如何与他看起来不错的前任相处

内容

• 阶段
• 第1部分：管理与前伴侣的互动
• 第2部分
• 第三部分休息后继续前进

当两个恋爱关系破裂时，他们通常很难应对这种新情况。他们可能总是彼此有感情，或者他们无法一起解决某些问题。您可能很难理解，当您不到达那里时，前任可以轻松应对分手。也许您正试图弄清楚分手后如何克服自己的感受，以及如何支持看到自己的前伴侣表现得好像没有错一样。您可能还想知道如何前进和后退。要知道，遵循一些技巧和窍门，您不仅会成功，而且会成功，而且真正会在分手之后。为了有效地应对这种情况，请尝试适当地管理与他的互动，专注于自己，并在分手后继续前进。

阶段

第1部分：管理与前伴侣的互动

1. 
   

   
   接受他（他）会很好的想法。 您可能难以理解，甚至无法接受这样的事实，即分手后如果困难的话，您的前任可能看起来还不错。您可能想和自己一样不开心。但是，如果您设法承认事实似乎已经整理了您的事实，那么您将更容易管理与他的互动并面对他。
   • 如果有人告诉您进展顺利，或者您看到进展顺利，则对此感到高兴。例如，如果一个朋友说：“分手后，Emma看起来不错，”说，“好，那太好了。我很高兴“
   • 除非您愿意在没有您的情况下听到幸福，否则不要问她自从您分居以来她是幸福还是幸福。您可能根本不喜欢他的答案。
   • 不要忘记这不是因为它将变得很好，而是必然的。她可以以这种方式行事，其唯一目的是隐瞒她对您的处境有多糟糕。

   
   

   
   给他一些空间。 您可以通过保持距离来克服（他）休息后状态良好的事实。您一定不要像瘟疫一样漂浮，但不要试图找到与之互动的方法。
   • 不要在社交网络上浏览他的个人资料以查找他的新照片和出版物。例如，您应该避免仅出于了解她是否改变了恋爱状况的目的而每天访问她的Facebook帐户。
   • 请勿致电给她，也不要给她发送任何电子邮件，除非您有充分的理由这样做。例如，您可以打电话给她，因为您在一起有孩子。但是最好不要打电话给她，因为您刚刚看到了她最喜欢的汽车。

   
   

   
   要恭敬 根据分手的情况，您可能会对前伴侣感到愤怒或不满。当您与她互动并且分手后情况似乎很好时，受到尊重将使您有效地应对这种情况。与他人交谈时，您也应尊重他人。
   • 与她互动时，避免哭泣，尖叫，尖叫或摆姿势。例如，不要靠近它。
   • 与她互动时，要冷静，冷静地讨论。例如，当您在公共场合遇到他时，告诉他说“早上好”。
   • 不要兜售她的闲话，不要贬低她。尝试对自己说些正面或中立的话。例如，说“哦，好！如果有人告诉你一切顺利。

第2部分

1. 
   

   
   
   
   增强您的自尊心。 您可以通过专注于自己和自尊来应对这种情况。增强自尊心将使您从分手中恢复过来，并与前伴侣一起生活。
   • 列出您所有的素质。提及有关您的性格，技能和外表的细节。
   • 重复肯定的句子。例如，照镜子，说：“我是一个有非凡品质的好人。 “

2. 
   

   
   保重身体 分手后，即使您的前配偶看上去状况良好，对您而言，做对事情也很重要，这样本身对您也是如此。如果您精疲力尽，饥饿或感觉不适，您将面临很多麻烦。
   • 不要试图通过吃垃圾食品来安慰自己。相反，应采取健康均衡的饮食。
   • 每晚睡6到8个小时。睡觉前一个小时，开始放松和休息。
   • 定期练习运动。例如，慢跑，游泳或参加运动队。
   • 不要在酒精或毒品中寻求安慰。

3. 
   

   
   表达您的感受。 如果您避免压抑情绪，您将能够有效应对。如果这样做，您可能会开始感到压力，并使分离更加痛苦。面对分手并通过适当表达自己的感受面对前任。通过与您的朋友和家人交谈来评估自己的感受。
   • 与亲人谈谈您的感受。例如，说：“您可以和我聊天吗？我对分手感到不满。 “
   • 不要试图告诉他您的感受。他们可能没有与您说话或没有按您的意愿回答您。
   • 尝试创造性地表达自己。例如，写一首诗或一首歌。您还可以绘制自己的感受。

4. 
   

   
   
   
   培养您的兴趣。 在这段关系中，您可能已经停止做一些自己喜欢的事情，以便将更多时间花在女友身上。面对现实，关注您的兴趣和兴趣。
   • 列出您想参加的事件和活动。从列表中选择这些活动之一，并了解如何参与。
   • 列出您要发展的才能和技能以及如何达到目标。例如，在您的列表中写：“参加击剑课程”。

第三部分休息后继续前进

1. 
   

   
   重新与您的朋友和家人联系。 分手后，您可以做的最好的事情之一就是花时间陪伴与您息息相关的人。恢复与亲人的接触可以为您提供所需的支持和鼓励。他们还可以帮助您有效地处理这种情况。
   • 找时间去见亲人。无需计划任何事情或去任何地方。只是尝试欣赏和享受彼此的存在。
   • 当您的父母和朋友邀请您时，请接受他们的邀请。您可以和他们一起度过美好时光并结识新朋友。

2. 
   

   
   想想你学到了什么。 这很难打破，发生在您身上的一切都可能使您不高兴。为了更加积极，请改变您对分手的看法。以此为契机，成长，创造新经验和成长。借此机会学习有关您自己的新事物，可以用来改善未来的人际关系。
   • 例如，考虑一下结束关系的原因。从这些问题中学习并在开始新的恋爱关系时更正它们。

3. 
   

   
   记日记。 记日记可以从许多方面帮助您处理情况。这将使您能够表达自己的想法，组织思想并设定自己的后关系目标。
   • 定期在日记中写出您对分手和前伴侣的看法。
   • 不要忘了提及您的目标和继续前进的步骤。例如，写道：“我的目标之一就是节省我在举行浪漫派对时所花的钱。 “

4. 
   

   
   必要时寻求帮助。 分手后，您可能会感到沮丧，悲伤和焦虑，但是幸运的是，您可以得到健康和放心的治疗。请与可以在您此期间陪伴的心理健康专家联系。
   • 他（她）可能会问您一些有关您关系的细节。他可能想知道分手前的恋爱状态，你们在一起的时间以及分手是相互还是不分手。
   • 在这段时间内，与您的家人和朋友更加亲密。

5. 
   

   
   耐心一点。 无论这段关系是如何结束的，或者您的前搭档看起来如何处理事情，都需要花费时间来克服中断。为了有效应对前任合伙人的崩溃和行为，必不可少的是让自己有时间继续前进。
   • 不要让任何人告诉您您花费太多时间来忘记恋爱关系。给自己时间治愈并变得更好。
   • 不要忘记，所有事情都需要时间。告诉自己“没有时间继续前进并康复，所以我不必着急。 “
   • 自从您努力应对前伴侣的崩溃和行为以来，已经有一段时间了，请记住与专业人员交谈。