心房颤动如何生活

内容

• 阶段
• 方法1：改变生活方式
• 方法2：管理根本原因
• 方法3：遵医嘱
• 方法4：采取安全预防措施
• 方法5：了解房颤

心房颤动（AF）是心律不齐的最常见形式。它的特点是心律不齐和快速。这是由于心脏的上腔室过快跳动引起的，这导致下腔室异常地泵血并且在体内效率较低。这种疾病通常会随着年龄的增长而恶化，并且对40岁以上的人群造成25％的风险。 AF与其他形式的心脏病（例如冠状动脉阻塞，糖尿病，心力衰竭和高血压）有很强的联系。如果您被诊断出房颤，则有许多方法可以继续正常生活。

阶段

方法1：改变生活方式

1. 
   

   
   让您的生活更轻松。 尽管可能难以忍受房颤，但仍有多种方法可以更轻松地控制疾病。为了使生活更轻松，您应该采取以下几种日常习惯。
   • 完全按照处方服药。
   • 除非医生告诉您停止服用，否则继续服用您开出的处方药。
   • 与您的医生讨论药物的副作用。
   • 每天都要测量您的脉搏，尤其是当您戴着起搏器时。
   • 通过记下脉搏时间并描述当时的感受，记录您的脉搏全天。

2. 
   

   
   避免有害物质。 有几种物质可使心房颤动恶化并导致心律不齐。因此，应避免以下物质：
   • 钠会升高血压，从而引发FA
   • 咖啡因
   • 烟
   • 在某些人中引发FA的酒精
   • 感冒和咳嗽药
   • 抑制食欲的药物
   • 用于治疗某些精神疾病的精神药物
   • 一些人使用抗心律不齐药物，即使它们也用于治疗白血病
   • 偏头痛药物
   • 针对问题的药物
   • 一些非法药物，例如可卡因，大麻，速溶或甲基苯丙胺

3. 
   

   
   处理压力. 压力过大会增加您的血压，从而使您的房颤恶化。压力还会导致其他心脏病，因为它会导致血管紧绷。这是减少它的方法。
   • 减少暴露于压力的元素。
   • 设定个人时间表。
   • 白天休息一下。
   • 做瑜伽。
   • 每天花时间进行冥想。

4. 
   

   
   
   
   遵循健康的饮食习惯。 没有针对AF患者的特定饮食，但是，可以通过考虑房颤的根本原因及其预防措施来设计您的饮食，以减少中风或心脏病发作的风险。您也可以节食，以减少可能导致房颤恶化的因素。多吃水果和蔬菜，避免过多食用，并吃全谷物谷物而不是精制碳水化合物，例如白面包，白米饭，糕点和蛋糕。
   • 精制糖含量低的饮食还可以帮助您降低血糖水平并降低房颤的风险。
   • 低脂饮食，尤其是饱和脂肪，可以帮助降低胆固醇，这会引发心脏病。
   • 低钠饮食也可以帮助您降低血压，从而降低患AF和其他心脏病的风险。

5. 
   

   
   戒烟. 尼古丁会引起房颤。此外，吸烟会导致血管紧绷，从而导致血压升高，并使AF恶化。当尼古丁会破坏您的心脏时，它也降低了血液中的氧气含量。它还可能导致许多心脏问题，包括冠状动脉疾病和中风。如果您无法停止，可以采取以下措施。
   • 与您的医生讨论可以用来帮助您的方法和药物。
   • 加入一个支持小组，尝试戒烟的人。

6. 
   

   
   定期运动。 您的心脏是一块肌肉，就像其他所有肌肉一样，您必须完成它。心血管运动将帮助您使心脏正常工作，并降低发生房颤和其他心脏病的风险。尝试每周五天进行至少半小时的运动，以进行总共150分钟或75分钟的剧烈运动。还应确保包括两到三天的力量训练。
   • 专注于可以帮助血液循环的轻度有氧运动。以下是一些可以帮助您的练习：快步走，轻慢跑，骑自行车和游泳。
   • 当您增加力量时，请增加锻炼的持续时间或难度。一旦习惯了轻运动，就可以开始进行中等强度或剧烈运动，或者延长轻运动的时间。
   • 询问您的医生，您可以针对心脏问题安全进行哪些运动。

7. 
   

