艾滋病确诊后如何保持乐观

内容

• 阶段
• 方法1之4：
  建立支持网络
• 忠告
• 警告

本文的共同作者是LPC的Paul Chernyak。 Paul Chernyak是心理学顾问，在芝加哥获得许可。他于2011年毕业于美国专业心理学学院。

本文引用了17篇参考文献，它们位于页面底部。

被诊断出感染HIV可能会永远改变您的生活，您可能担心这些变化而又不知道如何管理这些变化以及下一步将采取什么措施。在这一点上，似乎无法保持与诊断前一样的积极心态，但这不是事实！您可以从建立支持网络开始，以应对您对诊断的感觉。通过控制压力水平并保持健康的生活方式，您也可以保持乐观。

阶段

方法1之4：
建立支持网络

1. 4 好好睡 许多艾滋病毒抗体阳性的人都患有失眠症，但是缺乏恢复性睡眠会使他们的健康问题恶化。睡眠不足会导致疲劳，分散您的注意力，使您情绪低落并削弱免疫系统。所有这些后果都妨碍维持积极的心态。但是，您可以采取一些措施使睡眠良好。
   • 坚持良好的习惯，这样您几乎每天都会在同一时间起床和醒来。
   • 设置就寝时间以放松身心并准备入睡：在看新闻的同时喝一杯茶并吃点点心。
   • 睡觉前，请关闭电子设备，并尽量避免分心。
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忠告

• 请记住，许多人都感染了艾滋病毒，拥有积极的心态并过着忙碌的生活。

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警告

• 如果您想伤害自己或他人，则应立即联系SuicideÉcoute等紧急电话服务。

取自“ https://fr.m..com/index.php?title=rester-optimist-after-diagnostic-of-VIH&oldid=237115”