如何使用尾骨垫

内容

• 阶段
• 方法1：使用尾骨垫
• 方法2：获取尾骨垫

尾骨是脊柱末端的骨头。尾骨（或尾骨痛）疼痛可能是跌倒，骨折，脱位，分娩，肿瘤或不明原因引起的。这方面的痛苦可能特别严重，并限制了个人在日常生活中正常坐，走，工作和行使功能的能力。您可以使用尾骨垫缓解疼痛。此坐垫是专为尾骨设计的，由凝胶或泡沫制成，其形状可减轻骨骼或脊柱其余部分的压力。

阶段

方法1：使用尾骨垫

1. 随处使用垫子。 如果您可以在汽车，家中，工作中以及必须坐的所有地方使用它，则该垫子会更有效。您可以购买便宜的产品，也可以选择可以随身携带的产品，并在任何地方使用。
   • 如果您想用垫子治疗尾骨疼痛，则必须经常使用它。
   • 知道它并不适合所有情况。例如，它可以帮助您坐在办公桌前，但在开车时可能无效。尝试在不同情况下使用它，以找出带来最大缓解的地方。

2. 
   

   
   更喜欢带靠背的椅子。 在带有靠背的椅子上使用垫子以获得更好的支撑。它自然会通过稍微抬高臀部来帮助您改善姿势，如果您坐在带靠背的椅子上，它将帮助您保持直立并减轻脊柱和骨盆的压力。
   • 当您在舒适的高度在椅子上使用垫子时，大腿会比平时高一些。要弥补这种差异，请尝试使用小的脚凳，以确保身体底部处于舒适的位置。如果您的椅子是可调节的，那么您也可以调节高度以使其舒适。

3. 
   

   
   将垫子直接放在座位上。 请勿与其他坐垫同时使用。如果增加，您的坐姿会不好，体重和压力也不会均匀分布，这对您的背部不利。您可以将其平放在座椅上或稍微倾斜。选择您喜欢的位置。
   • 如果您需要更高的高度，请购买更高的垫子，而不要添加更多的垫子。
   • 如果将其放在非常柔软的座椅上，例如在沙发或扶手椅上，请在下面放上一块实心板，以提供更多支撑。

4. 
   

   
   
   
   加冷或热。 您可以在尾骨垫上加冰块或热敷物来治疗疼痛。用毛巾将口袋包好，然后将其放在垫子开口的每一侧。
   • 其中一些甚至可以在里面装有凝胶袋的情况下出售，您可以在插入并坐在上面之前对其进行加热或冷却。
   • 询问您的医生，使用热敷或冷敷可以帮助您。

5. 
   

   
   保持干净。 尝试购买有保护的物品，可以将其取下并用机洗。这将有助于保持清洁。

6. 
   

   
   如有必要，购买一个更好的。 如果您选择的一种不能给您所需的救济，则应尝试另一种。
   • 例如，您当前使用的是柔软泡沫制成的垫子，但发现它并不能减轻您的痛苦，然后切换到泡沫更坚固，更密的版本，以提供更好的支撑。您对支持的需求将是独特的，这就是为什么您需要找到独特的垫子的原因。

方法2：获取尾骨垫

1. 
   

   
   知道它是如何工作的。 尾骨垫是U型或V型垫，可保护尾骨免受不舒适的压力。其中一些还可能具有柠檬楔的形状。 U形或V形与O形不同，可以为尾骨带来更多舒适感。相反，这些类型的垫子用于缓解痔疮，前列腺疾病，绒毛囊肿和退化性骨病引起的疼痛。
   • 医生经常建议患者在手术后使用以减轻脊柱和尾骨的压力。
   • 它们还经常用于缓解其他引起慢性和炎性疼痛的疾病所引起的疼痛，或缓解怀孕期间背部和骨盆的压力。
   • 尾骨垫与O垫不同，因为在痔疮和该腺体发炎的情况下，它们可以缓解在肛门和前列腺上的压力。

2. 
   

   
   
   
   购买尾骨垫。 您可以在药房或医疗设备商店购买尾骨垫。您也可以通过搜索“尾骨垫”在线搜索。您在Internet上找到的商品可能更便宜，但是在实体商店购买商品的好处是，您可以在选择最适合您的相貌的商品之前尝试不同的商品。
   • 事先做一些研究。购买尾骨坐垫时，您需要考虑许多事项。有些比其他的更软或更硬，有些是可充气的，有些则具有可机洗的保护装置。也有一些是用不同的材料或内饰制成的，有些可能比其他的更舒适。有些使用记忆泡沫，凝胶，半液体凝胶或其他材料。向您的医生或专家咨询以寻求建议。

3. 
   

   
   考虑自己做。 如果您在商店中找不到足够舒适的产品，则可以考虑自己制作。它们中的大多数只是标准的垫子，在一侧上有开口。您可以购买一大块记忆泡沫并将其切成U形。
   • 还有其他更具创造性的选择，例如，使用chatterton来固定泳池珠子，使用颈部旅行垫或装满米饭并弯曲成U形的长袜子。

4. 
   

   
   选择一个舒适的。 尾骨坐垫的厚度和牢固度不同，选择对您而言足够舒适的坐垫很重要。将其挤压在手中，以确保其牢固。这会让您对坐在上面时的感觉以及它将给您的支持产生一个想法。
   • 尾骨垫也可以用凝胶袋制成。凝胶使得可以获得较软的载体形式并更好地适应身体轮廓的特定形状。也可以将一些口袋取下进行加热或冷冻，以用于热疗或冷疗。

5. 
   

   
   尝试是否使用U形。 其中一些是U形的，在一侧有一个开口，可以减轻脊柱和尾骨的压力。许多人发现它们有助于缓解疼痛，因此您应该在O中尝试一个，然后在U中尝试另一个，以找到最能缓解您的疾病的方法。

6. 
   

   
   确保它足够厚。 尾骨垫的厚度可以在7和18cm之间。大多数人更喜欢厚度小于10厘米的版本，而超重的人通常更喜欢较厚的版本。
   • 考虑您的面相，请您的医生或推销员为您建议理想的厚度。

• 尾骨疼痛可发生在任何年龄，但老年人的风险更大，尤其是在骨退化性疾病的情况下。妇女也可能处于较高的风险中。
• 根据医生的建议，将尾骨软垫与冰袋或热敷一起使用可能有助于加速愈合并减轻身体这一部分的疼痛。