如何获得美丽的皮肤（男性）

内容

• 阶段
• 方法1：创建一个皮肤护理例程
• 方法2：保护皮肤免受伤害
• 方法3：养成健康习惯

老实说，男人想要女人拥有美丽的皮肤。作为男人，您可以治愈皮肤以保持皮肤健康，而不必偷女友的乳液或在姐姐的美容杂志上寻找秘诀。重要的是创建一个包括清洁，保湿和去角质的护肤程序。您还应该保持水分，均衡饮食，并尽量减少会对皮肤造成不利影响的风险因素，例如日晒或睡眠不足。

阶段

方法1：创建一个皮肤护理例程

1. 
   

   
   每天洗脸和洗脸。 淋浴时，用保湿肥皂或沐浴露洗净，然后使用天然纤维海绵去除死皮并恢复皮肤的水分。如果您的皮肤正常或干燥，那么每天清洗一次或每2天清洗一次就足够了。另一方面，如果您的皮肤特别油腻，则每天必须洗两次。但是，不要忘记每次出汗时都洗皮肤（例如运动后）。
   • 为避免使生活复杂化，请使用专为身体和脸部设计的清洁剂。请注意，如果您的皮肤容易出现粉刺，则可能需要为面部使用特殊的清洁剂。
   • 除非它们富含保湿剂，否则应避免使用肥皂，因为它们容易使皮肤干燥。如果每天使用它们，它们的效果将很快开始显现。
   • 您使用的水必须是温暖的，并且不能燃烧​​。否则，您可能会使皮肤干燥。

2. 
   

   
   为脸部和身体保湿。 为了保持皮肤柔软，每天要保湿一次。将一只适量的保湿霜倒入一只手（通常是一块的大小），然后在您的手掌之间擦拭，然后将其涂抹在额头，脸颊，鼻子和眼睛周围的区域。渗透产品，直到不再可见。每天一次，还应在您的身体上涂抹大量的乳液，并根据您的皮肤类型，在早晨和傍晚或必要时根据需要重复此仪式。
   • 通常可以使用经典的保湿乳液，但是对于较粗糙的皮肤区域（例如膝盖和肘部），请使用身体黄油进行深层保湿。
   • 在购买适合您皮肤类型的保湿剂之前，请确保在瓶子上标明“非粉刺”一词。这可以确保该产品不会阻塞毛孔并增加皮疹的风险。如果您的皮肤干燥，则在您打算购买的产品的标签上可能找不到此指示。没关系

3. 
   

   
   
   
   每周至少去除一次角质。 为了消除死皮和角质，每周至少要去除一次角质。去角质是男人非常重要的一步，因为它可以减少面部毛发向内生长的风险。泡沫您的天然纤维海绵或涂抹垫特别设计用于去角质，并以轻柔的圆周运动摩擦您的脸部和身体。在容易自然堆积的死皮细胞下，您会看到皮肤更加光滑柔软。
   • 注意不要使皮肤过度剥落，因为它可能会使皮肤发红和发炎。每周进行3到4次去角质疗程，让自己满意。
   • 如果天然纤维海绵不能吸引您，则可以使用沐浴露和含有去角质颗粒的面霜。只要避免使用对环境有害的塑料球产品即可。

4. 
   

   
   使用药膏的皮肤。 对于皮肤上的粉刺，斑点和瑕疵，请使用以水杨酸或过氧化苯甲酰为有效成分的产品。每天早晨从一个应用程序开始，然后逐渐过渡到每天2个应用程序。
   • 将抗粉刺霜涂在脸部，肩膀，背部和所有其他充满粉刺的部位。
   • 作为最后的选择，您可以使用包含至少2％水杨酸的乳霜，然后使用含有5至10％过氧化苯甲酰的局部乳液。该溶液不应经常使用，因为它会干燥并剥落您的皮肤。

方法2：保护皮肤免受伤害

1. 
   

   
   使用防晒霜。 如果您在户外花费大量时间，请在皮肤上涂抹防晒霜。确保她的SPF至少为30，并每天佩戴。如果您的皮肤很轻，可以戴上帽子，并用轻质的织物覆盖皮肤，以增加保护。
   • 当涉及到皮肤护理时，预防比治疗容易。立即加入并涂抹一点防晒霜，这样以后您就不会再出现干燥，龟裂和粗糙的皮肤了。
   • 定期涂抹防晒霜还可以降低紫外线引起的皮肤问题（如水肿或黑色素瘤）的风险。

2. 
   