   
   
   
   吃药 有一些基于药物的房颤的建议和治疗方法。需要考虑三个主要方面：心率控制，房颤恢复正常和抗凝治疗。您的医生将根据您的身体状况决定给您服用哪种药物和剂量。有用于控制心室心律的四类药物。
   • β受体阻滞剂，例如美托洛尔，可通过阻断肾上腺素的作用来降低血压。
   • 非二氢吡啶类钙抑制剂，如维拉帕米和地尔硫卓。
   • 地高辛可增加心肌收缩的强度，而不会增加收缩的持续时间。
   • Lamiodarone会导致心脏延长的收缩期。

方法2：管理根本原因

1. 
   

   
   降低高血压。 有些医学状况可能会阻止对AF的良好治疗。如果治疗得当，房颤本身并不是一个严重的问题。问题源于与中风，心脏病发作或心脏骤停相关的风险增加。高血压是导致中风的最常见危险因素之一，尤其是在患有房颤的情况下。除了改变生活方式之外，请与您的医生谈谈可以服用的可降低血压的药物，其中包括：
   • β受体阻滞剂
   • 转化酶抑制剂
   • 钙通道阻滞剂

2. 
   

   
   控制胆固醇水平。 高胆固醇水平可能导致房颤，并容易使您形成斑块沉积物，从而导致闭塞并导致心脏病发作。您可以通过饮食和吃药来控制它。 HDL（好胆固醇）高于40 mg / dl且LDL（坏胆固醇）低于100 mg / dl时，胆固醇水平应低于200 mg / dl。这是减少它的方法。
   • 吃低脂肪和高饱和脂肪的食物。
   • 多吃水果和蔬菜。
   • 服用胆固醇药物，例如降低胆固醇的药物。

3. 
   

   
   与肥胖作斗争。 超重和肥胖会给您的心脏带来额外的压力，并使您面临房颤的危险。发生这种情况是因为多余的体重需要您的心脏付出额外的努力才能将血液泵入您的身体。这是减肥的方法。
   • 创建富含瘦蛋白，水果，蔬菜，全谷物谷物和有限碳水化合物的健康饮食。
   • 锻炼可帮助您在遵循健康饮食的同时减轻体重。如果您肥胖，则必须减轻7％至10％的体重，这将有助于预防与AF相关的并发症。
   • 您需要减少的健康体重取决于您的身体类型，身体能力和医生的评估。

方法3：遵医嘱

1. 
   

   
   吃药 抗心律失常药和抗凝药通常用于治疗房颤。抗心律失常药通过改变心脏中的电解质量使心率恢复正常。抗凝剂使血液更易流动，以防止血块形成。与您的医生讨论这些药物及其可能的副作用。
   • 抗心律失常药的一些例子是β受体阻滞剂（美托洛尔，阿替洛尔，卡维地洛和普萘洛尔）和钙通道阻滞剂（地尔硫卓和维拉帕米）。
   • 经常将拉司匹林和华法林作为抗凝剂。

2. 
   

   
   进行电复律。 您的心律受到流过心脏的电流的控制。电复律（或除颤）使用刮刀或胸部电极产生电击来重置心律。此过程在麻醉下进行，以免触电。重设心率可能需要一杆以上。
   • 您的心脏病专家可能会要求您在手术前两到三周服用抗凝剂，因为排出的物质可能会使左房室孔内的血块脱落。如果这种血块回到大脑，可能会导致中风。您可以在手术前服用抗凝剂来降低这种风险。
   • 此过程通常只需要半个小时。

3. 
   

   
   讨论导管消融。 这是一个过程，其中射频用于破坏导致不规则心跳的组织。通常在服药未见效果后使用。医生（专门的心脏病专家，称为电生理学家）将把一根管子插入羊毛附近的切口中，并使用导管看到心脏并将无痛的无线电频率发送到组织。
   • 该过程耗时2至4个小时，被认为是最低风险的过程。
   • 手术后，您不应在24小时内开车或喝酒。避免提起重物或进行三天的剧烈运动，并遵循外科医生的术后指示。

4. 
   

