如何通过反射疗法缓解背部疼痛

内容

• 阶段
• 方法1：使用脚反射点
• 方法2：使用手的反射点

每10名成年人中就有8名经历过背痛。这些痛苦不是特定的，不能与特定事件（例如事故）联系在一起。通常，它们偶尔发生。但是，无论您的背痛是间歇性的还是慢性的，某些反射疗法技术都可以在短期和长期内帮助您缓解疼痛。

阶段

方法1：使用脚反射点

1. 
   

   
   对待正确的区域。 您可以通过对脚底，足跟和脚踝周围的整个区域以及每只脚的内边缘施加压力来对下背部疼痛进行治疗（确定脊柱的反射点沿着脚的末端）。您可以通过在脚底和脚底下方的植物和脚顶的肩膀和上背部的反射点上应用反射疗法来治疗上背部疼痛。

2. 
   

   
   按摩小腿。 简单的按摩和脚踝的旋转将使您为腿部按摩疗法做好准备。轻柔但有力地按摩小腿，脚踝，脚底和脚趾。前后弯曲您的脚，然后画圈以放松脚踝。
   • 按摩脚下外侧足弓5到10分钟。该区域与您的腰部相对应，可以减轻您的一般背痛。

3. 
   

   
   专心于子宫颈。 脊柱的反射点沿着脚的外部外线，而不在脚掌上。
   • 用右脚握住左脚，用右手拇指按摩脊椎的反射点。它们位于脚的内端，从大脚趾的尖端到脚踝。
   • 从脚趾开始，用拇指在皮肤上施加牢固的压力，然后轻轻地爬上脚以完全触摸所有反射点。

4. 
   

   
   锻炼坐骨神经。 坐骨神经的反射正好位于脚踝的骨骼后面。沿直线继续大约10厘米。坐骨神经痛可导致腿部剧烈疼痛，因为神经受压，可引发许多因素。对坐骨神经进行锻炼将有助于改善该区域的血液循环，并每天在这些反射点上作用几分钟，这是预防由坐骨神经痛引起的疼痛的好方法。
   • 用食指和拇指在此区域上施加微弱的压力。前后移动手指，将它们放在一起，然后再次彼此分开。

5. 
   

   
   
   
   减轻上背部的疼痛。 您需要在与该区域和肩膀相对应的点上应用反射疗法原理。这些点位于脚趾的底部，脚的顶部和底部。
   • 用拇指在脚底下方的区域上施加压力，首先在脚掌上，然后在脚上。
   • 按摩脚底时，还可以用关节施加压力以深深地到达反射点。
   • 在脚上相同的反射点上施加更细微的压力，因为该区域更加骨质敏感。

方法2：使用手的反射点

1. 
   

   
   在您的手上使用足底按摩可以舒适。 有时，您没有时间脱下鞋子并在脚上进行反射疗法。在这种情况下，如果您的脚受伤或感染，则可以用手进行反射疗法。

2. 
   

   
   触摸脊椎的反射点。 您需要用拇指沿手掌末端施加压力。从右手开始，然后向左移动。

3. 
   

   
   调整与您的肩膀和背部顶部相对应的反射点。 您必须按小指下方的区域，然后按无名指。
   • 在您的手掌上，与您的肩膀和上背部相连的区域就在食指和中指的下方。您的上背部还有一个反射点，位于您的手掌上，就在拇指的底部，在您的手背上。
   • 始终按摩双手的反射点：左肩的反射点位于左手小指的底部，右肩的反射点位于右手小指的底部。