如何使你的手更年轻

内容

• 阶段
• 第1部分振兴他的手
• 第2部分，保持皮肤健康

当您采取良好的皮肤卫生措施并使整个身体保持良好的身体状况时，保持皮肤年轻，容光焕发和健康非常容易。但是，有很多因素会使您的手看起来更老，包括皱纹和结s的皮肤，老年斑，敏感的皮肤，皮肤干燥以及指甲变色或变脆。通过解决这些问题，您可以使双手恢复活力。通过照顾身体的这一重要部位，避免日晒，饮食健康并总体上保持健康的生活方式，您可以在未来很多年拥有容光焕发的皮肤。

阶段

第1部分振兴他的手

1. 
   

   
   治疗老年斑。 这些斑点通常称为棕色斑点，既不是由于年龄引起的，也不是由您的肝脏引起的。实际上，正是由于暴露于紫外线导致黑色素生成增加所致的色素沉着过度区域。可以通过以下方法减少黑子的出现：
   • 含有对苯二酚的亮肤剂，
   • 含有曲酸或乙醇酸，维生素C，甘草或蘑菇提取物的淡化或漂白霜，
   • 激光疗法或强光脉冲疗法。

2. 
   

   
   治疗衰老迹象。 随着年龄的增长，由于脂肪的流失和胶原蛋白的减少，手部的皮肤可能会出现皱纹和薄煎饼（看起来像皱纹纸或线圈）。和弹性蛋白。皮肤也可能看起来皱巴巴，变色或发红，并形成长出的皮肤或不好的尿道。龟裂和干燥还会使您的手看起来更旧。使用抗衰老面霜并定期补水可防止皮肤干燥和衰老迹象。
   • 请记住，在洗涤或沐浴后要始终滋润双手。擦拭它们，然后在它们仍然湿润时通过您喜欢的保湿剂。
   • 用5.5克燕麦粥，1毫升玫瑰水和1毫升杏仁，椰子，荷荷巴油或橄榄油为您的手保湿面膜。在火炉中加热混合物，然后将其涂在手上。大约10至15分钟后，将手用保鲜膜包好，并在冷却后将面膜冲洗干净。
   • 选择含有肽，抗氧化剂和视黄醇等成分的抗衰老面霜。
   • 要使您的手再次饱满，您可以每周在手背上使用类维生素A或胶原蛋白面膜，或者擦拭含有透明质酸的抗皱霜。

3. 
   

   
   去角质。 通过消除死皮细胞，去角质可以使您的皮肤更清晰，更柔软，并统一肤色。您可以用燕麦粥或咖啡豆等烹饪溶液轻轻擦洗皮肤，从而去除角质。您也可以寻找含有α-羟基酸，类维生素A和维生素C的去角质剂。
   • 下次要去除角质时，请使用相同的产品。

4. 
   

   
   
   
   按摩你的手。 睡前在手上擦少量橄榄油或椰子油，以使皮肤轻松滋润并改善血液循环。向混合物中添加少量糖，以利用同时去除角质的额外好处。使用轻柔的按摩，并确保对手，手指，手掌，指甲和表皮进行背部护理。
   • 如果您还使用糖，按摩结束后应立即冲洗，否则手会粘。洗手后请确保再次保湿。

5. 
   

   
   做指甲治疗。 旧式的修指甲，被忽略的角质层和指甲油碎裂会使手变得丑陋。尽管专业修指甲可能会很昂贵，而且您冒真菌感染的风险，但您在家中也可以达到相同的效果。每周您需要做很多事情。
   • 消除现有的指甲油。剪下，锉指甲，然后涂上角质层油。几分钟后，使用角质层再生长推表皮。
   • 您可以选择裸露指甲以免涂指甲油，或者尝试使用新的亮色吸引人们注意指甲而不是手。
   • 避免撕裂您的表皮，因为这会引发出血并使您容易感染。

6. 
   

