如何减少脱发

作者: Roger Morrison

创建日期: 25 九月 2021

更新日期: 19 六月 2024

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内容

阶段
第1部分找出问题的根源
第2部分恢复和加强头发

在本文中：确定问题的根源还原并加强头发

许多因素会增加脱发，包括压力和饮食。即使病因不明显，也可以使用大量疗法和家庭疗法来缓解此问题。如果您怀疑自己的用药或医疗问题是造成这种状况的原因，请立即去看医生或皮肤科医生。

阶段

第1部分找出问题的根源

定期洗头皮，但也不要经常洗头。 推荐的洗涤频率取决于头发的类型和活性水平。如果您的头发很柔软，或者在湿的时候看到发梢是叉子，则可能意味着您经常洗发。
- 如果洗得太频繁，即使细腻光滑的头发也会受到伤害。如果您每天洗头，请尝试去除洗发水。
- 如果跳过洗发步骤，可能会加剧脱发问题。有些人负担得起用护发素洗头的能力，但这并不是每次洗头都要做。
避免过分设计和使用加热设备。 如果在高温下太频繁地给它们穿衣服，或者太频繁地给它们上色或褪色，则可能会损坏头发。尽可能少地染发或使头发变色。
- 即使您每天使用的定型产品也会损坏头发。尝试一周不使用它们，看看是否减少了头发的数量。如果是这样，请尝试其他产品或减少产品使用量。
轻轻刷一下并打结头发。 避免使用太硬的刷子，并且在不需要时不要用刷子刷。如果经常使用钳子或发夹，则可能会折断头发。
- 湿的时候你的头发更脆弱。等到它们变干后再刷牙或梳理。
- 木制梳子比塑料梳子造成的损坏更少。
按摩头皮。 每天用指尖做小圆周运动，按摩头皮约5分钟。为了获得最佳效果，请向下倾斜头部。
- 不要用指甲。它可能会刺激您的皮肤，使您的根部脱落。
睡在柔软的枕头上。 当您在缎面枕头或柔软材料上睡觉时，晚上的头发会减少。
减轻压力. 除了其他健康问题外，压力还会导致脱发增加。尝试冥想，咨询专业人士或进行锻炼以减轻压力。确定生活，个人关系，工作量和总体生活中的压力来源。
回顾饮食。 您的头发需要蛋白质，必需的维生素和良好的脂肪才能生长并保持健康。在将鸡蛋，酸奶，亚麻籽，鲑鱼，坚果，牡蛎，地瓜，小扁豆，希腊酸奶，草莓或家禽纳入饮食后，有些人已经看到了改善。服用铁，锌，维生素B或维生素E的膳食补充剂后，其他人的情况有所改善。
- 您应该知道，素食者有时难以摄取足够的蛋白质。阅读本文以了解更多信息。
- 高脂食品会导致毛孔堵塞，从而加剧头皮屑等头皮屑问题。适量多吃脂肪食物。

第2部分恢复和加强头发

如果脱发非常重要，请咨询医生。 如果您怀疑这种损失是由医疗问题或服用某些药物引起的，请在尝试家庭疗法之前与您的医生讨论。医生可以建议处方治疗或测试以识别潜在的问题。某些药物或家庭疗法可能相互作用，引起不愉快或危险的副作用。
- 如果您在年轻时就掉头发，请去看医生。
- 如果您患有严重的医疗问题，即使与您的头发无关，也应在服用任何草药之前咨询医生。
- 如果您的医生的建议无济于事，请预约皮肤科医生。
考虑一下贸易中的产品。 刺激头发生长的商业疗法对某些人有效，但并非对所有人都有效。尝试一种治疗方法，按照标签上的说明进行操作，并检查头发的进度，看它是否生长得更快或是否比平时少掉头发。
你用热油做护发吗. 蓖麻油，鳄梨油，椰子油，橄榄油和加尔甘油都普遍用于头发护理中。
用芦荟护理头发。 首先，取些新鲜的达卢阿维拉叶以提取凝胶。将其与椰子油混合，然后将所得混合物轻轻按摩到头皮上。为了使头发更柔软并修复发梢，甚至可以从发根到发梢对头发进行这种护理。放置八小时后，再用中性洗发水洗头。
将蜂蜜涂在头发上。 将一匙蜂蜜与橄榄油或其他食用植物油混合。将此混合物涂在根上。至少留出两个小时，然后再洗头。
谨慎使用精油。 一些精油可以防止脱发。但是，如果这些油浓度太高，它们可能会变得有毒，因此应谨慎使用。在您的洗发水中添加几滴精油或危险程度较小的油（例如橄榄油，椰子或鳄梨）。切勿超过标签上或推荐来源的建议剂量。
- 建议使用多种精油来对抗脱发，但有可能未经上游测试。根据一项研究，薰衣草，迷迭香，百里香和雪松的精油实际上有助于改善这种状况。
进行批处理。 某些类型的粘土可以作为洗发剂的替代品出售。尝试使用能促进头发生长的黏土，例如Rhassoul或shikakai。
以凉茶或胶囊形式的马尾。 在这种处理中存在的二氧化硅可使头发更具抵抗力和弹性，减少因发脆而造成的损失。
- 如果您患有血液疾病，请先咨询医生。