如何在深夜保持清醒

内容

• 阶段
• 方法1之3：
  准备保持清醒
• 忠告

在您的生活中，有些时候您需要深夜保持清醒。无论是去参加聚会，在第二天之前完成一个项目还是在旅行中，保持清醒的时间都比您的身体习惯的时间长。但是，通过一些准备和一些有用的提示，您可以花的时间比您预期的更长。

阶段

方法1之3：
准备保持清醒

1. 7 播放动听的音乐。 不要听甜美而舒缓的歌曲。您可能会感到放松，甚至更加疲劳。活泼的音乐使您保持清醒和高效。研究表明，按照工作节奏播放正确的音乐有助于保持机敏。 BPM快的歌曲不太可能入睡。广告

忠告

• 做一些让您思考或难以入睡的事情。
• 玩节奏快的游戏，以保持警觉和专注。比赛非常适合保持清醒。
• 用水少量喝咖啡因。
• 如果您开始打ze睡，请用冷水喷脸。
• 不要经常这样做，因为您的眼睛下面可能有黑眼圈。另请注意，睡眠不足会导致严重的健康问题。
• 连续几天都不要醒来。睡眠不足3天后，您将开始产生幻觉。
• 如果您使用咖啡因保持清醒状态，请仔细阅读本文中的提示，以免出错。