如何治疗充血的肝脏（或脂肪肝）

内容

• 阶段
• 方法1：改变饮食和生活方式
• 方法2：服用天然补品
• 方法3：使用药物治疗

当肝脏质量的5％至10％为脂肪时，肝脏就会充血。这种现象可能是也可能不是由酒精中毒引起的，但是在两种情况下，如果不加以治疗，都会导致严重的健康问题。幸运的是，一个人可以很好地治疗充血的肝脏（或脂肪肝）。

阶段

方法1：改变饮食和生活方式

1. 
   

   
   减肥。 如果您的肝脏超负荷并且超重或肥胖，则可以通过逐渐减轻体重来减轻肝脏的负担。
   • 该问题的解决方案在于逐渐减轻体重。预计每周减少500g至1kg。如果您损失更多，可能会导致健康并发症。
   • 研究表明，在几个月内至少减少9％的当前体重可以疏通肝脏。降低体重可能不会减轻肝脏的负担，但会减少脂肪堆积。
   • 通过均衡饮食和进行体育锻炼来减轻体重。不要服用应该减肥或过于单调的饮食。

2. 
   

   
   锻炼身体。 即使是少量的日常体育锻炼也可以帮助您减轻体重或保持健康的体重。体育锻炼还可以改善血液循环，使您的身体更好地在体内分配脂肪。体力活动还将迫使人体燃烧碳水化合物以获取能量，而不是将其转化为其他局部脂肪沉积。
   • 光活动总比没有好。如果您通常不移动，请每天开始半小时的步行。逐渐增加运动时间，直到您每天行走一小时。
   • 进行耐力运动最好使自己的心脏像快走，骑自行车或游泳那样工作，而不是仅着重于肌肉质量发展的健美运动。

3. 
   

   
   限制速食糖的消耗。 胰岛素是一种储存脂肪的激素。因此，如果您想疏通肝脏，则需要降低胰岛素水平。速食糖和精制碳水化合物会增加您的胰岛素水平。这就是为什么您应该避免使用它们。
   • 人体会很快吸收这些简单的碳水化合物，这些碳水化合物在食用后会导致胰岛素峰值。慢碳水化合物更健康，因为人体吸收它们所需的时间更长，而不会引起过多的胰岛素峰值。
   • 速食糖除其他外包括由白面粉和大量白糖制成的食品。您应该完全避免使用它们以及所有速食碳水化合物，包括全谷物谷物制成的那些。
   • 减少白面粉制成的面包，面食，大米，谷类，糕点和Dencas的摄入量。

4. 
   

   
   
   
   多吃蔬菜。 蔬菜提供的缓慢健康的碳水化合物含量比谷物少。因此，它们对胰岛素和血糖的作用降低。它们甚至可以帮助肝脏疏通并恢复其过滤身体的功能。
   • 您可以吃生的或煮熟的蔬菜，但要避免使用工业色拉调味料和其他可能含有坏脂肪的调味料。
   • 考虑每周喝两到三杯蔬菜汁，以增加蔬菜对健康的益处。每杯应含有约95％的蔬菜和其余水果制成的四分之一升果汁，而不是合成甜味剂。
   • 新鲜水果也可以帮助肝脏清洁自身，但是食用新鲜水果时应注意预防措施，因为它们含有大量糖分，可能会引起胰岛素问题。

5. 
   

   
   多吃蛋白质。 蛋白质对您的胰岛素和血糖水平没有影响。他们充其量只能稳定您的血糖。蛋白质还可以减轻饥饿感，让您少吃点东西，减轻体重。
   • 尝试寻找健康的蛋白质来源，例如鸡蛋，家禽，瘦肉，鱼，干果，豆类和低脂乳制品。

6. 
   

   
   食用健康的脂质。 您可能会认为低脂饮食可以疏通肝脏，但事实并非如此。您应该避免在工业食品（例如薯片）中发现的不良脂肪，但是如果您想为身体提供所需的所有营养，还需要在饮食中添加健康的脂质。
   • 在橄榄油，油性鱼，干果，杏仁泥和鸡蛋等食物中找到良好的脂肪来源。

7. 
   

   
   删除酒精。 拉尔库尔是肝脏充血的罪魁祸首。即使您的脂肪肝与酒精无关，您仍应每天戒酒或至少喝一杯红酒。
   • 酒精会引起肝细胞的炎症和降解。肝脏最终对不再能处理的脂质细胞变弱，并使它们积聚。
   • 加利福尼亚圣迭戈医学院进行的一项原始研究发现，每天喝一杯红酒实际上可以减少肝脏因非酒精性食物而引起的充血。从肝脏获得脂肪变性的风险甚至可以减半。但是，这仅涉及红酒，不包括任何其他酒精。啤酒和其他含酒精的饮料会进一步加重肝脏充血。

8. 
   

