如何紧实脸部皮肤

内容

• 阶段
• 方法1：做面部瑜伽
• 方法2：练习健康的抗衰老技术

极端或突然的体重减轻通常会导致皮肤松弛和皱纹。它们也可能是由于年龄和某些生活方式导致皮肤弹性和胶原蛋白的丧失。紧实的面部皮肤有助于减少皱纹的出现。为此，您可以进行一系列针对面部的瑜伽练习或开始实施健康的抗衰老例程。

阶段

方法1：做面部瑜伽

1. 
   

   
   做“狮子的姿势”至少一分钟。 这项运动有助于紧实和调理脸部所有肌肉，帮助您看起来更年轻。
   • 闭上眼睛，缓慢吸气，同时使您的五官达到最佳状态。
   • 吐气时尽量从嘴里吐气。
   • 睁开眼睛，扬起眉毛。

2. 
   

   
   锻炼你的额头。 通过固定前额肌肉，有助于减少细纹和皱纹。
   • 将一只手放在靠近太阳穴的额头的每一侧。
   • 展开手指，将拇指放在下颌附近的头部附近。
   • 将耳朵放在眉毛的末端。
   • 轻轻将额头的皮肤拉向发际，直到皮肤紧绷。
   • 抬高眉毛。
   • 保持姿势五秒钟，重复五次。

3. 
   

   
   用手指紧紧下垂双颊。 这里有一些练习可以尝试：
   • 向前看，将食指放在che骨中间
   • 用力按在皮肤上，并用食指小圆圈
   • 向前推动嘴唇，形成“ O”形，然后向后拉嘴以露出灿烂的笑容

4. 
   

   
   紧眉，减少黑眼圈。 这项运动的效果几乎与拉眉相同。
   • 将食指放在每只眼睛下，将所有手指指向鼻子。
   • 用嘴唇遮住牙齿并稍微张开嘴。
   • 飘动时，请看天花板30秒钟。

方法2：练习健康的抗衰老技术

1. 
   

   
   
   
   多喝水。 水可以滋润皮肤并改善其弹性，从而使皮肤更光滑更紧致。每天至少喝八杯水，避免喝含糖的汽水，咖啡和果汁。

2. 
   

   
   别抽烟了 吸烟会破坏皮肤中的胶原蛋白和弹性蛋白并剥夺氧气，从而加速衰老过程。尽快停止吸烟，并咨询医生以获取有效方法的建议。

3. 
   

   
   食用更多的维生素，矿物质和抗氧化剂。 完整健康的食物（如水果和蔬菜）中富含抗氧化剂和维生素，可通过修复其中所含的弹性蛋白和胶原蛋白来紧实皮肤。通过增加水果，蔬菜，蛋白质来源和豆类的比例来改善饮食。

4. 
   

   
   多睡一会儿。 睡眠对于身体的生长和细胞更新至关重要。这促进了受损或死皮的更换，这有助于皮肤的松弛外观。尝试每晚睡眠约8个小时，以改善皮肤质量。

5. 
   

   
   用特级初榨橄榄油按摩皮肤。 橄榄油含有维生素和抗氧化剂，可以自然滋润皮肤，从而达到紧致和紧致的目的。
   • 在您的脸上按摩橄榄油一分钟，然后用水冲洗。

6. 
   

   
   使用天然成分的面膜。 带有商标的品牌通常包含化学物质，过敏原和其他成分，可清除皮肤上的天然脂质，并加剧细纹和皱纹的出现。另一方面，天然成分包含您的皮肤自然需要紧致和调理的营养。
   • 用叉子将成熟的香蕉压碎，均匀地涂在脸上，然后在20分钟后冲洗。
   • 混合一蛋白和两到三滴柠檬汁，然后将混合物涂在脸上。混合物完全干燥后，即可冲洗。

7. 
   

   
   
   
   避免将脸长时间暴露在阳光下。 如果您的脸部暴露时间超过15至20分钟，这将分解胶原蛋白并提取皮肤中天然存在的脂质，从而促进出现细纹和皱纹。限制您的暴露时间或戴帽子以保护皮肤。

8. 
   

   
   向专业人士寻求建议。 去看你的美容师或直接去美容外科。激光疗法和面部提拉等治疗方法将有助于紧实脸部，减少皱纹和皱纹。前往水疗中心或与美容外科医师讨论可用于固定脸部皮肤的选项。