如何服用谷氨酰胺

内容

• 阶段
• 方法1：了解什么是谷氨酰胺
• 方法2：在特定情况下使用谷氨酰胺

谷氨酰胺是一种用于制造蛋白质的氨基酸。它对于力量，力量和肌肉恢复至关重要。尽管谷氨酰胺是由人体制造的，并且可以从食物中吸收，但是由于剧烈运动，生病或受伤，人体在承受压力时并不总是能够自身产生足够的产量。在以下步骤中，您将学习如何服用谷氨酰胺补充剂。

阶段

方法1：了解什么是谷氨酰胺

1. 
   

   
   询问谷氨酰胺。 它是您体内产生的一种氨基酸。氨基酸是蛋白质的组成部分，对调节细胞的生长和功能很重要。谷氨酰胺特别有助于从体内排出废物，即氨。它还可以帮助您的消化系统和免疫系统。
   • 谷氨酰胺储存在您的肌肉和肺中。

2. 
   

   
   寻找谷氨酰胺的天然来源。 您的身体通常会通过自身产生物质和通过食物摄入来获取大部分谷氨酰胺。但是，当您的身体承受压力，受伤或感染时，它可能无法产生足够的能量。在这种情况下，有两种方法可以获取额外的谷氨酰胺。
   • 您可以通过补充富含谷氨酰胺的食物来自然地获得它。该物质天然存在于富含蛋白质的食物中，例如乳制品，鱼，肉和豆类。在菠菜，卷心菜和欧芹等蔬菜中也可以找到它。尽管这些食物是谷氨酰胺的来源，但它们所提供的营养却不如膳食补充剂。

3. 
   

   
   询问您的医生是否可以服用谷氨酰胺补充剂。 如果您的饮食不能为您提供足够的谷氨酰胺，或者由于体内压力很大而需要额外的谷氨酰胺，请请医生为您补充。谷氨酰胺的剂量和类型因需要服用的原因而异。您的医生可以告诉您是否应该接受治疗，并就需要服用的剂量向您提供建议。
   • 补充剂的剂量通常为每天5到10克，每天分为3剂。但是，您的医生可能建议您服用14克。有些疾病需要更强的剂量，但是，如果不是您的医生要求您，则不要增加剂量。
   • 谷氨酰胺补充剂用于治疗若干问题，但尚无可靠的科学研究证明其有效性。

4. 
   

   
   
   
   考虑使用几种补充形式。 您可能要问医生补充剂，但知道在药房可以从柜台购买。它们通常作为L-谷氨酰胺或蛋白质补充剂被发现。包装上应注明是天然产品还是合成产品。许多补品似乎来自植物，因此是植物，但您仍应检查标签。
   • 谷氨酰胺以胶囊，粉末，液体和片剂的形式存在。吞咽困难或使用这些补充剂治疗口腔炎的人更喜欢谷氨酰胺粉或液体。

5. 
   

   
   采取应有的补充。 服用谷氨酰胺时要遵守一些规则。它可以随餐服用或空腹服用，但不要与食物或热饮一起服用。实际上，谷氨酰胺是一种会受温度影响的氨基酸。仅应在冷液体或室温下服用。
   • 谷氨酰胺粉末或液体可以与酸度较低的水或果汁（例如苹果汁或胡萝卜汁）混合。不要与柑橘类果汁（例如橙汁或葡萄）混合，因为这些水果的酸度更高。切勿将本产品与热饮混合，因为热量会破坏酸的链。

6. 
   

   
   注意副作用和警告。 由于谷氨酰胺是体内天然存在的产品，因此很少产生副作用。但是，避免摄入过多的谷氨酰胺，因为它会引起胃痛。如果您有肝脏或肾脏问题，或者怀孕或哺乳，也应在服用谷氨酰胺之前告诉医生。可能有必要减少剂量或停止称赞您。
   • 谷氨酰胺完全不同于谷氨酸，谷氨酸，谷氨酸钠和谷蛋白。患有面筋不耐症的人不必担心对谷氨酰胺的反应可能产生的副作用。
   • 但是，在极少数情况下，人们对谷氨酰胺的反应可能较差。症状包括胃痛，呕吐，头痛，出汗和关节痛。在这种情况下，您应该立即停止服用谷氨酰胺。

方法2：在特定情况下使用谷氨酰胺

1. 
   

   
   
   
   用谷氨酰胺治愈伤口。 谷氨酰胺补充剂通常用于治疗遭受压力伤害的人。皮质醇是人体因受伤，灼伤和感染而承受压力时释放的一种激素，会导致谷氨酰胺减少。一些研究表明，谷氨酰胺补充剂可以帮助免疫系统抵抗损伤的影响。
   • 谷氨酰胺还有助于减少感染。谷氨酰胺的自然愈合特性在烧伤或刚接受手术的患者中非常有效。

2. 
   

   
   如果您正在健身，请服用谷氨酰胺。 谷氨酰胺是健美运动员的流行补充剂。就像您的身体在受伤时承受压力一样，在健美运动中也承受着压力。谷氨酰胺被认为有助于健美训练中大量参与的肌肉的恢复和增强。
   • 尽管这是一种流行的方法，但没有研究提供证明该化合物对健美运动有效。

3. 
   

   
   增加由于癌症引起的低谷氨酰胺含量。 患有癌症的患者通常谷氨酰胺水平较低。由于这种缺陷，已经进行了研究，表明谷氨酰胺补充剂如何帮助对抗癌症。目前，它被用于营养不良的患者以及接受骨髓移植的患者。
   • 一些研究表明，谷氨酰胺可能有助于抵抗口腔炎，口腔粘膜发炎和化疗引起的腹泻。

4. 
   

   
   照顾其他问题。 研究人员认为，谷氨酰胺可以帮助治愈其他一些疾病，例如慢性炎症性肠病，其中包括溃疡性结肠炎和克罗恩氏病。实际上，谷氨酰胺有助于保护胃肠道壁。口服一次5克片剂，每天六次，共16周。该剂量的持续时间受到限制，因为它的剂量高于正常剂量。
   • 尽管已证明谷氨酰胺有助于对抗腹泻和口腔附近粘膜的炎症，但尚未显示出它有助于对抗其他消化系统疾病，例如克罗恩氏病。
   • 谷氨酰胺还可以帮助对抗艾滋病。一些研究表明，除了其他补品之外，谷氨酰胺还可以帮助增加体重和增加肌肉质量。它对经常遭受严重肌肉丢失的艾滋病患者有用。此外，它可以更好地吸收营养，这在患此病时很重要。