如何划独木舟

作者: Judy Howell

创建日期: 2 七月 2021

更新日期: 1 七月 2024

内容

阶段
第1部分桨向前
第2部分控制方向
第3部分与伙伴划桨

在本文中：向前划桨控制方向与伙伴进行划桩10参考

独木舟具有纤细的锥形轮廓和开放式顶部，自北美土著人民发明它以来就没有改变，但它仍然是桨手最受欢迎的选择之一业余爱好者。与其他类型的皮划艇相比，您可能需要一些练习来学习如何在独木舟上划船。但是，一旦到达，您将找到一种免费，干净的方式独自或与朋友一起参观野生生物步道，这是值得的！

阶段

第1部分桨向前

开始之前，请购买或租用安全设备。 就像所有水上活动一样，划独木舟时安全是最重要的事情之一，因此在进行冒险之前，请确保您拥有正确的设备。尽管极少发生，但溺水之类的悲剧性事故也不应掉以轻心。您会在下面找到有关设备的提示，但请与当地政府部门（例如国家公园和森林办公室）联系，以获取有关您需要携带的设备的更多具体信息。另请参阅本文结尾处的“您需要什么”部分，以获取更多信息。
- 经过认证的救生衣非常适合您（在水中时必须永久佩戴）。
- 头盔（如果您要在白水中划桨）。
- 漂浮的桨足以在您起床时几乎到达您的肩膀。
- 一个紧凑而密封的袋子，可以随身携带设备。
- 除此之外，您必须至少是“足够好的游泳者”，因为倾覆皮划艇是初学者中的常见问题。
保持低重心，以使独木舟保持平衡。 第一次进入独木舟时，您一定会发现很难找到平衡点，而且每次运动都会使船意外地摆动。为了解决这个问题，请尽量保持低位，甚至可以坐在或跪在独木舟上，直到感觉更稳定为止。只要您不移动或站立，大多数独木舟座椅都应为您提供足够的平衡。如果您自己划船，请坐在后面，让您的装备保持在您面前，以操纵船。如果您没有很多设备，坐在中间可能会更容易。
- 尝试尽可能笔直地坐在座位上。通过使您的身体垂直于水面（通常意味着笔直），您将获得更好的平衡。
- 不用担心！划入水中时，船会更加稳定，因为将水运到船上的阻力使船保持平直。
一只手抓住桨叶，另一只手放在下方约30厘米处。 安全地坐在船上，用双手抓住桨。
- 将一只手放在桨板末端的顶部（通常，此时应将其弄圆，否则，请抓住末端附近的手柄）。这将被称为“船边”。
- 用另一只手抓住手柄的较低点，以使其感到舒适。通常，该点在桨的浮动部分上方约三十厘米。建议不要在平坦部分的上方抓住桨，因为这会迫使您用力踩桨。转动您的手，使下部手掌朝向船。这将被称为“水侧手”。
向前发射桨。 现在该开始划桨了！首先转动躯干，使水侧的肩膀向前。向前移动桨叶（将其移出水中），然后将其种植在水中，以使桨叶的刀片（但不要使手柄过分浸没）。保持桨叶手柄尽可能垂直，以增加强度。
- 划桨时要注意身体的位置。您必须走到最远，不要离开座位或向前倾斜太多。这可能会使您失去平衡。
把桨拿回来给你。 旋转桨叶，使其垂直于船（以及桨叶的方向）。用您的手臂和躯干的肌肉沿平行于船中心线的直线将桨从水中拉出。
- 当您按下桨时，尝试将其保持在船附近（某些消息来源甚至建议用独木舟触摸桨的内侧边缘）。桨划得太宽可能会使船转弯。
- 重要的是控制您的肌肉有效地拍打。最重要的是，您必须使用躯干的肌肉而不是背部的肌肉来增强手势的力量，因为这可能使您在划独木舟后出现抽筋和疼痛。
臀部重复动作。 当刀片到达您的臀部时，停止对桨叶施加力。开始提起刀片并将其从水中取出。旋转桨叶，以使刀片与表面平行，同时向前推出以进行下一个动作。
- 您现在处于起始位置！只要重复前面的步骤以继续划船，独木舟就应获得动力并以良好的步伐前进。但是，如果您仅在独木舟的一侧划桨，那么您会绕圈走。阅读本文后面的信息，以了解如何在两侧划桨。
在划两个或三个桨后划桨时换边。 如果您曾经见过某人在划水，您可能已经注意到他每隔几次划水以将水传递到另一侧。这样一来，独木舟就可以直线移动，因为如果您只划桨一侧，则最终会绕圈转。要在另一侧通过桨叶，请将其从臀部移至水面。垂直于船将其取出并穿过独木舟，换手以找到更自然的一只。像以前一样将桨划入水中并划桨。
- 尝试练习几次以找到正确的“桨叶”变化侧板。在大多数情况下，每两三枪就可以改变一次，但是确切的数字取决于桨的形状和划水的力量。
- 如果您串联划桨（即如果您是独木舟中的两个），则必须与您的伴侣一起协调您的更改。请参阅以下说明，以了解如何与伴侣划桨。