   
   
   
   定期将润唇膏涂在嘴唇上。 为了保持双唇柔软，请定期使用润唇膏。寒冷时此措施尤为重要。为了保护您的嘴唇皮肤免受日晒的影响，请选择SPF在5到10之间的香脂。对于男人来说，戴上护唇产品可能很困难，但是我们必须承认，它们对于保持健康和保持健康至关重要。嘴唇的外观
   • 将润唇膏放在口袋中，或将备用管放在汽车的手套箱中。因此，您将永远不会措手不及。
   • 不要经常使用润唇膏，因为您的嘴唇可能会上瘾，并且不会自行保湿。

3. 
   

   
   避免恶劣的天气条件。 如果由于某种原因您不得不在外面呆一会儿，请穿相应的衣服。例如，您可以在冬天穿高领外套，围巾和手套，在夏天穿短袖透气的衣服。如果您无法控制气候，则至少可以适应。
   • 在冬季，您可能需要加强日常水合作用。
   • 冷空气和强风会使您的脸部和嘴唇干燥，使其破裂和疼痛。另一方面，热量会促进出汗，并给您带来发胖的感觉，增加发疹的风险。

4. 
   

   
   避免不良习惯。 为了保持皮肤健康，您必须避免吸烟和饮酒等不良习惯。您可以不时喝酒或吸烟，但是如果您经常这样做，您的皮肤将是第一位受害者。香烟尤其会减慢血液循环，促进皱纹的出现并加剧牛皮癣的症状。所有这些原因可能足以让您停下来！
   • 如果对尼古丁的渴望变得太强烈，请使用尼古丁口香糖或贴剂代替吸烟。这些替代吸烟的方法将帮助您避免嫉妒而不会损害皮肤。

方法3：养成健康习惯

1. 
   

   
   饮食要均衡。 着重于全食物和健康脂肪，以均衡饮食。水果和新鲜蔬菜是理想的选择，而胡萝卜，西红柿，豆类，浆果和绿叶蔬菜则以其对皮肤的有益作用而闻名。您也可以吃瘦肉，例如牛肉，鸡肉或猪肉，只要您不要吃得过多。
   • 根据研究，鳄梨，黑巧克力，坚果和椰子油等食品中的脂肪酸极大地促进了皮肤的光泽。
   • 为了保持日常蛋白质摄入量而又不损害皮肤的风险，请避免食用红肉，并专注于鱼类，鸡蛋和豆类食品。
   • 为了获得食物中找不到的所有必需营养素，您可以每天服用男人的多种维生素。

2. 
   

   
   进行体育锻炼。 为了保持皮肤健康，每周几次锻炼30分钟至1小时。跑步，锻炼，练习瑜伽，参加运动或进行其他一些有趣的形式的体育活动，并帮助您运动。无论您做什么，都必须定期进行。
   • 运动可促进血液循环，调节血糖并通过排汗消除不需要的物质。它们还有益于您的心脏，新陈代谢，大脑功能和许多其他方面！

3. 
   

   
   每天至少喝2升水。 对于美丽的皮肤，您必须努力保持水分。通常建议每天喝8杯250毫升的杯子，但是最有效的方法是在口渴时喝酒。只是避免喝少于推荐的2升水。
   • 知道您是否水分充足的最好方法是去洗手间时检查尿液的颜色。如果是透明或浅黄色，则表示您喝了足够的水。如果是深黄色，请立即使用一杯水。
   • 只要有可能就喝水，茶或咖啡。避免喝含糖量高，容易引起痤疮和其他皮肤问题的软饮料和其他含糖饮料。

4. 
   

   
   每晚睡7至9个小时。 所需的睡眠量因人而异，但是从外观和感觉上来讲，大多数专家建议每晚睡眠7至9个小时。您需要睡眠以保持皮肤健康，因为睡眠是身体修复受损组织并产生新的健康细胞的时间。
   • 为防止脸部直接与枕头接触，如果晚上必须转身，请仰卧。
   • 如果您习惯于在肚子上睡觉，请选择枕头丝，绸缎或高档棉。较粗糙的布枕头可能会造成微观擦伤。