月经期如何预防漏尿

内容

• 阶段
• 第1部分确保更好的保护
• 第2部分采取其他预防措施

在月经期间应对抽筋，情绪波动和其他不愉快的症状就足够了。即使您仍穿着卫生棉条或卫生巾仍要担心血液泄漏，很明显每月的这个时间一定不能忍受。但是，您可以按照以下提示操作以避免泄漏，并在无压力的情况下度过一段经期。

阶段

第1部分确保更好的保护

1. 
   

   
   确保正确放置卫生巾。 要正确安装卫生巾，必须将其从包装中取出，取下束带，然后将其很好地放在内衣的中央，以免它掉落得过高或过低。如果您使用的毛巾有鳍，请剥下鳍上的绑带，并在内衣的中部全部包裹，以将毛巾固定到位。一旦毛巾很好地进入您的内衣内，请穿着内衣使其平整，以使一切保持原位。
   • 穿着卫生巾之前要洗手，将用过的装饰物包装好后，或用厕纸将其丢弃。
   • 一些女人更喜欢可洗的布巾，而不是普通的一次性毛巾。这些布巾虽然不是很吸水，但更环保。

2. 
   

   
   穿适当长度和厚度的卫生巾。 如果您经常流血并且流血很多，则应寻找很长的吸水毛巾。到了晚上，您必须穿上比其他更长，更厚的毛巾。如果白天大量流血并且毛巾不断渗血，您甚至可以白天穿它们。
   • 您应该使用带有脚蹼的卫生巾，以确保它们不会移动太多，并且可以很好地粘在您的内衣上。

3. 
   

   
   尝试使用护垫来增加保护。 一些女人喜欢将内裤衬放在垫子的侧面。这样可以在容易发生泄漏的地方提供额外的保护。您甚至可以垂直于右毛巾放置较轻的毛巾，以确保获得更大的保护。当然，这可能会有些不舒服，尤其是在毛巾或侧面遮阳罩脱落的情况下，因此请确保您的内衣紧紧且修剪位置合适。
   • 如果您的前方或后方容易发生漏血，请根据位置前后移动护垫。

4. 
   

   
   
   
   穿厚实的内裤。 使泄漏风险最小化的另一种方法是，穿上渗漏较少的厚针织衫。尽管仅这些厚实的内衣不足以保护您不致泄漏，但它们可以帮助您最大程度地降低风险，并且在泄漏时还可以吸收更多的血液。此外，仅知道您穿了较厚且更具吸收性的棉签即可使您放心，并使您更加舒适。
   • 安排不要穿宽松的内裤。当您穿宽松的内裤时，护垫会移动太多，这很可能导致血液泄漏。

5. 
   

   
   穿着专为规则期间设计的特别内裤。 如果流血严重且经常漏气，请购买专为月经设计的内衣。请放心，仅在月经期间才穿旧内衣，也不太在意清洁状况。 “规定单”是专门为规定设计的内衣。它们由三个独立的层组成，可防止卫生巾泄漏。第一层是吸收性的，第二层是防水的，第三层是棉。这些层让空气流通，并在确保舒适度和最大程度保护的同时让您精神焕发。
   • 尽管这些特殊的内衣价格在20到30欧元之间，甚至更多，但还是值得的投资，因为您可以购买一些只在月经期才穿着的内衣。

第2部分采取其他预防措施

1. 
   

   
   仅在计划时将额外的毛巾装在包中。 如果您想确保月经期间的安全，则应提供卫生巾，短裤护垫，额外的内衣，甚至必要时提供裙子或备用裤子。如果您的书包或储物柜中有足够的空间，多余的衣服可以提供额外的保护。尽管您不一定要使用它们，但仅知道它们的可用性可以帮助您放心。
   • 如果您发现自己用完卫生巾或内裤衬里了，就不要害怕问朋友，甚至是老师。请记住，您并不是发生这种情况的唯一女性，即使您的朋友不能当场帮助您，他们也至少会谅解。如果您是第一个受孕的女孩之一，则可以尝试询问可以帮助您的人。

2. 
   

   
   
   
   平时不要移动太多。 即使从理论上讲，即使您在月经期间能够做的事情与平常一样，也要知道，如果您跑步，跳跃，旋转旋转或快速突然的动作，会增加漏水的风险。 。因此，在月经期间，尤其是在大量出血的时候，要小心动作，否则这些动作会移动您的切边或将切边返回错误的一侧，从而导致泄漏。
   • 话虽如此，在此期间，不要感到被迫运走体育课或整日呆在角落里，看上去很痛苦。实际上，在月经期间进行体育锻炼有助于减少抽筋！

3. 
   

   
   穿深色宽松的衣服。 如果您穿的衣服可以隐藏血渍，那么您的焦虑就会减轻。如果发生泄漏，深色衣服不会流血。同样，在清洁污渍方面，这些深色衣服比干净衣服给您带来的麻烦更少。另一方面，宽松的衣服可以减轻穿卫生巾的不适感，同时给您更多的活动自由度。
   • 当然，没有人会要求您在月经期间穿被忽略的衣服，因为一直想保持美丽是正常的。但是，您应该知道，如果您穿着深色衣服，则不必担心可能的泄漏。

4. 
   

   
   定期去洗手间。 确保浇头不会造成渗漏的另一种方法是，比平常多去洗手间。每隔一两个小时去卫生间一次，以更换您的面巾，或者只是确保毛巾到位。这也是防止泄漏的好方法。这样，您将确切知道何时更换毛巾，您会感到更安全。
   • 如果您在上课时必须去洗手间，请不必担心老师的反应。如果您恳请许可，不要每天养成习惯，这对您的老师来说将不是问题。

5. 
   

   
   睡在毯子或深色旧毛巾上。 如果您担心通宵泄漏，特别是如果您必须在朋友家过夜，请躺在不再有用的旧毛毯上。这样，您就不必担心床单上的血迹了，您可以两只耳朵睡觉，而不必一直醒来控制任何血迹。您可以放心休息，而不必担心泄漏。
   • 想一想：最坏的情况是您在纸上留下了污渍，而其他人发现了它们。但是有可能另一个女人会发现它们，并且她会了解发生了什么，因此您真的不必为此担心太多。
   • 如果是您父亲或另一个人发现了床单上的血迹，他将了解发生了什么并且不会讲故事。不必为此担心，沉浸在安静的睡眠中。

6. 
   

   
   在月经期间要开心。 规则的期限对于您来说不应该是一个尴尬的情况，因为您会不时泄漏很少或没有泄漏。您必须为身体的这种循环感到自豪，并知道所有女性都必须学会与之共处并妥善管理。越早接受，越好。与您的朋友或家人交谈，您将了解您没有什么可责备的，因为这是完全自然的现象。
   • 当然，如果在公共场合发生泄漏，可能会令人尴尬一两分钟，但是您不应该因为一段时间或害怕在外套上留下斑点而害怕外出。不要在月经期来阻止自己的生活。
   • 如果您认为卫生巾不能为您提供足够的舒适感，请考虑使用卫生棉条或月经杯，以查看是否感到舒适。尽管缓冲液最多应每8小时更换一次，月经杯最多每10小时更换一次，但与卫生巾相比，它们是防止泄漏的更好措施。