   
   使用化妆。 一个可以使您的手恢复活力的快速且临时的解决方案是，您在手背上擦少量粉底。尽管效果不是永久性的，但仍会掩盖皱纹，黑斑，尿液和不均匀的色调以及其他衰老迹象。

7. 
   

   
   考虑注射或负荷。 随着年龄的增长，您的脂肪会流失，静脉和骨骼变得更加明显。注脂和填充剂可以使您的手更加饱满。如果您采用这种技术，请选择一种负载疗法，其中包括透明质酸，一种能使皮肤饱满的极佳保湿剂。
   • 您还可以进行激光治疗，促进胶原蛋白的产生，胶原蛋白将使您的皮肤饱满。

第2部分，保持皮肤健康

1. 
   

   
   
   
   避免暴露在阳光下。 由于暴露在紫外线下会促进老年斑的出现，因此，防止这种情况的最佳方法是保护双手免受阳光照射。每天使用SPF（防晒系数）在30到50之间的防晒霜。另外，不要忘记在白天再次涂抹防晒霜。尽量使您的手远离直接或间接的日光，尤其是在上午10点至下午4点之间。

2. 
   

   
   吃正确的食物。 大多数对我们的身体有用的食物也会使我们的皮肤看起来更年轻。选择一种均衡的饮食，其中要包含各种谷物，蔬菜和水果以及良好的脂肪，这将使您的皮肤看起来充满活力和年轻。不要忘记不断补充水分！每次感到口渴时都要喝一杯水。
   • 食用富含蛋白质，抗氧化剂，硒和辅酶Q10的抗皱食品。这包括全谷物，水果和浆果，蔬菜和豆类，坚果，蘑菇，绿茶，芝麻，橄榄油和低芥酸菜子油。
   • 通过食用含有维生素A，E和C的食物，促进体内胶原蛋白和弹性蛋白的产生。您还可以尝试鳄梨，大豆，深色多叶蔬菜，向日葵种子，蔬菜和橙色水果，柑橘类水果和辣椒。
   • 食用含生物素和欧米茄的指甲有用的食物。还要记住，在用餐时要加入很多洋葱和胡萝卜，并在谷物和沙拉上撒上亚麻籽。

3. 
   

   
   定期进行体育锻炼。 定期进行健身计划对您的心理健康，身体以及皮肤诱饵非常有帮助。身体活动在改善血液循环并为细胞提供更多氧气的同时，有助于保持身心状态，使皮肤焕然一新。
   • 您每天至少需要运动半个小时，每周需要运动3至6次。
   • 步行是一种很棒的低影响运动。
   • 游泳可以使您享受出色的心血管训练，而不受其他体育锻炼的压力或影响，因为水会对关节和肌肉施加压力。

4. 
   

   
   保护你的手。 这意味着您必须保护它们免受研磨剂，化学药品，微量元素和清洁产品的侵害。您还应避免将清洁剂，强肥皂，酒精类产品和重型清洁剂放在手上。此外，请避免经常洗手，并尽量不要使用公共厕所中提供的肥皂。
   • 选择适合您的手，身体和脸部的温和无香皂。选择含有芦荟，植物油（如椰子和橄榄）以及舒缓成分（如薰衣草和金缕梅）的肥皂。

5. 
   

   
   始终戴手套。 手套可提供额外的保护层，以防微量元素和刺激性化学物质。在不同季节和场合下，您都必须戴好几副手套，包括：
   • 在冬天加热手套，以保护您的手免受风和冷，
   • 用于洗涤或清洁的乳胶或橡胶手套，
   • 防晒手套（当您不戴冬季手套时），以防止手暴露在紫外线下。

6. 
   

   
   向医生咨询医疗问题。 衰老的迹象是皮肤生活的日常组成部分。但是，有些医疗状况可能会导致异常问题，因此您需要知道要注意什么。如果您发现以下任何症状，请与您的医生或医疗保健专业人员讨论：
   • 皮损或皮疹
   • 水泡或缓解点，
   • 皮肤非常干燥，呈红色或鳞状，
   • 疣或异常生长，
   • 指甲上布满斑点（真菌感染的迹象）。