如何管教自己

内容

• 阶段
• 第1部分，共2部分：
  采取纪律行动
• 忠告
• 警告

您是否习惯到最后一刻才做某些事情？您在遵守工作计划方面有困难吗？您可能想更规律地做一些事情，例如准备考试或去健身房。无论您因缺乏纪律而导致什么，都不必担心和勇敢。这个问题很容易解决。实际上，您要做的只是制定计划以增强纪律意识。

阶段

第1部分，共2部分：
采取纪律行动

1. 3 每天找到动机。 知道工作常规是提高实现目标能力的最佳方法。现场“习惯的力量”的作者解释说，人脑在与反射相同的区域而不是控制决策的前额叶皮层中对待习惯。首先，您需要努力对自己的行为进行纪律，但是之后，这些行为将成为习惯，并且您将无需费力即可自动完成这些行为。
   • 为了激励自己，您可以阅读励志名言或书籍，收听或观看“ TED”组织播出的“播客”或谈话。您也可以和您佩服的人通电话。预期进行重大工作时，最好在早晨或最适合您的时间表内做好准备。
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忠告

• 考虑一下您的不良习惯，例如连续看电视，使用计算机，互联网或视频游戏等。因此，您将更好地组织时间来做更多有趣的事情。
• 基于目标的行动非常出色。为什么不设定每天的体育锻炼目标，而不是尝试减掉10公斤？
• 跟踪您的日常进度。这样，您将知道已经完成的工作，并且可以更轻松地进行清洗。

警告

• 不要指望一夜之间就能有所改善。
• 在养成新习惯时要耐心一点。