如何遵循严格的流质饮食

内容

• 阶段
• 第1部分准备严格的流质饮食
• 第2部分：严格遵守流质饮食

如果您有某些健康问题，正在接受手术，正在接受身体检查或正在康复中，则医生可能会要求您严格遵守流质饮食。严格流质饮食的目标是消除消化系统中的任何食物残留。与固体食物不同，液体食物很容易在消化系统中移动，并且不会留下任何残留物。如果您被要求严格的流质饮食，确保您仅喝优质的液体和适当的食物，这一点很重要。

阶段

第1部分准备严格的流质饮食

1. 与您的医生交谈。 医生或外科医生很可能已要求您遵循这种饮食。但是，如果您是出于其他原因单独进行此操作，那么对您的医生来说，重要的是要确认这种饮食对您的健康无害。
   • 询问您的医生，这种饮食的目的是什么，应该持续多长时间，以及在这段时间内其确切成分是什么。
   • 询问您是否也应该限制自己的身体活动，停止服用膳食补充剂或停止服用某些药物或更改剂量。
   • 请您的医生检查您在这种饮食过程中可能遇到的任何副作用。

2. 
   

   
   去购物。 一旦确定在此饮食期间可以吃什么和不应该吃什么，就去购物。如果您准备得当并且拥有正确的流质食品，那么您就拥有成功的关键。
   • 存放您有权食用的食物，并在家中存放必需的物品。
   • 将您需要的一切都放在家里可能会有所帮助。如果您在家或工作中没有正确的食物，遵循规定的饮食可能会很复杂。
   • 储备肉汤，冰淇淋，果冻，调味水，茶，咖啡和果汁（例如苹果汁或白葡萄汁）。

3. 
   

   
   准备副作用。 严格的流质饮食会引起一些副作用。这将取决于您在节食期间被允许食用的食物及其持续时间。
   • 副作用通常不剧烈，可能包括愤怒，头痛，恶心，疲劳和腹泻。
   • 如果症状恶化或感觉不适，请致电医生。描述您的症状及其对身体的影响。

第2部分：严格遵守流质饮食

1. 
   

   
   
   
   喝不同的液体。 当您遵循严格的流质饮食时，可以在水外饮用其他饮料。如果您改变乐趣，将更容易遵循。
   • 通过在白天喝各种饮料，这将帮助您控制饥饿和副作用。
   • 允许的饮料包括水（纯净，碳酸或调味的饮料），澄清，无果肉的果汁（例如苹果汁），水果味饮料，能量饮料，苏打水，肉汤，咖啡和茶（不添加奶制品）。

2. 
   

   
   食用适当的食物。 即使您遵循严格的流质饮食，也可以食用某些固体食物。
   • 吃一些这样的食物可以帮助您整日减少饮用液体的沮丧感。
   • 这些食物包括：果冻，冰水（不含乳制品，水果片，巧克力或坚果）和糖果。
   • 确保包括鸡或牛肉汤等可口液体。

   “当你流质饮食时，只要不含有脂肪，就可以吃鸡汤或牛肉。 “

   
   

   
   每天散布液体卡路里的摄入量。 如果您可以包括高热量的食物和饮料，那么将其全天散布是很重要的。
   • 当您遵循严格的流质饮食时，会消耗少量的卡路里。您的血糖也会很低，这可能导致头晕，头晕或恶心。
   • 这是当天要执行的菜单示例。早餐：一杯不含果肉的果汁，一杯不含乳制品的咖啡或茶（但允许吃甜食）。早间小吃：一杯果冻。午餐：一杯肉汤，一杯没有果肉的果汁。下午小吃：一杯汤。晚餐：一杯明胶和一杯肉汤。晚间小吃：一杯没有果肉的果汁。
   • 糖尿病患者需要经常与医生沟通。此外，他们应该喝足够的含糖饮料，以确保他们在一整天中至少摄入200克碳水化合物。

3. 
   

   
   
   
   限制身体活动。 当您遵循严格的流质饮食时，您不能消耗大量卡路里或其他营养成分，这些物质或成分可以帮助您承受体育锻炼。
   • 如果您通常是一个非常活跃的人，则可能需要减少或限制您的运动量。例如，如果您通常每天跑步45分钟，则可能需要限制自己步行30分钟。
   • 遵循严格的流质饮食，走路或日常活动等轻度活动不成问题。
   • 如果您在体育锻炼期间或之后感到特别疲倦，恶心或头晕，请立即停止运动，直到节食结束。

• 严格的流质饮食不能为您的身体提供正常运作所必需的所有维生素和矿物质。仅在出于医学原因被推荐在医生的监督下进行这种饮食。遵循这种饮食减肥方法是不健康的。
• 如果必须进行大肠检查，请避免食用红色食物。在检查过程中，医生可能会将其与血液混淆。