如何练习手部反射疗法

内容

• 阶段
• 第1部分知道如何定位手的反射点
• 第2部分在手上练习反射疗法技术

反射学家认为，可以说我们的身体映射在我们的手上。在这些部位上，存在与人体各个部位（包括器官）相对应的反射点（或局部点）。按压这些点会刺激神经冲动传播到相应的身体部位，从而对身体产生放松作用。血管随着肌肉放松而开放，从而促进良好的血液循环。改善的血液循环可提高目标区域内细胞的氧气水平和吸收的营养物质。尽管很少有科学证据支持反射疗法的有效性，但有人说，这种技术使他们感到放心。在练习之前，您首先需要学习各种常用的处理技术，并了解与身体不同部位相对应的反射区。

阶段

第1部分知道如何定位手的反射点

1. 
   

   
   查看手的反射点图。 尽管此部分使您可以定位反射学家认为与身体不同部位相对应的反射点，但您可能会发现使用手持卡片在视觉上更容易找到它们。

2. 
   

   
   按下指尖即可访问头部，大脑和鼻窦的反射点。 每个手指的上半部分（从手掌到指尖的指关节，包括拇指）是头部，大脑和鼻窦。
   • 在拇指尖的中心（手掌侧），您可以找到对应于垂体（垂体），松果体和下丘脑的点。在失眠或其他睡眠障碍的情况下，刺激这一点可能特别有用。

3. 
   

   
   在拇指（手掌侧）的第一关节和第二关节（或关节）之间按压以找到颈部的反射点。 另外，对应于喉咙的区域在拇指的根部与其蹼状部分对齐。

4. 
   

   
   在手指的第二和第三关节之间按一下，以找到眼睛或耳朵的反射点。 眼睛的反射点在食指或中指的第二和第三关节之间。耳朵的耳朵在同一区域，但是这次在环形和月桂酸的水平。

5. 
   

   
   
   
   按下手掌的上部以找到与躯干上部相对应的区域。 胸部，胸部，肺部和支气管躺在两只手指的关节下方的两只手掌上。

6. 
   

   
   从中指到手掌中心画一条假想线。 在与躯干上部相对应的区域的下面，还有另外四个区域，一个区域在另一个区域下方，并与中指对齐。这些区域的每个直径约为18毫米，最后一个区域终止于手掌的下边缘。这些区域按降序排列对应于：
   • 太阳神经丛
   • 到肾上腺
   • 肾脏
   • 到肠子

7. 
   

   
   挤压出手掌（朝拇指方向）。 从拇指的根部（上述的喉咙所在的位置）向下滑动到手掌的底部，同时停留在最靠近拇指的区域。您会依次找到其他四个区域。以降序排列，它们对应于：
   • 到甲状腺
   • 胰腺
   • 膀胱
   • 致死或前列腺
   • 请注意，这些相同区域的外边缘对应于书脊（或书脊）。脊柱的反射区位于左右拇指的边缘，一直到手腕的底部。子宫颈位于最靠近拇指的区域，然后是胸部，腰部和骨区域。

8. 
   

   
   挤压手掌内部。 从获奖者到手腕画一条假想的手掌侧线。在这里，您将找到其他三个约21毫米的区域。右手的上部区域是右臂和肩膀，而左手的上部区域是左臂和肩膀。两只手这三个区域的下部分别对应于臀部和大腿。左手的中间区域对应于心脏和脾脏的反射点，而右手的中间区域对应于肝脏和胆囊，因此尊重其器官所在的身体的不同侧面。

9. 
   

   
   
   
   按下手腕。 在手掌下面，在手腕上，您将找到其他三个区域。淋巴系统的反射点与中指在手掌末端和手腕开始处对齐。在其旁边，与耳廓对齐，您将找到与睾丸或卵巢相对应的区域。最后，在这两个区域的下方，您可以找到由细长线表示的坐骨神经。

第2部分在手上练习反射疗法技术

1. 
   

   
   找到正确的区域。 使用详细描述手或上半部分的反射点的地图，找到与您要操作的身体部位相对应的区域。您还可以操纵手的整个表面，因为反射疗法专家认为它可以促进人的整体健康。
   • 例如，如果您患有因鼻窦引起的头痛，则需要在手指尖和第一关节之间的区域工作，因为它与头部和鼻窦相对应。尽管没有确凿的证据，但该区域也可能有助于缓解鼻窦炎的症状。
   • 或者，如果您患有便秘，则必须治疗与肠道相对应的区域。您会在手掌底部的双手上找到此反射点。它位于与从中指下降的假想线相交的交点上。

2. 
   

   
   使用拇指“波浪”运动的技术。 将拇指完全展开在要治疗的区域。慢慢将其折回，同时将其第一个指关节向前折叠。通过折叠和展开第一个指骨，使其以规则的波浪运动缓慢地移动到反射点上。

3. 
   

   
   使用旋转运动。 将拇指放在要治疗的区域。请勿将拇指从要处理的区域移开，以圆周运动按摩它，同时慢慢增加压力。

4. 
   

   
   旋转后按该区域。 旋转运动完成后，将拇指保持在反射点上的适当位置，并以适度的压力向下按压该点，即可增强按摩的放松效果。数到三，然后释放压力。

5. 
   

   
   结合不同的技术。 例如，如果您患有胸部充血，请在每只手中找到与您的疼痛相对应的反射区（在这种情况下，该区域是指手掌顶部，最后一个手指关节下方的区域）。然后使拇指在整个区域上呈波浪形运动。最后，使用旋转运动处理该区域的较小部分并保持压力，然后再继续进行下一部分。

6. 
   

   
   用力按压区域，但不伤人。 当您增加手部不同部位（或被处理人员的部位）的压力时，您的目标是在不受伤的情况下尽可能地支撑最大力量。坚强的压力可确保反射点刺激，但运动绝对不会引起疼痛或疼痛。

7. 
   

   
   用双手刺激区域。 反射学家认为，在锻炼过程中刺激双手的相应区域很重要。例如，不要仅操作左手的指尖（对应于头部的反射点）。双手握住指尖。
   • 请注意，仅在心脏或肝脏等一只手上存在反射点时，以上建议不适用。

8. 
   

   
   疗程结束后，放松并喝大量的水。 就像普通按摩一样，足底按摩专家建议您在手上进行足底按摩后喝大量的水。适当的补水可以帮助您的身体消除在运动过程中积累和释放的乳酸。排空该乳酸（在运动后的24至48小时之间）还可能导致利尿增加，肠运动性增强，排汗增多以及睡眠/唤醒节奏的改变。这是完全正常的。
   • 乳酸在体内的释放还导致刚受刺激的肌肉（例如按摩过程中）感到温暖或刺痛。
   • 您也可以通过喝能量饮料来补充水分，这种能量饮料包含运动员所使用的电解质。