   
   
   
   不要吃不必要的药。 肝脏是身体的过滤器。如果许多药物对您的肝脏没有影响，则其中一些药物确实会损害和削弱您的肝功能。您可以通过避免使用这种药物来减慢或完全减轻肝脏的负担。
   • 已知对肝脏有负面影响的药物包括止痛药，例如阿司匹林或利普罗芬，抗生素，治疗肠胃炎的产品，伟哥，抗肿瘤药，精神药物，癫痫药物，口服避孕药和治疗方法。抵抗结核病。

方法2：服用天然补品

1. 
   

   
   服用维生素E。 服用维生素E胶囊以达到800 IU的每日剂量。
   • 弗吉尼亚学院进行的一项研究发现，维生素E可以降低肝脏中可以吞噬它的某些酶的水平。它还可以治愈受脂肪肝影响的肝脏。

2. 
   

   
   服用鱼油胶囊。 每天吃1000毫克的Omega 3脂肪酸饮食补充剂，您会发现它们以胶囊形式吞咽在大表面上。
   • 英国医学杂志报道说，这种数量的欧米加3脂肪酸可以减少与受损肝细胞有关的标志物。它还可以降低甘油三酸酯和血糖水平，从而降低与脂肪肝疾病相关的危险因素。

3. 
   

   
   尝试Chardon Marie的提取物。 每天服用以牛奶蓟为基础的食品补充剂或以这种植物为基础注入一小袋凉茶。您还可以将十滴蓟提取物直接放入一杯水中。
   • 乳蓟中含有的水飞蓟素是抗氧化剂和消炎药。一些研究表明，它可以通过减少在患病肝脏中繁殖的危险细胞因子的增殖来改善肝脏功能。因此，肝脏可以更轻松地再生并去除多余的脂肪。
   • 如果您服用对肝脏有影响的药物，保护它的好方法是食用蓟（野生朝鲜蓟）。

4. 
   

   
   利用绿茶的美德。 每天喝两到三杯绿茶。如果您不喜欢这种饮料，则可以每天服用600毫克的食品补充剂和绿茶提取物。
   • 更具体地说，您可以通过购买富含儿茶素的产品找到含有绿茶提取物的补品，儿茶素是绿茶中不含茶氨酸的物质。
   • 一些研究表明，绿茶和儿茶素可以减少肠道中脂肪的吸收和储存。绿茶还可以促进脂肪酸的氧化，使人体可以利用它们获取能量。

5. 
   

   
   尝试益生菌。 每天服用一粒益生菌。对于更自然的治疗方法，您还可以通过富含活细菌的产品（例如酸奶和其他发酵产品）来购买益生菌。
   • 尽管尚未正式证实这一点，但一些研究表明，食用健康细菌可能会抵消饮食不足或饮食不均衡的影响。由于肝脏充血通常与不良饮食有关，因此益生菌可以解决肝脏问题并缓解肝脏堵塞。

方法3：使用药物治疗

1. 
   

   
   向您的医生询问有关糖尿病的药物。 肝脏充血通常与糖尿病有关，最近的研究表明，某些糖尿病药物可能对充血的肝脏也有积极作用。
   • 二甲双胍是控制血糖水平的口服药物。
   • 罗格列酮和吡格列酮迫使您的细胞对胰岛素的产生更加敏感。因此，您的身体产生的胰岛素减少，血糖开始下降。

2. 
   

   
   知道什么是lorlistat。 通常将这种药物作为饮食疗法的一部分，但也已证明可用于治疗脂肪肝。它可以阻止食物中某些脂质的吸收，从而减少肝脏和人体其他部位吸收的脂肪。

3. 
   

   
   与您的医生进行定期检查。 您应该特别咨询肝病专家。你们俩都可以进行适合自己的治疗并知道要避免的食物。

4. 
   

   
   得到与脂肪肝有关的其他健康问题的治疗。 患有非酒精性肝脏充血的人通常还会遇到其他与其胰岛素水平和体内脂肪储存量有关的问题。如果您有机会染上这些疾病，请咨询医生。
   • 通常与肝脏超负荷有关的疾病是糖尿病，高血压和高胆固醇。