大失误后如何冷静下来

内容

• 阶段
• 第1部分，共3部分：
  休息一下
• 警告

本文的共同作者是LPC的Paul Chernyak。 Paul Chernyak是心理学顾问，在芝加哥获得许可。他于2011年毕业于美国专业心理学学院。

本文引用了11篇参考文献，它们位于页面底部。

有时每个人都会犯错误，但是大错误可能尤其令人烦恼。您可能会感到生气，尴尬，悲伤或完全沮丧。无论您有什么感觉，重要的是要冷静下来并开始处理自己的情绪，以便继续前进。有几种策略可以帮助您实现目标。

阶段

第1部分，共3部分：
休息一下

1. 5 制定新计划。 您可能已经破坏了其中一种选择，但请记住您还有其他选择。现在是时候探索这些其他选项了，这可能会非常令人兴奋！列出您的新可能性和选择。当您实现这些选项时，梦想着您会感到满意。
   • 组织您的未来，以建设性的方式迈向其他目标，这也可以帮助您更好地了解情况。
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警告

• 请勿因错误而饮酒或服用药物。您不会通过酗酒或吸毒来解决问题，而且会使情况更糟。

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