 
   

   
   限制您的垃圾食品消费。 有人说垃圾食品所含成分具有成瘾性。因此很难停止进食。出于这个原因，尤其重要的是不要过度消耗。这种行为会导致胃部不适，因为这种食物实际上不含纤维，并且糖，脂肪和碳水化合物的含量很高。
   • 大多数工业食品的包装均列出了建议的人均食用量及其营养价值。测量并食用一份垃圾食品，这样您以后就不会胃疼。
   • 您也可以购买一份，以免吃得过多。

2. 
   

   
   用健康的零食代替垃圾食品。 用新鲜水果或水果奶昔满足您对糖的渴望。对芯片的渴望也是如此。用咸花生代替这种食物。通常，适量食用垃圾食品不会引起胃部不适，而是饮食频率或吸收量引起不适。如果您想减少吃垃圾食品的频率，请选择健康的零食，您可以整天吃些零食。通常可以找到任何此类食品的健康替代品。确保您总是有健康的零食来代替平时的垃圾食品，并且不会有太多的胃痛。
   • 购物后一回到家，就切掉所有水果，然后将它们存放在冰箱的密封容器中。这样，当您渴望吃糖时，它们就可以吃了。
   • 将坚果和干果混合在一起，制成甜咸的小吃。

3. 
   

   
   避免喝可能引起胃痛的饮料。 喝水而不是喝会引起胃痛的饮料。请遵循此建议，特别是如果您已经在食用垃圾食品。单独或与垃圾食品一起饮用时，咖啡，酒精和软饮料会干扰胃。
   • 软饮料会导致胃部不适，因为它们含有大量的糖和其他不良健康成分。

• 如果胃痛没有改善，请咨询医生。您可能患了胃溃疡，可能需要服药。
• 经常喝酒和小便。
• 服用Alka-Seltzer，Rennie或其他抗酸药片。这些药片真的非常有效。躺下一会儿，保持舒适的姿势。大多数时候，减轻胃痛的最佳卧位是：躺下或躺下并curl缩在胎儿位置。
• 姜黄是一种天然的抗炎药。这种香料几乎没有味道，可以添加到任何菜肴中。您可以在超市的调味品或饮食部门找到它。

• 如果您有恶心，请上床睡觉。
• 如果症状没有改善，则可能病了。
• 烹调或使用小刀（例如切苹果）时要小心。