如何服用辣木粉

内容

• 阶段
• 第1部分吞下辣木粉
• 第2部分与食物和饮料一起食用
• 第三部分知道该怎么做

辣木粉富含抗氧化剂，矿物质和蛋白质，是植物制成的有力补品。许多人将其作为膳食补充剂，并坚信它具有许多健康益处，从减轻哮喘症状到增加母乳。要充分利用辣木粉，您必须直接吞下或将其与您选择的一种食物或饮料混合食用。您要做的就是不做饭。的确，热量会使他失去其中所含的营养。

阶段

第1部分吞下辣木粉

1. 问你的医生。 这样做可以找出是否安全。在考虑开始服用任何新的草药补品之前，您应始终采取建议医生的预防措施。实际上，还不知道辣木粉末是否具有药物相互作用。通过咨询，专业人员将确定您是否可以毫无问题地接受它。
   • 服用辣木粉可能会引起副作用，包括腹泻和胃部不适。
   • 不建议怀孕的妇女服用，因为这可能会增加流产的风险。
   • 切勿服用含有植物根部部分的粉末。尽管可以安全地摄取叶子和辣木种子，但要知道根可能有剧毒。

2. 
   

   
   量取6克（1茶匙）辣木粉。 服用过多会导致泻药。为了避免这种情况，有必要服用小剂量。一茶匙就足以让您享受所有这些好处。
   • 即使有些人每天服用18克（1汤匙），通常也建议每天最多摄入6到12克（1到2茶匙）。 。

3. 
   

   
   将粉末放在舌头下方。 这将帮助您的身体更快地吸收。这样做时，请尽量不要麻醉。辣木粉具有类似萝卜的辛辣和泥土味。

4. 
   

   
   陪她喝水。 喝一点水将其吞下。再喝一口水，以清除口腔中的残留粉末。

第2部分与食物和饮料一起食用

1. 
   

   
   
   
   将6克（1茶匙）粉末与水混合。 这样做以准备输液。更具体地说，测量250毫升您将粉末倒入的冷水或温水。然后混合一切，直到几乎完全溶解。之后，将滤网或粗棉布放在另一个杯子上，倒入输液进行过滤，并将剩余的粉末残留物丢弃在使用过的配件上。
   • 如果您不喜欢辣木的味道，可以在输液中加入蜂蜜和柠檬。
   • 尽管可以准备热输液，但请记住，热量会分解其中包含的许多抗氧化剂。

2. 
   

   
   将6克（1茶匙）粉末加到您最喜欢的冰沙中。 思慕雪可帮助减轻辣木的过强味道，类似于萝卜。添加到您选择的任何思慕雪。但是，请记住，羽衣甘蓝或菠菜基冰沙与辣木粉的泥土味道搭配得很好。
   • 混合前将粉末撒在成分上。一旦准备好要使用冰沙，您还可以选择添加它。

3. 
   

   
   将辣木粉撒在沙拉上。 您也可以放其他生食。实际上，可以将其与生食混合。正如我们上面所说，您要做的就是避免将其与热的东西混合，因为热会破坏其许多营养。因此，将其添加到沙拉，花生酱，鹰嘴豆泥和酸奶等生食中。
   • 您还可以将其冷却后再添加到煮熟的食物中，例如燕麦片。

4. 
   

   
   取一粒辣木粉。 服用胶囊或片剂形式的辣木粉是一种更方便的方法。您可以在保健食品商店或补品商店中找到它们。但是，请按照包装上的说明小心操作。

第三部分知道该怎么做

1. 
   

   
   
   
   使用辣木粉获得完整的蛋白质。 如果您遵循素食饮食，那就去做吧。辣木粉是一种完整的蛋白质，其中包含机体功能所需的所有必需氨基酸，共有9种。这对于素食者来说是一个很好的选择，他们可能需要其他非动物来源的蛋白质。

2. 
   

   
   尝试控制糖尿病的症状。 尽管尚未完全证实，但人们认为辣木散可以帮助稳定体内葡萄糖水平。每日使用还可以减少发生心脏病等副作用的风险。

3. 
   

   
   服用它可以减轻哮喘和关节炎引起的炎症。 辣木粉被认为具有抗炎特性，可以使患有哮喘和关节炎等疾病的人稍有缓解。将其与常规药物结合使用可充分利用其益处。
   • 请记住，辣木散对炎症的影响仍在研究中。换句话说，其治疗功效尚不完全清楚。

4. 
   

   
   去看医生。 找出它是否可以在母乳喂养期间用来增加产奶量。实际上，人们通常将其用于此目的。但是，在进行实验之前，您应该麻烦与医生交谈，以确保您和您的婴儿安全。
   • 您的医生可能建议您在分娩后等待一到两个星期再开始服用。
   • 辣木粉是否能够增加牛奶产量仍不清楚。

5. 
   

   
   如果肠胃不适，请停止服用。 实际上，腹泻，胃部不适和其他胃部疾病通常是服用辣木散后引起的副作用。如果是这种情况，请停止服用几天，直到症状消失。如果您决定以后继续服用，请将此时间减少一半。如果症状持续，请停止使用。

• 辣木可以采取不同的形式。例如，您可以使用种子油，树叶甚至树皮。