如何治疗家庭疝气

作者: Laura McKinney

创建日期: 1 四月 2021

更新日期: 15 可能 2024

内容

阶段
第1部分改变生活方式
第二部分进行体育锻炼
第三部分预防可能的疝气
第4部分了解您的情况

在本文中：改变生活方式进行体育活动预防疝气包括您的状况11

疝气是当器官在将其固定在适当位置的肌肉或组织上施加压力时形成的突起。这种肿瘤在阴唇中更为常见。但是，疝气也可能在大腿上部，肚脐和羊毛区域形成。尽管大多数疝气不会对人类生命构成威胁，但它们不会自行消失，可能需要进行手术以预防潜在的危险并发症。无论采取何种干预措施，您都可以在家中进行锻炼，也可以通过改变生活方式来改善自己的状况。

阶段

第1部分改变生活方式

吃几顿饭。 建议每天吃六顿饭，三顿主餐和三顿小吃交替进行。不建议大餐或重餐，因为这可能导致胃内容物反流，特别是在食管裂孔疝的情况下。胃酸上升进入食道，因为部分胃部通过隔膜突出进入胸腔。
- 多吃不是借口。零食应该是小餐的简单补充。从盘子的一半或四分之三开始，直到您习惯了适当部分的大小。
避免某些食物。 对于食管裂孔疝，避免食用辛辣食物，含咖啡因的饮料或任何可能刺激胃内容物的东西。您将必须完全避免自己一直钟爱的食物，以减少对消化系统和全身的压力。
- 这包括一些茶以及苏打水和咖啡。还应避免一些柑橘类果汁和水果，以保持胃酸平衡。
- 饭前每天服用一次抗酸剂，以更好地控制食管裂孔疝的症状，特别是如果您不小心吃了会刺激胃的东西。
避免饭后进行体育锻炼。 饭后不应该躺下，卷曲或保持活跃。如上所述，这些活动可能导致胃内容物反流。通过避免它们，可以防止对受影响区域的进一步损坏和伤害。
减肥. 体重减轻会增加腹腔中的压力，并导致肠分离，从而导致疝。为了实现这个目标，您可以遵循健康的饮食习惯（包括少量进餐）并适当运动。
- 在大幅度改变饮食和常规锻炼之前，请咨询医生。它会为您提供正确的减肥指南，同时又不影响您的健康。
服用止痛药。 这些药物通过阻止传递到大脑的疼痛信号起作用。如果这些伤害性感受器未到达大脑，则无法解释或感觉到疼痛。尽管您可以根据处方要求医生提供更强效的镇静剂，但您可以选择非处方止痛药。您应该考虑两类抗痛药。
- 简单的止痛药。这些通常是可以减轻某些疼痛的非处方药。最常见的例子是扑热息痛。根据您的体重和健康状况确定适当的剂量。向您的医生询问适合您情况的剂量。
- 强大的止痛药。如果以前的药片疼痛没有消失，这些将变得很有必要。但是，必须采取一些预防措施，因为它们可能会使人上瘾，并且随着时间的流逝，其影响可能是有害的。例如，可以提及可待因或曲马多，而这些药物仅可通过处方获得。
使用网格。 尤其是在即将进行手术时，医生可以用手按压疝气以将其推回原位，然后建议使用安全带（称为网）将疝气固定在原位，直到手术结束。尽管尚未完全证明穿格子的功效，但可以在手术后为您提供帮助。
- 但是，请注意，这可能是一个痛苦且非常不舒服的过程，因此您应该准备服用止痛药，例如泰诺尔。
- 有不同类型的支持，对于腹股沟或腹疝，您甚至可以在线购买！

