如何克服神经症

内容

• 阶段
• 第1部分，共3部分：
  驯服自己的情绪和思想

神经症患者的声誉常常很差。他们紧张，紧张，异想天开，难以控制自己的压力和情绪，可能会感到焦虑和沮丧。如果您患有神经症，请努力面对自己的消极想法，并更多地了解这种疾病。接受您的感受并以健康的方式表达它们。面对压力，必须学会更有效地掌握自己。

阶段

第1部分，共3部分：
驯服自己的情绪和思想

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   4 咨询心理治疗师。 如果您有困难独自克服神经症问题，他将能够为您提供帮助。您可以开始认知行为疗法（CBT）。这将帮助您应对自己的消极想法，并用更积极的想法代替它们。更好的是，治疗师可以帮助您制定应对策略，使您能够有效应对压力并变得越来越幸福。
   • CBT将帮助您了解您的思想，感觉和行为如何相互影响，以及您的更改如何影响这三件事。
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