   
   与心脏病专家讨论其他选择。 在某些情况下，可能需要进行更具侵入性的手术，例如起搏器或心脏直视手术。起搏器是一种植入锁骨附近的电子设备，其电缆将其连接到心脏。他向她发送电信号以保持稳定的节奏。心脏直视手术涉及在将心脏缝合在一起之前在心脏的上部制作一系列小切口。这导致形成疤痕，这些疤痕会干扰导致AF的电脉冲。

方法4：采取安全预防措施

1. 
   

   
   熟悉AVC的标志。 在房颤的情况下，LAVC是一个真正的风险，因为心脏承担将血块送入大脑的风险更大。您和您的家人需要识别中风的迹象。中风时，您可能会出现部分或全部这些症状。即使它们自行消失，也不要忽略它们。立即去急诊室。以下是其中一些：
   • 脸，手臂或腿的麻木感，尤其是身体的一侧
   • 难以移动手臂或腿，尤其是在身体的一侧
   • 语言障碍，困惑和理解他人的问题
   • 看一只眼睛或两只眼睛的问题
   • 行走困难，头晕，失去平衡或协调
   • 没有明显原因的严重头痛

2. 
   

   
   知道如何识别心脏病。 由于房颤可能增加心脏病发作的风险，因此了解如何识别症状很重要。如果您有以下任何或所有以下症状，请立即去医院：
   • 胸部不适，通常在中央，持续数分钟或以压力或疼痛的形式出现或消失
   • 上身其他部位的不适或疼痛，例如手臂，背部，颈部，下巴或胃
   • 出汗过多
   • 呼吸困难，躯干有无不适
   • 出冷汗，恶心或头晕

3. 
   

   
   为医疗紧急情况做准备。 尽管可以控制房颤，但为最坏的情况做准备也很重要。您可以做很多事情来为处于生命危险中并需要立即就医的情况做准备。您可以通过以下方法为医疗急症做准备。
   • 始终保留一份紧急电话号码列表。
   • 戴上表明您有麻烦的腕带，包括过敏和起搏器等设备。
   • 提前最快的方式安排到最近的医院，确保每个人都知道。
   • 要求家庭成员参加急救课程。

方法5：了解房颤

1. 
   

   
   意识到挑战。 诱发AF的因素有很多。了解他们，可以帮助您更好地进行管理。尽管其中一些因素无法控制，但您可以通过了解它们并与医生制定更好的管理计划来更好地为他们做准备。这里有一些。
   • 老化中风和心脏病发作影响各个年龄段的人，但风险会随着年龄的增长而增加。
   • 性爱男性更容易发生由房颤引起的内科疾病。
   • 基因。与家人有中风的人发生中风，心脏病或房颤的风险较高。
   • 心脏病史。如果您曾经中风或心脏病发作，遭受痛苦的风险会进一步增加。

2. 
   

   
   了解副作用。 由心脏纤颤引起的不规则心跳可导致心脏血液停滞，导致血块形成。这些凝块然后可以移出并进入大脑，从而阻塞血液流动并引起中风。
   • AF也可能会导致心力衰竭，因为它会引起心脏不规则的心律。随着时间的流逝，心肌变得虚弱，导致体内血液循环不良，甚至可能导致心力衰竭。

3. 
   

   
   通过例程的测试。 当您患有房颤时，您的医生可能会选择定期检查您的病情，以测试您的健康状况。这是他可以选择的一些测试。
   • 心电图，心房颤动的诊断测试。然后，您的医生可以查看心跳中的异常情况，并解释您的心脏中的新问题或复发性问题。
   • 促甲状腺激素（TSH）测试是因为这种激素的水平过高会导致心率增加。
   • 诸如钾，钠，镁和钙的电解质水平测定有助于心肌的正常功能和同步。电解质失衡会对您的心脏产生负面影响。
   • 血液计数或凝血酶原测试用于检查影响心脏抽血能力的血液成分的质量。
   • 影像学检查（例如胸部X光检查）怀疑是心肺疾病。这使医生可以查看身体水平出了什么问题或对心脏的损害。