第二部分进行体育锻炼

在倾斜平面上进行腿部测量。 如前所述，薄弱的区域（例如腹壁）可能会导致器官或肠道溢出。作为解决方案，您可以进行锻炼以增强发生疝气的身体部位。斜腿调查是一个很好的起点。就是这样
- 首先，躺下，头比脚低。
- 慢慢将双腿抬起约36厘米或30°至40°。为了产生更大的阻力，您可以与搭档一起尝试此练习，当您抬起并稍微伸展双腿时，该双腿会对其施加轻微的压力。
- 保持该姿势几秒钟，然后返回到原始位置。从五次重复开始，逐渐增加到十次。
做踏板运动。 您应避免进行涉及举起，拉扯或推动重物的运动或活动，因为这可能会导致疝气的出现。这就是为什么这种运动是一个很好的选择的原因。就是这样
- 躺下，以便双脚高于头，双手放在两侧。
- 弯曲臀部，并向身体其他部位抬起膝盖。
- 用双腿开始踩踏板。一旦感觉到腹部灼痛，就停止运动。
在枕头上施压。 这是另一种很棒的运动，可以增强腹部，并且不需要昂贵的健身器材。这是到达那里的方法。
- 躺下，这样您的头就不会弯曲到双脚和膝盖。将枕头放在膝盖之间，并握住它。
- 开始呼吸。呼气时，用大腿的肌肉挤压耳朵。注意不要倾斜您的骨盆。呼气后，放松大腿肌肉。
- 您可以先进行一系列的十次重复，然后逐渐增加为三组。
尝试迷你Abs。 这项运动还可以增强腹肌壁。如果您不喜欢定期做腹部运动，请尝试迷你腹部。
- 躺在地板上，头部低于双脚和膝盖。
- 当您收缩腹部肌肉时，仅将您的躯干弯曲30°。保持此姿势片刻，然后慢慢返回原始位置。
- 从一系列十五次重复开始，逐渐增加到三组。
做一些游泳运动。 这些练习会增加抵抗力，并使平衡更加困难。这有助于加强腹部区域。如果您可以使用游泳池，请执行以下练习。
- 首先在水里行走，进入游泳池三到五圈。
- 完成后，重复进行30次髋部运动和髋部复位运动，然后屈伸。
- 最后，排练30次深蹲。
步行路程。 步行可增强上，下腹部和骨盆底。每天至少要稳定步行45分钟，尽管您每次都需要这样做！您也可以一次步行10分钟。散步既有效，又非常放松。
- 考虑进行一些小的调整，例如在入口处停车，清晨带狗散步或在公园吃午餐，散步以增进食欲。
做瑜伽. 进行任何剧烈运动之前，请咨询您的医生。对于某些人，不建议使用瑜伽。另外，请务必在有资格的瑜伽教练的指导下采取姿势，以便他可以指导您。如果您的医生允许您做瑜伽，则可以执行以下体位训练（姿势）以减轻腹部压力，增强腹部肌肉并压缩腹股沟管：
- sarvangasana（蜡烛姿势）
- matsyasana（鱼姿势）
- utthanpadasana（抬高脚的姿势）
- pawanmuktasana（释放恶风的姿势）
- paschimottanasana（向前弯曲并向后伸展）
- 金刚砂（钻石的位置）

第三部分预防可能的疝气

避免提起重物。 为了不对肌肉和腹部施加压力，必须避免运输任何重物。或者，如果您有义务这样做，请考虑适当的身体力学。切记用膝盖而不是背部抬起物体。
- 这意味着您在拿东西之前应该弯曲膝盖，或者应该在躯干附近穿戴这些东西以分散重量。因此，您可以使用所有肌肉，而不必在特定的肌肉组织上施加过多压力。
戒烟. 吸烟会进一步损害您的肌肉以及身体其他组织。如果您不这样做会影响心脏，肺，头发，皮肤和指甲，则至少可以改善疝气。
- 戒烟对您周围的人也有好处。尝试使用尼古丁贴片或口香糖等产品，以减少吸烟需求。逐渐减少您的成瘾，您不必一次做。
尽一切努力保持健康。 打喷嚏，咳嗽，呕吐甚至排便都会对肠和腹腔施加压力。但是，身体需要执行一些正常功能。尽力避免生病，以免遭受此类问题的困扰。
- 避免强迫大便，以免对腹部产生太大压力。如果您持续咳嗽，请立即就医，以免腹部肌肉过度劳累。
考虑手术的可能性。 如果之前采取的措施失败了，可能需要手术治愈疝气。我们说的是“ herniorraphy”，该操作可以如下执行。
- “腹腔镜手术”。该方法使用小型相机和小型手术器械通过小切口纠正疝气。疝气的修补是通过简单的缝线缝合以闭合腹壁。外科手术网也被用来封闭疝气产生的孔。与开放式手术相比，腹腔镜手术对周围组织的损伤较小，并且需要较短的恢复时间。但是，有疝气复发的风险。
- “开放手术”。此手术适用于疝气，其中部分肠道移向阴囊。此操作需要更长的恢复过程。您可以在手术后六周恢复正常的日常活动。
  - 这些干预是在局部或全身麻醉下进行的。外科医生重新定位了突出的组织，如果发生勒死，他去除了器官中缺氧的部分。如门诊手术一样进行这种手术。