第2部分控制方向

继续在一侧划动以稍微转动。 转动独木舟的最简单方法可能是最简单的方法，假设您坐在独木舟的后部或中央，像在一侧使独木舟开始旋转一样划桨。因此，如果您想向左旋转，请向右拨动，如果您想向右旋转，则向左拨动。您应该观察到船的方向随桨的每个冲程而变化。
- 该方法非常适合进行较小的转向校正，因为即使您不快速转弯，也不会损失速度。例如，如果您看到前方有一百米的沙洲，则可以使用此技术来绕过它，您不必着急。
使用J型桨叶冲程可更好地控制转弯。 当您划独木舟时，您最终会意识到，即使在船的一侧划桨通常是最有效的转弯方法，但有时您还是不得不迅速改变方向。最快的方法之一就是J桨，要使用此技术，最好坐在船尾。
- 要划桨J，请将划桨放在您身后的水中，以使它几乎平靠着船的边缘，几乎与船的边缘接触。执行此操作时，旋转您的躯干，使您的肩膀与船的边缘平行。用您的躯干和躯干的肌肉回到面向船前的正常位置。这将使桨板稍微向一侧旋转，并且船应与桨板在同一侧旋转，就好像您有舵一样。
- 避免过多使用此技术。虽然它可以帮助您快速转弯，但也会减慢您的动力。
使用宽广的后扫描来急转弯。 上面讨论的J桨划冲程只是称为“后掠”的特殊桨划冲程的较小形式。通过增加后掠的大小，您将提高旋转速度。但是，较宽的后掠角也会使您减速，因此，应将其保留在需要它们的情况下，否则您将不得不加倍划桨以恢复速度。
- 要进行后掠，请从桨叶后面开始，就像您在J中划桨一样。这一次，当您拉直躯干时，让桨叶完全向一侧摆动，它应该垂直于桨叶的侧面。完成运动时划船。您应该立即注意到船正在桨的同一侧转动。
否则，请使用绘制旋转。 还有另一种用于旋转收缩角度的技术，称为“绘制”。该技术很有效，但是由于其形状不同于其他技术，因此除非您是经验丰富的划桨手，否则在移动时可能很难执行。在严重情况下致电之前，请以较低的速度尝试。
- 要进行抽签，必须将桨叶直接放在水中。您的手臂应保持笔直，桨应尽可能垂直，船侧手臂应位于头顶上方。将划桨带回到船上，直到触碰船桨或非常接近划桨，并保持桨叶与独木舟侧面平行。如果您坐在独木舟的后部，则其方向应与桨叶相反。
- 向后拉动桨叶，将其从水中拉出，而无需更改叶片的方向。从这一点开始，您可以轻松地切换到标准桨式冲程或J冲程。

第3部分与伙伴划桨

坐在独木舟的对面。 串联驾驶与单人驾驶相似，但也有一些关键区别。当两个人坐在同一条船上时，重要的是使船在水面上保持平衡。然后，您必须确保一个人坐在船的前面，另一个人坐在船的后面。这是最自然的位置，可以使您获得最大的平衡。
- 如果一个人比另一个人重，则应考虑将该人的装备放在独木舟的另一侧，以平均分配重量。
- 在航海语言中，我们经常说的是船的前部是“弓形”，而后部是“尾部”。
让船头的桨手发出节奏。 串联划桨时，必须同步桨以同时开始和完成。由于最前面的人面对另一个人并且没有看到他，因此正是这个人在发出节奏。这意味着在船尾的划桨者必须将其划桨动作与船首的划桨动作同步，而不是相反。当然，桨手必须互相交谈才能为两个人建立一个舒适的步调，良好的沟通是快速畅游心情的关键。
让位于船尾的划桨手注意方向。 独木舟后面的人总是比前面的人更容易确定船的方向。因此，后面的划桨者必须确保独木舟朝正确的方向行驶。他必须使用标准技术和更特殊的技术（例如J-划桨），才能使船向正确的方向行驶。前面的划桨手可能会对他有所帮助，但他通常将无法直接接一个。
- 后面的人对船的方向有更多控制的原因来自于抵抗力，而不是施加到船上的水。总的来说，由于船的前部首先进入水面，因此不断感觉到其推向侧面的水的压力。另一方面，后背没有这种问题，这就是为什么它从周围的水中受到的压力较小，这使得它易于操纵。
同步您的侧面变化以直线前进。 向前划桨时，您可以在相对的两侧划桨，从而最好地沿直线前进。为确保您不会意外地划桨在同一侧，否则会导致船转弯，请确保同时改变侧面。通常，弓箭手会在需要时改变立场。
- 但是请注意，由于后方的划桨者可以更好地控制船的方向，因此独木舟将逐渐远离后划桨者的一侧转向，即使是后桨'在划另一侧之前，这就是为什么改变侧很重要的原因。
知道如何在前桨手的转向控制技术中发挥作用。 当您添加第二个划桨器时，转向控制会略有不同。尽管前面段落中描述的方向转换技术也可以使用，但是前桨手操纵独木舟的努力可能会有所不同，因为他在船头的位置。如果船首划船者了解这些差异，则可以帮助改变船的方向。这是划桨者可以在前面使用以更改方向的各种技术的摘要。
- 往前划船通常是可行的（船会从船首的划船者的桨上“摆脱”）。
- 平局是相反的（船将转向前面的划桨者的桨）。
- 而不是进行后掠，前部的划桨者通常使用一种称为“前掠”的技术来帮助控制船的方向。实际上，这是与向后扫掠相反的运动，前部的划桨手将划桨向前扔，然后将其从侧面的水中取出，同时以相对于水面的广角描述它。这是普通划桨冲程的更强大版本，可将船从前划桨板的桨板上移开。