如何尽可能舒适地呕吐

内容

• 阶段
• 第1部分舒适地呕吐
• 第2部分识别严重问题的迹象
• 第3部分预期的呕吐

没有人喜欢呕吐，但这有时是不可避免的。呕吐是人体对有害物质的引入或肠道刺激的自然反应。在大多数情况下，呕吐是不定期和安全的。

阶段

第1部分舒适地呕吐

1. 
   

   
   找到一个呕吐的地方。 如果您在家，厕所，水槽和水桶将是您的最佳选择。水槽并不是一个好主意，因为如果您的呕吐物呈碎片状出现，您可能不得不去虹吸管中捡起自己的呕吐物。
   • 如果您在外面，请尝试远离人及其财物。当路过的醉酒到来并呕吐到您的车上时，没有什么比这更烦人了。尝试寻找森林或空地。您可以在其中一个地方呕吐在地板上放松。

2. 
   

   
   确保您需要呕吐。 有些人被恶心淹没，并不确定是否需要呕吐。在这种情况下，呕吐可能不是十分有效的，因为是昆毒。其他人知道他们将要呕吐，也许他们喝得太多了，不可避免地要进行良好的净化。查找这些警告标志，表明您或其他人将呕吐。
   • 嘴唇苍白，肤色苍白。
   • 您开始流汗，变得太热。
   • 您开始流涎，唾液比平常咸。
   • 胃极度不适。
   • 旋转的头，对运动的厌恶。

3. 
   

   
   尝试防止恶心和呕吐。 在为时已晚之前执行此操作。您可以尝试采取多种措施来防止身体呕吐。强迫自己呕吐之前，请尝试一下。
   • 喝少量的甜味清澈的液体，例如苏打水或果汁（不建议使用橙汁和葡萄柚汁，因为它们太酸了）。
   • 坐着或斜躺。活动会使恶心的感觉加重，引起呕吐。

4. 
   

   
   
   
   让您的身体呕吐或诱导自己呕吐。 如果您给它足够的时间，或者如果您希望它尽快发生，您的身体会做它所要做的事情，请使用以下催吐剂。
   • 可以使用药物，例如在水中稀释的双百克糖浆或盐或芥末酱来诱发呕吐。
   • 用手指刺激小舌。用一根或两根手指将其放在喉咙后部，然后尝试触摸小舌片，即从喉咙后部垂下的小皮瓣。
   • 看另一个人，见另一个人呕吐可能会增加您呕吐的欲望。尽管有时很难看到别人的呕吐，但可以在线观看视频。

5. 
   

   
   尝试靠近目标。 既然您确定需要呕吐，那么准确性将是下一个目标。当您感到呕吐时，请将您的嘴放在马桶或马桶附近，以防止将其放在任何地方。如果您在户外，则离地面越近，飞溅得越少。

6. 
   

   
   喝一点水。 完成后，喝一点水以消除酸度，并且您的胃不空，因为如果您不得不再次呕吐而您的胃是空的，那会很痛苦。

第2部分识别严重问题的迹象

1. 
   

   
   知道大多数呕吐是正常的。 但是，其中一些可能有医疗问题。呕吐的最常见原因是 胃肠炎，虽然很痛苦，但不是严重的医学问题，是胃肠道的炎症。

2. 
   

   
   
   
   在以下情况下，请致电医生或护士。
   • 恶心持续超过几天或有怀孕的可能。
   • 自动药物治疗无效，您认为自己脱水或已知病变引起呕吐。
   • 呕吐持续超过一天或腹泻持续超过24小时。
   • 对于婴儿：呕吐会持续几个小时以上，出现腹泻和脱水迹象，发烧超过37.5°C，或者孩子六个小时都没有排尿。
   • 对于六岁以上的儿童：呕吐持续超过24小时，与呕吐相关的腹泻持续超过24小时，有脱水，发烧超过39°C的证据或儿童六个小时没有小便。

3. 
   

   
   如果出现以下情况，请立即寻求医疗护理：
   • 您会在呕吐物中看到鲜血（鲜红色或有“咖啡豆”的外观），
   • 你有严重的头痛或脖子僵硬
   • 您感到昏昏欲睡，感到困惑或警觉性下降，
   • 你有严重的腹痛，
   • 您发烧超过40°C，
   • 您会注意到呼吸加快或脉搏加快。

4. 
   

   
   咨询专家。 如果您认为自己可能患有贪食症等饮食失调症，请立即采取行动。贪食症是饭后呕吐以控制体重的冲动。贪食症患者会在短时间内食用大量食物（暴饮暴食），然后找到摆脱食物的方法（吹扫）。贪食症可以得到心理支持，但最重要的是可以治愈的。

第3部分预期的呕吐

1. 
   

   
   小心饮食。 始终如一且合理地做到这一点。我们都知道，吃坏东西或吃太多一件东西会引起呕吐。但 的方式 吃食物在预防恶心方面也起着至关重要的作用。
   • 一整天都吃几顿小餐，而不是间隔很长时间吃几顿大餐。
   • 吞咽前，慢慢吃东西并咀嚼食物。
   • 避免食用难以消化的食品，例如乳制品，辛辣，酸性，脂肪或油炸食品。
   • 如果发现不舒服，请少吃冷食或在室温下，而不要吃热或热的食物。

2. 
   

   
   饭后要多喝水并休息。 给您的身体适当的时间和正确的位置来消化食物可以帮助您避免感到恶心。
   • 喝液体（最好是水） 之间 而不是 为 进餐，并尝试每天喝6至8杯250毫升水。
   • 如果决定在餐后休息或坐下，请将头保持在距脚至少30 cm处。
   • 活动会使恶心加重。如果您认为会引起呕吐，请不要感到疲劳或进行剧烈的体育锻炼。