第4部分了解您的情况

找出您是否患有腹股沟疝。 这是最常见的疝气类型。对于男人和女人，腹股沟管位于羊毛中。在人类中，这是将睾丸之一连接到其余生殖道的精索从腹部到阴囊的区域。在女性中，腹股沟管内有一条韧带，有助于将子宫保持在适当的位置。腹股沟疝的症状是：
- 耻骨两侧的凸起，当您站起来时会更明显，
- 弯曲，咳嗽或站立时，下腹部的肿胀区域会出现疼痛，刺痛或不适感。
  - 腹股沟疝在男性中很常见，因为运河无法正确闭合，从而使脆弱的区域容易发生疝气。通常，人的睾丸在出生后不久就沿着腹股沟管下降，并且该管几乎完全关闭在后面。当肠对腹股沟管施加强大压力时，腹股沟疝就会发展。
找出您是否患有裂孔疝。 食管裂孔疝的特征在于一部分胃通过through肌的食管孔进入胸腔。这种疝气在50岁以上的人群中更为常见。该疾病引起胃食管反流，由于胃内容物泄漏到食道而引起灼热感。这些症状包括：
- 胃食管反流，由于部分胃通过the肌进入胸腔，导致胃酸上升到食道时产生烧灼感，
- 胸痛胃和胃酸的回流会导致胸部灼痛，
- 吞咽困难。胃的突出引起胃内容物的回流，这给人的印象是食物卡在了食道中。
  - 同样，先天性畸形也会导致新生儿疝气。
找出您是否有切口疝。 切口疝是一种术后并发症，发生在腹部手术后肠道通过切口疤痕或薄弱的组织施加压力时。
- 手术区域内肿胀或肿胀是唯一的“症状”。肠通过疤痕组织施加压力或减弱，导致肿胀或肿胀。
找出您的孩子是否患有脐疝。 如果六个月以下的婴儿的肠道穿过肚脐附近的腹壁突出，则可能会发生脐疝。
- 不断的哭泣以及孩子的肚脐附近出现隆起或肿胀的迹象，可能表明您的宝宝患有脐疝。
- 腹壁闭合不良会削弱该区域，并可能导致脐疝的形成。通常，当孩子一岁时，这种类型的疝气会消失。如果在这个年龄段仍然存在疝气，最好通过手术来纠正问题。
确定疝气的原因。 疝气可以突然或逐渐发展。它们可能是由肌肉无力或身体紧张引起的。
- 肌肉无力的主要原因包括：
  - 年龄
  - 慢性咳嗽
  - 受伤或手术造成的损害
  - 子宫腹壁在子宫中未正确关闭的事实（先天性畸形）
- 影响您的身体并可能导致疝气的因素包括：
  - 菱镁矿（腹部液体）
  - 便秘
  - 怀孕
  - 举起重物
  - 持续咳嗽和打喷嚏
  - 突然超重
同时确定危险因素。 有几种因素会增加患疝气的风险，即：
- 慢性便秘
- 慢性咳嗽
- 囊性纤维化（阻止肺功能并引起慢性咳嗽）
- 肥胖或超重
- 怀孕
- 有疝气的个人或家族史
- 烟
  - 其中一些风险因素在您的控制范围内。由于疝气可能会再次发生，因此最好去除这些因素，以减少再次发生这种情况的机会。
被告知诊断疝气的程序。 每种疝气的诊断方式不同。诊断如下。
- 用于腹股沟或切开疝。诊断将是身体检查。医生正在寻找腹部或羊毛的凸起，当您起床，咳嗽和用力时，凸起可能会加剧。
- 用于食管裂孔疝。将进行X射线或内窥镜检查以诊断这种类型的疝气。在用钡进行X射线检查期间，患者喝了钡液，然后记录了一系列消化道X射线。内窥镜检查是通过使用小型摄像头完成的，该摄像头安装在专科医生穿过喉，食道和胃的试管上。这些测试使医生可以观察胃在体内的位置。
- 用于脐疝。专家执行超声波，该超声波由高频声波完成，从而产生人体内部结构的图像。进行该测试以诊断儿童的脐疝。婴儿的脐疝在四年后消失。患有这种疾病的人应随时间进行监测。
了解疝气的潜在并发症。 尽管最初疝气通常并不严重，但不治疗会使患者的病情恶化并导致难以置信的疼痛。最好在任何类型的疝气初诊时咨询医生。如果不进行处理，可能会出现两个主要问题。
- 肠阻塞。当肠道的一部分被困在腹壁中时，这可能导致恶心，便秘和疼痛。
- 勒死。当肠道没有足够的血液时，可能会发生这种情况。肠组织可能受到影响，并可能影响其正常功能。这可能非常危险，需要立即进行医疗干预。